Quand on parle de courbe de température pour calculer sa date d’ovulation, on pense souvent à une vieille méthode de grand-mère un peu dépassée, et surtout pas franchement fiable.
Et ce n’est pas complètement faux ! Pour autant, mesurer sa température quotidiennement fait aussi partie d’approches bien plus sérieuses pour gérer sa fertilité au naturel (telles que la symptothermie) et, combinée à d’autres observations, elle peut permettre de confirmer que l’on a bien ovulé.
Vous souhaitez savoir pourquoi et comment suivre votre courbe de température ? Vous voulez comprendre comment température, ovulation et fertilité peuvent bien être liées ? On vous explique tout !
Table des matières
- Qu’est-ce que la température basale ?
- Comment évolue la température corporelle avant et après l’ovulation ?
- Quels sont les avantages de la prise de la température basale ?
- La prise de la température basale est-elle une méthode fiable ? Quelles sont ses limites ?
- Comment prendre sa température ?
- Comment réaliser et interpréter sa courbe de température ?
- Pourquoi la température basale permet de prédire une grossesse ?
- Questions fréquentes
Qu’est-ce que la température basale ?
Commençons par le commencement : la température basale est la température corporelle de base, celle qui est la plus basse quand on est au repos et que l’on mesure généralement après plusieurs heures de sommeil.
En effet, notre température corporelle évolue tout au long de la journée, et elle est plus élevée le soir que le matin, influencée par différents paramètres : l’activité physique, le stress, le rythme cardiaque, l’alcool, etc. Or, pour pouvoir analyser son évolution au cours du cycle menstruel avec précision et sans interférence, il est essentiel de mesurer sa température basale, au réveil (ou au cours de la nuit, grâce aux thermomètres connectés, on y revient plus bas !).
Comment évolue la température corporelle avant et après l’ovulation ?
Vous l’aurez compris, l’intérêt de suivre sa température n’est pas de voir comment elle évolue dans la matinée, mais plutôt durant les différentes étapes du cycle menstruel. Elle est en effet directement liée à notre activité hormonale, et est influencée par les deux hormones ovariennes qui contrôlent notre ovulation : les oestrogènes et la progestérone.
La température basale avant l’ovulation
Pendant la première partie du cycle (depuis le premier jour des règles jusqu’à l’ovulation), ce sont les oestrogènes qui sont aux manettes et qui sont produits par les follicules en maturation, puis par celui contenant THE ovocyte élu. Or les oestrogènes n’ont pas d’impact sur la température basale, donc elle reste à sa valeur “neutre”. Cette température corporelle peut fluctuer avant l’ovulation, mais elle reste sur ce qu’on appelle un « plateau bas ».
Chez certaines femmes, la température corporelle diminue juste avant l’ovulation, avant de grimper sur son plateau haut le lendemain. On peut donc observer un plateau bas, une chute vers le bas au moment de l’ovulation, puis une remontée en flèche juste après !
La durée de cette phase pré-ovulatoire (ou folliculaire) varie selon les femmes, mais aussi selon les cycles, car l’ovulation ne survient pas forcément le même jour à chaque fois !
La température basale après l’ovulation
Dès que l’ovule est expulsé, son follicule se transforme en corps jaune qui sécrète de la progestérone. Son nom veut dire “pro gestation”, donc elle est là pour créer les conditions propices à une grossesse. Et figurez-vous que parmi ces conditions, figure une température corporelle un peu plus élevée, pour créer un nid chaud pour accueillir un embryon.
C’est donc la progestérone la grande responsable de l’augmentation de la température corporelle en phase lutéale, elle entraîne une hausse de 0,3 à 0,5°C qui se maintient pendant toute la seconde partie du cycle, jusqu’aux prochaines règles (on dit qu’elle a un effet hyperthermique). On parle alors de « plateau haut », qui se voit assez nettement sur la courbe de température.
Si l’ovule n’a pas été fécondé, la progestérone chute juste avant les prochaines règles, entraînant de facto une baisse de la température corporelle. En cas de conception, en revanche, la progestérone se maintient et la température reste haute. C’est d’ailleurs un indice assez fiable de début de grossesse. Quand la température reste sur son plateau haut plus de 18 jours, il n’y a quasi pas de doute !
Autrement dit, le phénomène qui provoque la hausse brutale de température est … l’ovulation !
Tant qu’elle n’a pas eu lieu, la température est basse, et dès qu’elle est passée, elle est haute. Ce n’est pas plus compliqué que ça ! On parle souvent de “décalage” de température corporelle pour qualifier cette hausse nette juste après l’ovulation, et de “courbe de température biphasique”, pour décrire ces deux phases plateaux.
La hausse est subtile, certes, mais elle est bien là et elle est facilement perçue avec un thermomètre suffisamment précis.
Comment évaluer son plateau haut et son plateau bas ?
