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Comprendre son cycle

Courbe de température : ovulation, fertilité, ce qu’elle permet de détecter

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température ovulation

Quand on parle de courbe de température pour calculer sa date d’ovulation, on pense souvent à une vieille méthode de grand-mère un peu dépassée, et surtout pas franchement fiable.

Et ce n’est pas complètement faux ! Pour autant, mesurer sa température quotidiennement fait aussi partie d’approches bien plus sérieuses pour gérer sa fertilité au naturel (telles que la symptothermie) et, combinée à d’autres observations, elle peut permettre de confirmer que l’on a bien ovulé.

Vous souhaitez savoir pourquoi et comment suivre votre courbe de température ? Vous voulez comprendre comment température, ovulation et fertilité peuvent bien être liées ? On vous explique tout !

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Symptothermie : la méthode pour observer son cycle menstruel et sa fertilité

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symptothermie

Les idées clés

  • La symptothermie est une méthode naturelle d’observation du cycle menstruel, basée sur l’observation de la glaire cervicale et de la température corporelle qui permettent de confirmer l’ovulation.
  • La méthode symptothermique peut être utilisée par les couples en désir de grossesse, qui souhaitent adopter une contraception naturelle ou par les femmes qui veulent mieux comprendre leur cycle menstruel.
  • L’indice de Pearl pratique de la symptothermie (son efficacité dans la vraie vie) est de 98,2% selon l’OMS.
  • La symptothermie requiert une formation rigoureuse pour être utilisée de manière fiable.

Dans notre panorama des méthodes naturelles de gestion de sa fertilité et de contraception , on ne pouvait pas occulter la grande star en la matière : la symptothermie !

Si ce terme ne vous dit pas grand chose, c’est parce que cette approche est relativement récente et qu’elle n’a pas encore la renommée des méthodes uniquement basées sur l’observation de la glaire cervicale de la méthode Ogino (dont elle souffre de la mauvaise réputation en terme de fiabilité…). 

Et pourtant, construite sur la base d’études scientifiques poussées, elle est bien plus rigoureuse et fait preuve d’une efficacité et d’une précision redoutables lorsqu’elle est correctement appliquée !

Le concept de symptothermie vous intrigue, ou vous aimeriez en savoir un peu plus avant de vous lancer dans cette méthode naturelle de contraception ? On vous explique tout !

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Calendrier ovulation : comment calculer sa date d’ovulation ?

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calendrier ovulation

Bon, on espère que vous nous pardonnerez ce petit troll, mais il nous semblait important de commencer cet article ainsi pour bien marquer l’idée que, non, on ne peut pas calculer ou prédire sa prochaine ovulation avec un calendrier d’ovulation 🙂 (et que tous les sites qui vous proposent ce genre de calculateur vous font, au mieux, perdre du temps et, au pire, prendre de gros risques !!).

Si vous avez pour projet de tomber enceinte ou que, au contraire, vous souhaitez éviter une grossesse, il est hyper important de bien choisir le timing de vos rapports. En effet, une femme n’est fertile que 6 jours par cycle environ et il est donc crucial de bien identifier sa fenêtre de fertilité !

Pour autant, calculer sa date d’ovulation n’est pas une science exacte, et on peut facilement être induite en erreur par une soi-disant calculette d’ovulation qui agit comme si toutes les femmes fonctionnaient de façon strictement identique (ça se saurait !).

On va être honnêtes avec vous tout de suite : faire confiance à ces robots n’est pas la meilleure décision que vous puissiez prendre pour gérer votre fertilité, désir de grossesse ou non. Mais vous n’êtes pas pour autant dénuée de tout moyen pour suivre votre calendrier menstruel et identifier votre date d’ovulation. Il y a même des techniques très fiables ! 

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Observation glaire cervicale : notre tutoriel pas à pas

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Observation glaire cervicale

La glaire cervicale est un formidable outil de maîtrise de sa fertilité au naturel, car elle nous renseigne au jour le jour sur l’étape à laquelle nous en sommes dans notre cycle. En effet, cette substance que l’on peut remarquer dans nos sous-vêtements se fait tour à tour absente, collante puis glissante : c’est sa manière de nous indiquer si on est fertile ou si on ne l’est pas ! Et ça, c’est précieux, que l’on soit en mode conception (vous souhaitez tomber enceinte) ou en mode contraception.

Sauf que quand vient le moment d’observer notre glaire cervicale, on peut se trouver un peu démunie : comment s’y prendre ? Quelle est la meilleure méthode à adopter ? Qu’est-ce qu’il faut noter exactement ? Est-ce qu’on est vraiment obligée de toucher sa glaire ? Quel est le moment de la journée le plus propice pour observer sa glaire ? Etc, etc, etc… ! 🤯

Pour vous éviter de vous prendre la tête ou (pire !) de vous décourager, on vous explique très simplement comment faire, pas à pas, pour observer votre glaire cervicale (et vous allez voir, ce n’est pas si compliqué !)

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Tempdrop : avis et conseils pour bien l’utiliser en symptothermie !

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tempdrop avis

Quand on s’intéresse un peu aux méthodes naturelles de suivi de cycle comme la symptothermie, on entend assez vite parler du Tempdrop, ce petit bracelet qui permet de suivre notre température basale tout au long de nos cycles, de manière moderne et connectée.

Ceci étant dit, est-il fiable et adapté aux méthodes symptothermiques ? Est-il si pratique que ça au quotidien ? Est-il réellement un outil indispensable, une aide incontournable pour suivre son cycle avec plus de facilité ?