La méthode varie d’une école à l’autre, mais l’idée est en général d’avoir pris au moins 6 températures “basses” dans la première partie du cycle et d’attendre d’en observer 3 ou 4 “hautes” de minimum 0,2 ou 0,3°C supérieures aux “basses” pour pouvoir se considérer comme infertile (en parallèle avec l’observation de la glaire cervicale, on en parle dans ce qui suit !).
Quels sont les avantages de la prise de la température basale ?
Optimiser ses chances de tomber enceinte
Connaître la date de son ovulation permet de savoir quand il faut tout donner avec son partenaire, si on veut favoriser ses chances de tomber enceinte !
Le souci avec la méthode des températures seule, on l’a vu, est que l’on ne peut que confirmer a posteriori que l’ovulation a eu lieu et qu’on est passée en phase lutéale. Or, quand on sait que la fenêtre de fertilité s’ouvre environ 5 jours avant l’ovulation (du fait de la durée de vie des spermatozoïdes dans la glaire cervicale) pour se fermer le lendemain (l’ovule vivant uniquement entre 12 et 24h), vous conviendrez que c’est un peu ballot…
C’est là qu’intervient l’autre indice à observer pour avoir une vision juste et au jour le jour de sa fertilité : la glaire cervicale justement ! En effet, quand on commence à voir de la glaire crémeuse/laiteuse, on sait que le corps se prépare à ovuler et que la fenêtre de fertilité s’ouvre. La glaire cervicale protège et nourrit les spermatozoïdes à l’entrée du col de l’utérus, jusqu’au moment de l’ovulation !
La fenêtre se referme ensuite une fois que la température basale à augmenté de 0,3 degrés et que la glaire s’est asséchée, sur au moins 3 jours.
Donc si on récapitule : la technique de la température seule, c’est un peu inutile, mais couplée à l’observation de la glaire comme le préconise la symptothermie, c’est une super façon de détecter sa fenêtre de fertilité pour favoriser une grossesse !
Maîtriser sa contraception de façon naturelle
Même combat quand on veut éviter de tomber enceinte : la courbe de température peut être utilisée comme moyen de contraception ! Toutefois, quand on utilise la température corporelle seule, c’est assez contraignant.
En effet, comme on ne sait pas quand va arriver l’ovulation, il faut s’abstenir de rapports non protégés pendant toute la première partie du cycle (quand la température est basse), et on ne peut se lâcher qu’une fois la hausse de température confirmée, et on attend même en principe 3 jours de sécurité (du fait de la durée de vie de l’ovule principalement).
Autrement dit, on ne peut avoir des rapports non protégés que dans la seconde partie du cycle en attendant 3 jours après l’ovulation. Ça ne laisse plus beaucoup de temps…. (une dizaine de jours, la phase post-ovulatoire, dite aussi phase lutéale, durant en moyenne 14 jours).
Mais combinée à l’observation de la glaire, là encore, c’est beaucoup plus confortable ! En effet, comme dit précédemment, la fenêtre de fertilité s’ouvre généralement à l’apparition d’une glaire cervicale crémeuse / laiteuse. Donc cela laisse potentiellement des jours infertiles en début de cycle grâce à l’indicateur “glaire”, et pas uniquement après avec le seul indicateur “température” !
Autres intérêts de suivre sa courbe de température
Tenir sa courbe de température basale peut présenter de nombreux autres avantages :
Observer son cycle menstruel, pour mieux se connaître (chaque femme a « son » cycle !) et comprendre certains déséquilibres hormonaux et dysfonctionnements
Dépister un souci de fertilité : s’il n’y a pas de hausse de température, c’est que l’ovulation n’a pas encore eu lieu (on parle d’anovulation) et ce, même si on a nos « règles » (ce sont en fait des saignements de privation hormonale). Ce n’est pas grave si cela arrive de manière isolée (un grand nombre de femmes sont concernées !), mais c’est plus gênant si on a un désir de grossesse et que les cycles sont régulièrement anovulatoires. De la même manière, suivre ses cycles permet de voir si la phase lutéale est suffisamment longue ou pas pour qu’un embryon ait la capacité de s’implanter dans l’utérus : elle doit durer entre 11 et 16 jours dans l’idéal.
- Confirmer une grossesse (si la température reste haute au moins 18 jours).
La prise de la température basale est-elle une méthode fiable ? Quelles sont ses limites ?
On l’a vu, la prise de température seule n’est pas la meilleure façon de monitorer sa fertilité (cette méthode utilisée par nos grands-mères n’est plus trop d’actualité).
Cela est notamment dû au fait que :
Elle ne donne une information sur l’ovulation qu’a posteriori, une fois que l’ovulation a eu lieu ;
La température peut fluctuer pour des raisons autres qu’hormonales (maladie, prise de certains médicaments, consommation d’alcool ou de drogue, stress, décalage horaire, insomnie, etc.,) et si la symptothermie prévoit des règles précises pour exclure ces températures perturbées, ce n’est pas le cas de la méthode des températures seules.
Utilisée seule, cette méthode n’est donc que très peu fiable : une étude aurait démontré qu’elle ne permettrait de détecter l’ovulation de façon précise que dans 22% des cas…
En revanche, les méthodes symptothermiques couplant glaire + température atteignent un taux de fiabilité de plus de 99%, soit autant que la pilule !
Comment prendre sa température ?
Quand on parle de suivre sa courbe de température, cela signifie la mesurer chaque jour au réveil (on parle donc de température basale) : il s’agit plus précisément de la température du corps lorsqu’il est en repos total, c’est-à-dire avant même de s’être levée du lit, après avoir dormi au moins 1 heure.
Pour avoir un intérêt dans l’observation de votre fertilité, voici quelques principes à suivre pour bien prendre votre température. Ce qui importe, c’est la rigueur et la régularité !
Prenez votre température tous les matins à la même heure (ou du moins dans la fenêtre d’1h30) ;
Après au moins 1 heure de sommeil ou de repos allongé ;
Dans le lit et avant de faire le moindre mouvement ;
Avec le même thermomètre de symptothermie à double décimale (soit 2 chiffres après la virgule), pendant au moins 3 minutes ;
Toujours de la même façon : idéalement par voie rectale, vaginale ou buccale, voire sous l’aisselle mais dans ce cas uniquement avec un thermomètre connecté ;
Dès le premier jour des règles (avec l’expérience, on peut commencer plus tard et ne pas la prendre chaque jour du cycle), car, contrairement aux idées reçues, on peut être fertile durant ses menstruations quand on a un cycle court, car l’ovulation peut arriver très vite après la fin des saignements.
Pourquoi autant de contraintes et de précisions ? Il se trouve que les écarts que l’on va chercher à observer dans la courbe de température pour identifier l’ovulation sont très faibles, de seulement quelques dixièmes de degré. On est sur de l’horlogerie de précision, la manière dont vous prenez votre température a de l’importance 🙂
Or, l’activité physique (le simple fait de se lever pour aller aux toilettes compte, pour une fois que c’est dans ce sens !) va faire monter la température et faussera donc la mesure.
De même, une grasse mat’ pourra avoir un impact, donc si on a prévu de dormir plus longtemps, il y a plusieurs options :
- soit vous n’êtes pas sensibles aux différences dans l’heure de prise (ça arrive), et dans ce cas pas de problème, mais il faut plusieurs cycles d’observation pour confirmer cela.
- soit cette grasse mat arrive très tôt dans votre cycle ou alors après avoir validé votre ovulation, et dans ce cas ce n’est pas grave, car la température ne sera pas utile pour l’analyse.
- soit cette grasse mat est pile dans les jours qui précèdent ou qui suivent votre ovulation, et dans l’idéal, il faudrait mettre un réveil pour prendre rapidement votre température à l’heure prévue et vous rendormir ! Il y a sinon de fortes chances que votre courbe de température ne soit pas fiable :s
Précisons que chaque femme étant unique, notre température peut être perturbée par des éléments différents que notre meilleure amie, notre maman ou notre soeur : pour certaines, un verre de vin au dîner n’aura aucun effet sur leur température le lendemain matin, tandis que d’autres verront clairement un pic dans leur courbe de température ! Ce qui compte, surtout sur les premiers cycles, c’est de bien noter tous les potentiels éléments perturbateurs et de voir, au fil de vos observations, comment ils perturbent votre courbe, à vous 🙂
Comment réaliser et interpréter sa courbe de température ?
Une fois que vous avez pris votre température, vous pouvez la reporter sur le support de votre choix : un carnet, un cyclogramme ou une application dédiée pour les plus connectées !
Ensuite, quel que soit le support, l’objectif pour l’interprétation de la courbe de température est de pouvoir visualiser le décalage entre les deux phases : c’est lui qui permet d’identifier l’ovulation, qui a en général eu lieu la veille de cette hausse. Ainsi par exemple, alors que la température oscillait toujours autour de 36,6 – 36,7°C, elle va brusquement monter à 37 voire 37,1°C.
On saura que l’on a ovulé si la courbe de température présente bien deux plateaux !
Pourquoi la température basale permet de prédire une grossesse ?
Et si on vous disait que votre température basale était l’un des signes précoces de grossesse ? Si vous avez tout suivi, la température corporelle se place sur un plateau haut sous l’influence de la progestérone, sécrétée par le corps jaune : cette hormone « pro-gestation » nous met en fait en mode « couveuse », pour que notre corps et notre utérus soient les plus accueillants possible si une fécondation avait lieu et qu’un embryon décidait de se nicher dans la muqueuse utérine. La progestérone favorise d’ailleurs cette accroche (la nidation), en vascularisant l’endomètre et en y créant de petites aspérités !
Or, une fois que l’embryon s’est installé, son trophoblaste (qui deviendra plus tard le placenta) se met à sécréter une hormone bien particulière, la beta hCG : cette hormone, qui est l’hormone de grossesse détectée par les tests, ordonne au corps jaune de continuer sa sécrétion de progestérone.