Dans ce qui suit, on vous donne notre avis sur le Tempdrop (spoiler : on l’a essayé et adopté !), tout en précisant les précautions d’usage à adopter et en essayant de répondre à vos questions les plus fréquentes à son sujet 🙂

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La glaire cervicale, l’un des indicateurs clés de l’ovulation

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glaire cervicale ovulation

 

On a toutes déjà observé des sécrétions blanchâtres dans notre culotte, ou ressenti une sensation d’humidité dans la journée, alors même que nous ne sommes pas du tout en période de règles. 

Ce que peu d’entre nous savent en revanche, c’est que ces pertes ne sont absolument pas aléatoires ni inutiles, et encore moins sales ou honteuses ! 

Au contraire, elles sont le principal signe que notre cycle menstruel fonctionne et que notre corps s’apprête à ovuler. Ces sécrétions, que l’on appelle “glaire cervicale”, nous informent sur notre fertilité : en observant leurs variations au cours du cycle, on peut savoir précisément si l’on peut, ou non, tomber enceinte. La glaire cervicale d’ovulation est très particulière et permet notamment d’optimiser les rapports quand on est en désir de grossesse (ou des les éviter si, au contraire, ce n’est pas au programme !).

Dans ce qui suit, on vous explique tout ce qu’il faut savoir sur l’ovulation, et surtout sur comment la glaire cervicale se transforme à l’approche de celle-ci, afin que vous puissiez repérer à quel moment de votre cycle vous êtes la plus fertile 🙂

 

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Pertes vaginales et glaire cervicale après l’accouchement : tout ce que vous devez savoir

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Glaire cervicale apres accouchement

En post partum, dans les semaines voire les mois qui suivent l’accouchement, la plupart des femmes observent des pertes blanches abondantes, plus ou moins anarchiques : et si on vous disait que c’était très probablement de la glaire cervicale que vous apercevez dans votre culotte ? 🙂

Indispensable à la fécondation, le retour de la glaire cervicale post grossesse est un indicateur indiscutable que le cycle menstruel se remet en route. Pourquoi, comment ? On fait le point ici sur la glaire cervicale après l’accouchement, mais aussi sur toutes les sécrétions vaginales qui accompagnent le post partum 😉

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Retour de l’ovulation après une fausse couche : comment ça se passe?

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ovulation apres fausse couche

Lorsque l’on vit l’arrêt d’une grossesse (ce que l’on appelle communément “fausse couche”, ces mots étant si peu adaptés, il n’y a rien de faux dans une fausse couche, mais ce sont hélas les termes employés le plus couramment), on peut se poser mille et une questions sur sa fertilité : est-ce que je suis toujours fertile ? Est-ce que je vais désormais multiplier les fausses couches ? A partir de quand je peux espérer retomber enceinte après ma fausse couche ?

Toutes ces interrogations sont légitimes et la plupart des femmes ayant vécu cette indicible épreuve se les sont déjà posées : si c’est votre cas, vous n’êtes pas seule <3

Dans cet article, on va vous apporter des réponses et vous expliquer tout ce qu’il y a à savoir sur la reprise de l’ovulation après une fausse couche : son timing, la meilleure manière de la repérer (spoiler : notre chère glaire cervicale a un rôle à jouer) et surtout, comment prendre soin de vous et de votre fertilité 🙂

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« Pourquoi j’ai des pertes blanches tous les jours ? » : LA question qu’on s’est toutes déjà posée !

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pourquoi j'ai des pertes blanches tous les jours

Quelle femme n’a pas déjà regardé le fond de sa culotte d’un oeil circonspect, en y voyant des pertes blanches plus ou moins abondantes et en se creusant la tête pour comprendre leur signification, voire en ressentant un certain dégoût ? Les pertes blanches sont un sujet intime, dont on parle peu, le plus souvent parce qu’on est gênée d’en avoir. On les associe à un manque d’hygiène, voire à un problème de santé, une IST ou autre.

Nos sécrétions vaginales sont pourtant d’importantes alliées, témoignant que notre corps de femme fonctionne correctement ! Dans ce qui suit, vous verrez qu’elles sont en fait multiples et qu’elles ont chacune un rôle (ou des rôles !) bien précis. Et en fait, c’est surtout quand leur couleur, leur texture ou leur odeur diffèrent de d’habitude que cela doit nous alerter 🙂 Mais on n’en dit pas plus, et on vous laisse lire l’article 😉

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Glaire cervicale : définition, rôles, aspect, tout ce qu’on ne vous a jamais dit ! 

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glaire cervicale

Si on vous dit « glaire cervicale », il est tout à fait possible que vous n’ayez aucune idée de ce qui se cache derrière ces mots pour le moins ragoûtants. Il est d’ailleurs plus probable que vous connaissiez plutôt le terme « pertes blanches », qui désigne la glaire cervicale, mais pas que !

Et pourtant, la glaire cervicale vous accompagne tout au long de votre vie fertile, de la puberté à la ménopause, en passant par la grossesse ou les parcours PMA, par exemple. Essentielle à la conception d’un bébé, elle est aussi (et surtout !) une incroyable messagère du cycle menstruel, car son aspect évolue en fonction des hormones en présence. On peut spotter sa période de fertilité grâce à elle, que ce soit pour faire un enfant ou, au contraire, en tant que contraception naturelle !

Sur cette page, on vous explique vraiment tout ce qu’il faut savoir sur la glaire cervicale, ce signe passionnant de notre féminité et de notre fécondité !

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