Hors fécondation, le corps jaune meurt au maximum 16 jours après l’ovulation : la progestérone n’est plus sécrétée et l’endomètre, ce nid douillet, est évacué : ce sont les règles.
Mais en cas de fécondation, la beta hCG fait comprendre au corps jaune qu’il doit rester dans la partie et tout donner niveau progestérone ! L’embryon sauve le corps jaune, pour sauver la grossesse !
C’est la raison pour laquelle quand une femme est enceinte, sa température basale continue à se maintenir sur un plateau haut. On considère que si la température ne chute pas au bout de 18 jours, une grossesse est en place (hors perturbations, bien sûr) ! 🙂
Questions fréquentes
Quel thermomètre utiliser pour suivre mon cycle menstruel ?
Quelle est la température du corps lors de l’ovulation ?
Comment savoir si c’est le jour de l’ovulation ?
Quelle application utiliser pour réaliser ma courbe de température ?
Quand la température corporelle redescend-elle après l’ovulation ?
Quand faire l’amour selon sa courbe de température ?
Si ma courbe de température corporelle est plate ?
Pourquoi ma température ne monte pas après l’ovulation ?
Vous l’avez compris, la vieille “méthode des températures” n’est pas si idiote que ça ! Elle avait juste besoin d’être peaufinée et, combinée à d’autres observations (principalement la glaire cervicale) grâce aux méthodes symptothermiques, elle peut être un excellent moyen d’observer ses cycles, de valider son ovulation et de maîtriser sa fertilité naturellement.
Pour autant, il est important de bien connaître les subtilités et contraintes dans la prise des mesures pour éviter tout impair, et de ne pas compter que sur elle si on veut optimiser ses chances d’avoir un bébé ou au contraire, éviter une grossesse non désirée.
Vous tenez une courbe de votre température et voulez partager votre expérience ? Ou vous avez des difficultés, des questions sur la prise de température ? Ça se passe dans les commentaires !
417 réflexions au sujet de “Courbe de température : ovulation, fertilité, ce qu’elle permet de détecter”
Bonjour Laurène
Déjà mille mercis pour toutes ces infos tellement rassurante ! Heureusement que ton compte et blog existe on se sent moins seule!
En essai bébé j’ai une petite question sur mon cycle et sur le décrochage de la température pendant la hausse de température
La plus haute des températures basse et de 36.65
J16 36.55 glaire et sensation glissante en s’essuyant
J17 36.60 peu de glaire mais sensation mouillée +++
J18 36.80 peu de glaire 1ere hausse de température
J19 36.60 sèche ( baisse de température)
J20 37.04 seche 2eme hausse de température
J21 37.01 sèche 3 ème hausse de température, ovulation validé avec moonly qui valide l’ovulation à j17.
J’ai eu des douleurs dans les ovaires de j16 a j19.
Comment expliquer cette chute de température à j19 ? Est ce qu’il se pourrait que j’ai finalement ovulé à j19 ?
Je suis à dpo12 en considérant l’ovulation à j17 et ma température est encore haute ce qui ne m’est jamais arrivé dans les cycles précédent mais si ça se trouve je suis seulement à dpo10
Voilà les limites, je pense de faire de la symptothermie en solo sans formation ;)!
En tout cas merci d’avance pour le temps que tu prendras pour me répondre !
Coucou Capucine,
Alors hélas te répondre sans avoir ta courbe sous les yeux est trop compliqué pour moi, je risquerais de te dire des bêtises, et ce n’est pas le but ! Comme tu le dis très justement, ce serait intéressant que tu puisses être accompagnée pour suivre tout cela, sans risquer de faire des erreurs, car tes températures hautes peuvent aussi être perturbées par quelque chose.
Si tu veux, c’est quelque chose que l’on voit en détail dans le Fertility Club, on pourra creuser tout cela avec toi !
je suis en tout cas de tout coeur avec toi !
A bientôt !
Bonjour Laurène,
Un tout grand merci pour toutes ces informations précieuses. J’ai néanmoins une question concernant ce pic de température suite à l’ovulation. Je pense avoir ovulé le 14 mai (glaires très présentes le jour même et les deux jours précédents ainsi que test d’ovulation positif le 13 et 14 mai) car le 15 mai ma température était à 36.49 et la veille (le 14 mai) à 36.21. Ensuite le 16 mai ma température était à 36.48, le 17 mai à 36.46, le 18 mai à 36.72 et aujourd’hui à 36.80. Ma question est donc: Est-ce que le « pic » de température doit avoir lieu en une fois ou est-ce que c’est possible que cela fonctionne par « palier »?
Merci pour ton aide et belle journée 🙂
Coucou Olivia,
Alors on ne peut pas te confirmer que tu as bien ovulé au vu de ta température car il te faut une augmentation d’au moins 0,2°C par rapport à ton plateau bas, et pour déterminer ton plateau bas, on a besoin d’au moins 6 températures basses, une seule ne suffit pas. Donc à ce stade je ne peux rien te dire. Ce sont des choses que l’on voit vraiment en formation à la Symptothermie, dans le Serenity Club ! https://www.emancipees.com/programme/serenity-club/
Belle journée, et à bientôt !
Bonjour Laurène, un tout grand merci pour ta réponse. Dernière petite question: Par 6 températures basses, veux-tu dire les 6 températures qui précèdent le jour supposé de l’ovulation et l’on prend la plus haute de celles-ci ou sur toute la partie du cycle qui précède l’ovulation on prend les 6 températures les plus basses et parmis celles-ci on prend la plus haute? Si c’est la deuxième option alors ma température la plus haute de ces 6 est bien 36.21.
Bonne journée,
Coucou Olivia,
Alors non, ce sont les 6 dernières températures basses qui précède la montée de température, en prenant la température la plus haute des 6 températures basses !
Bonjour Laurène,
Premièrement, merci pour tout ce que tu fais, c’est vraiment d’une grande aide !
Je t’écris car, j’ai des cycles irréguliers et malgré j’essaye de comprendre mon cycle. J’ai une montée de température sur 3 jours et j’ai vu sur un des 3 jours la glaire « blanc d’œufs ». Mais après le 3eme jour, ma température est tout de suite redescendue… à quoi cela peut être due ?
En sachant que j’ai des ovaires polykystiques (pas le symdrome), et le dernier cycle, j’ai eu des spottings après ovulation pdt 1 semaine avant d’avoir mes règles…
Merci pour ton temps.
Alexia
Coucou Alexia,
Alors ce sont vraiment des choses assez subtiles que l’on voit justement en formation. Mais s’il y a un retour de glaire avant d’avoir validé ta troisième température haute, alors on ne peut pas valider l’ovulation ! Il faut à ce moment là repartir de 0 pour la température et pour la glaire c ! Mais ce sont vraiment des choses que l’on voit dans le Serenity Club !
Belle journée !!
Bonjour Laurène et merci pour cette merveille de mine d’informations !
Je me demandais si la manière dont on prend sa température l’influence ? Je m’explique, ça fait trois jours que je prends ma température ma temperature en étant positionnée sur le côté (en position latérale de sécurité pour donner un ordre d’idée) et ça fait 3 jours que ma température a augmenté de 0,5 donc confirmation de l’ovulation ! Mais ce matin par exemple j’ai pris ma température sur le côté comme les deux derniers jours (36,93) et je me suis dit que j’allais la reprendre immédiatement après mais cette fois ci allongée sur le dos et ça a affiché 36,86. La différence n’est pas énorme (et ça reste sur le plateau haut) mais comme j’ai pu voir dans une de tes précédentes réponses, là pour le coup ce n’est pas parce que le thermomètre aurait conservé sa chaleur vu que la température a un peu baissé.
Donc très long message pardon pour te demander s’il y avait la possibilité que la température change en fonction de la position ?
Merci beaucoup !
Julie
Coucou Julie ! Normalement, non, la position de prise n’impacte pas la température 🙂 Bonne journée !
Bonjour à toute l’équipe,
J’aimerais avoir votre avis sur mon cycle actuel. Je suis en essai bébé après une interruption médicale de grossesse (IMG) en février dernier. Mes cycles semblent se stabiliser, mais ma courbe de température actuelle me laisse perplexe. À noter que je me suis procuré le TempDrop il y a deux mois.
Les Données du Cycle Actuel :
6 dernières températures basse : (J10 à J15) Entre 36,28 et 36,31.
Creux : Une chute nette à 36,23 (J16)
La Remontée : 36,27 (J17) puis 36,29 (J18 – aujourd’hui).
Symptômes : Spotting rosé/brun au moment du creux thermique, glaire étirable, huileuse.
Bien que ma température monte depuis le creux(+0,06 en deux jours), elle n’a pas encore franchi ma ligne de base (36,31) et reste très proche de mes températures de début de cycle. Je n’observe pas le ‘saut’ thermique classique de 0,2 ou 0,3 degré.
Mes Questions :
Est-ce fréquent d’observer des « Slow Rise » (montées lentes) où la température met plusieurs jours à dépasser la ligne de base ?
Après une IMG récente, est-il possible que le corps jaune soit plus lent à produire la progestérone nécessaire pour élever la température ?
Peut-on considérer une montée constante (36,23 → 36,27 → 36,29) comme une ovulation réussie même si elle reste sous le plafond de la phase folliculaire pendant les 48 premières heures ?
Encore merci pour ce site, une véritable mine d’or !
Catherine
Coucou Catherine ! Merci beaucoup pour ton petit mot ! Pour te répondre, on ne peut pas valider l’ovulation tant que tes températures ne sont pas supérieures de 0,3°C à ton plateau bas, donc pour le moment, on ne peut pas dire que tu as ovulé. Et oui, avec le Tempdrop, les montées de température sont parfois plus progressives, car ce thermomètre est plus précis, et c’est pour cela qu’il est important de coupler avec la glaire pour croiser avec le dernier jour du pic de glaire 🙂
Et oui, après une IMG (je t’envoie tout mon réconfort <3), le cycle peut être perturbé sur plusieurs mois, donc le mieux ici est d'attendre quelques jours pour voir si ta montée de température se confirme 🙂 Bonne journée !
Merci pour votre réponse !
Avec plaisir Marie, à bientôt !
Bonjour,
Un grand merci pour ce site où les choses sont si bien expliquées !
Cela fait deux mois que je pratique la symptothermie. Ce mois ci, j’ai un doute sur le jour de mon ovulation car j’ai plusieurs décochés de température :
J10 et 11: aux alentours de 36.8
Puis de J12 à J17: aux alentours de 36.6. J’ai remarqué que la chute avait eu lieu le jour du changement d’heure.
J18 à J21: entre 36.85 et 36.95. J’ai donc pensé que j’avais passé le pallier de température avec une ovulation à J17.
Pourtant, à J22: 37.13 (deux verres d’alcool la veille donc je me suis expliqué ainsi cette hausse)
Mais à J23: 37.04.
Donc cela fait deux jours que j’ai des températures plus élevées, comme un 2e pallier.
Selon vous, l’ovulation est plutôt J17 avec le premier écart de température ou alors à J21 ?
Merci pour votre retour.
Coucou Marie ! Je suis désolée, il m’est impossible de te répondre sur la seule base de ton commentaire, je risquerais de te dire des bêtises ! Il faudrait que je puisse voir toute ta courbe pour bien identifier ton plateau bas (en écartant toutes les températures potentiellement perturbées) pour ensuite déterminer ton plateau haut, supérieur de 0,3 degré à ton plateau bas.
En tout cas, quand la température est un peu piégeuse comme ça, il faut aussi croiser avec ta glaire, on valide toujours en double contrôle en symptothermie : ton pic de glaire était à quel moment ? Je suis navrée de ne pas pouvoir t’en dire davantage, mais sache que nos clubs sont là pour ça, on vous apprend à bien observer et on corrige vos courbes avec vous dans le Fertility Club (si tu es en essai bébé) et dans le Serenity Club (si tu es en mode contraception). Bonne journée !
Coucou! Les 6 derniers cycles j’étais très régulière à 24 jours. Ce cycle ci, j’ai remarqué que mes pertes les plus fertiles étaient J18. Ma température est restée stable à 36.35-36.40 jusqu’au J22 où elle a commencé à monter: J22-36.7 , J23-36.83, j24-37.03, j25-37.15, j26-36.84, J27-36.90, J28-36.85, J29-36.78.
Comme je suis actuellement 5 jours en retard par rapport à mon cycle normal, j’ai fait un teste de grossesse Easy@home ce matin. Une deuxième ligne pâle est apparue!! Est-ce que ça confirme quelque chose ou je suis trop tôt? Ça fait près d’un an que je souhaite une grossesse, sans trop mettre de pression…!
Coucou Jade ! À confirmer avec un test sanguin, mais a priori, tu es enceinte, même avec une ligne pâle ! 😀 Tu as peut-être déjà fait ta prise de sang ? N’hésite pas à me tenir au courant !!
Bonjour Laurene,
Je suis en train de finir mon cycle.
Pic de LH le 17 mars et première température haute le 20 mars (37,2 contre 36.5 avant). Seulement voilà, apres ça ma température a oscillée autour des 36.9 mais a vite commencée a descendre doucement.
27 mars : 36.8
28 mars : 36.7
29 mars : 36.5
30 mars : 36.3
Mais le soucis cest que depuis le 25 mars j’ai des pertes marrons et depuis meme le 27 qui commencent à s’intensifier et devenir noires.. cela fait plusieurs cycles que j’observe des pertes marrons plusieurs jours avant mes règles et mes vraies règles ont tendance a durer que 2 ou 3 jours max. Penses tu qu’il s’agisse d’un soucis de progestérone ? Si oui, que puis je faire pour améliorer ca sans passer par la case médecin ?
Coucou Elodie ! Effectivement, ta progestérone semble mériter un coup de boost, tu pourras trouver des pistes dans cet article : https://www.emancipees.com/manque-de-progesterone-symptomes/ et dans notre mini-programme dédié : https://mini.emancipees.com/favoriser-progesterone-post-ovulatoire 🙂 Tu peux également travailler sur ta qualité ovocytaire et ton ovulation en amont, car le corps jaune qui sécrète la progestérone est en fait simplement l’ancien follicule, vidé de son ovocyte (ils ne faisaient donc qu’un avant l’ovulation). Voici notre article à ce sujet : https://www.emancipees.com/ameliorer-qualite-ovocytes-naturellement/ Bonne journée !
Bonjour,
J’essaie de commencer à suivre mon cycle plus précisément (essai bébé depuis un certain temps sans succès). Ça fait 2 cycles où j’ai l’impression que j’ai un pic d’ovulation mais, plus tard, un deuxième pic qui compte comme hausse de température validée (appli Moonly). Je ne comprends pas le raison pour laquelle ça pourrait arriver et je n’arrive pas à trouvez des infos en ligne. Est-ce que je prends mal ma température ou est-ce que cela veut dire qq chose en particulier ? Merci d’avance
Coucou Lindsay ! Bravo à toi, vraiment, d’observer ton cycle, c’est top 🙂 Je ne peux rien te dire sans voir ta courbe et te suivre personnellement pour éventuellement corriger quelques petites erreurs d’observation, je risquerais de te dire des bêtises :s En tout cas, pour valider l’ovulation, il faut bien 3 jours d’assèchement de glaire après un pic + 3 températures hautes, à +0,3 par rapport au plateau bas 🙂 Si tu n’as pas ces deux conditions, l’ovulation n’est pas validée 🙂
Si tu en ressens le besoin, on pourra complètement reprendre tout ça et regarder tes courbes dans le cadre du Serenity Club, ou, si tu veux aller plus loin pour optimiser ta fertilité (et notamment « viser juste », mais pas que !), le Fertility Club est là pour ça 🙂 Je t’envoie plein de bonnes ondes !!
Hello ☺️
J’ai commencé la température depuis plus d’un mois, j’ai des cycles assez long qui peuvent varier. J’ai eu mes règles le 14 février, à partir du 15/16 je crois je commence à avoir des crampes (température 36,43-36,55), glaire qui commence à s’étirer, 17 mars crampe +++ glaire full blanc d’œuf libido au max et test LH bien plus foncé que la barre témoin ! 18 mars douleurs plus légère. 20 mars perte crémeuse (température 36,68), 21 mars température à 36,67, 23-24 mars 36,76, et aujourd’hui le 25 mars 36,84.. bref je n’y comprends rien ahahah. Pour moi j’ai ovulé le 18 mars, mais est-ce que ma température n’a pas commencé à monté qu’à partir du 20 mars ? Merci beaucoup pour le temps que tu passes à nous répondre 🙏🏼
Coucou Lucie ! Il est assez difficile de te répondre avec certitude sans voir ta courbe et te suivre personnellement pour analyser ceci avec toi 🙂 En tout cas, on valide l’ovulation avec le plus tardif des deux indicateurs, dans ton cas la montée de température (avec 3 températures plus hautes que ton plateau bas de référence). Il arrive parfois que la température mette un peu de temps à monter si le corps jaune a du mal à démarrer, d’où l’écart entre les deux. J’espère que ceci pourra t’aider, je te souhaite une bonne journée !
Bonjour
J’utilise le kit proov et j’a eu un pic LH à j21 puis LH basse à j22, début assèchement glaire a j22 et assèchement complet a j23.
par contre j24 et ma température ne monte pas alors que je pensais etre sure d’avoir ovulé. Est ce un faux départ ?
Ou Est ce possible que ma température mette plus de 48h a monter et si oui c’est normal ?
Merci
Coucou Claire ! Oui, c’est possible : le pic de LH et de glaire sont des signes que l’ovulation se prépare, et non forcément qu’elle a eu lieu. On peut aussi avoir un petit décalage d’1 jour ou 2 entre le pic de glaire et la montée de température, donc affaire à suivre 🙂 Bonne journée !
merci pour votre réponse, admettons que ma témparture augmente le matin du J25, quand considérer mon ovulation alors ?
Je trouve le décalage temporel assez important quand même, 5 jours entre le pic de LH et la montée température.
J21 : pic LH
J22 : LH basse et début assèchement glaire
J23 : pas de glaire du tout / température basse
j24 : pas de glaire du tout / température basse
j25 : montée de température
Merci
Coucou Claire ! Effectivement, le pic de glaire parait éloigné de ta montée de température 🙂 On ne peut rien dire à ce stade, il faut attendre de voir si tu as bien au moins 3 températures hautes et stables, ou non 🙂 Il est un peu compliqué d’analyser ta courbe et ton ovulation sans te suivre personnellement dans un club, je risquerais de passer à côté de quelque chose et de t’induire en erreur, j’en suis navrée ! Mais si tu le souhaites, on peut suivre tout ceci avec toi dans le Fertility Club 🙂 Je te souhaite une belle journée !
Hello 😊
J’aurais besoin de ton regard d’experte 🙏
Je suis mon cycle en symptothermie et j’ai un doute :
05/03 : dernier comprimé de pilule
06/03 : 1er jour sans pilule
14/03 : température 36.63 puis 36.43
15/03 : 36.96 / 36.77 / 36.95 + douleur bas ventre côté gauche + rapport ce jour-là
17–18/03 : glaire très fertile (bien étirable)
19/03 : température à 37.07°C
Aujourd’hui j’ai encore des pertes étirables mais plus compactes.
Je ne connais pas encore bien mon cycle naturel, donc j’observe tout ceci. Ma glaire est d’ailleurs souvent blanchatre etirable ou non, et parfois légèrement transparente opaque mais pas 100% transparente ou par endroit, est-ce normal ? ^^
Du coup je me demande : est-ce que je peux être encore fertile ou est-ce que l’ovulation est déjà passée selon toi ?
Merci beaucoup pour ton aide 🤍✨
Sarah
Coucou Sarah ! Il est très compliqué de te répondre avec certitude sans voir l’intégralité de ta courbe et en discuter avec toi, je risque de te dire des bêtises et c’est du coup plutôt quelque chose que l’on réserve pour les femmes que l’on suit dans l’un de nos programmes 🙂 Surtout qu’en post-pilule, le cycle peut être perturbé, car il reprend doucement ses marques après avoir été mis sur pause, et ça donne des observations et des courbes parfois complexes !
À voir si depuis hier, ta température est au dessus de ton plateau bas (d’au moins 0,2 degrés), mais le mieux serait de te faire accompagner par une conseillère près de chez toi, ou dans le cadre du Fertility Club 🙂 Bonne journée et navrée de ne pas pouvoir t’en dire plus !
Bonjour,
J’ai une petite question,
Grâce a tous vos précieux conseils j’analyse attentivement courbe, glaire et un peu le col.
J’étais en plateau bas depuis plusieurs jours à 36,6-36,7. Hier matin je suis montée à 37,2 mais température faussée : fête et 5 verres d’alcool la veille.
Hier soir en allant me coucher je reprends ma température juste par curiosité voir si j’étais bien redescendue des 37,2 du matin : 36.47. Donc tout est ok c’est bien redescendu c’est même bien bas pour le soir moi qui suis aux alentours de 36,6/7 le matin en ce moment avec une température tjs plus haute le soir que le matin.
Rapport hier soir, car au vu de mes cycles habituels par rapport à ma glaire j’évaluais l’ovulation aujourd’hui ou demain. (Glaire blanc d’œuf depuis 3 jours – en général j’en ai environ 5 jours)
Ce matin je prends ma température : 36,89! On est donc sur une belle montée par rapport au 36,6-7, et la montée s’est faite à priori pendant la nuit car 36,47 hier soir.
Ma question est donc, la température augmente combien de temps après l’ovulation?
Je crains que mon rapport d’hier soir ait eu lieu trop tard … qu’en pensez-vous ?
Merci d’avance pour votre retour
Coucou Manon ! La température augmente en principe le lendemain de l’ovulation et on reste fertile le jour de la première température haute, car l’ovule a une durée de vie d’environ 12 heures. Donc, si tu as ovulé hier et eu un rapport hier, tout va bien ! La température d’avant-hier n’est effectivement pas interprétable si elle était trop haute et perturbée : on ne peut donc pas savoir si tu as ovulé avant hier ou hier avec certitude, et si tu as ovulé avant hier, il se peut que le rapport d’hier soir soit un peu trop tardif, mais on ne peut rien affirmer !
Et pour info en symptothermie, il est inutile de prendre la température le soir, elle est bien trop perturbée par plein de paramètres et on veut vraiment la température au repos, la plus « basale » possible 🙂 Bonne journée et plein de bonnes ondes !!
Coucou Laurène, je tiens tout d’abord à te remercier pour ton travail, je passe des heures chaque jour à éplucher le site, la chaîne youtube et le compte instagram : quel travail et quelle mine d’or ! j’ai investi dans votre thermomètre ainsi que dans vos compléments que je commence dès demain 🙂
Me revoilà avec une petite question, le mois dernier j’ai eu sur ma courbe un beau V ( mais pas de la victoire du coup!). Il est arrivé pile au moment où le V de la victoire arrive de façon classique (DPO6-8) et était accompagné de douleurs type douleurs de règle que je n’ai jamais à ce stade. Ma question est : est ce possible qu’il y ait eu une tentative de nidation qui n’est pas aboutie et qui aurait tout de même fait apparaître ces symptômes ? ou alors est-il fréquent qu’il apparaisse sur les courbes des femmes qui ne sont pas enceintes ? Quand je regarde les courbes de la victoire à part qq exceptions de V de la victoire est quand même quasi toujours présent mais quid des courbes non victorieuses ?
Merci beaucoup 🙂
Coucou Manon ! Oh merci pour ta confiance et pour ton petit mot 🙂 Pour te répondre, effectivement, on peut avoir un petit « drop » de température en phase post-ovulatoire sans qu’il soit lié à une nidation : cela peut simplement venir d’une faiblesse passagère de la progestérone 🙂 Bonne journée !
Bonjour !
Je me permets une petite question, si vous avez le temps et l’envie d’y répondre, mais sinon je comprendrais que vous êtes bien occupée déjà ! 😊
En parcours PMA et en prise de progestérone après un transfert, le suivi de température est-il fiable ? Ou bien la progestérone « falsifie » la température ?
J’ai un deuxième plateau haut depuis le transfert (sachant que j’ai pris de la progestérone aussi pendant 5 jours avant le transfert) je ne sais pas si c’est une bonne nouvelle ou si c’est faussé par la progestérone.
Merci mille fois pour votre travail 🙏
Coucou Marine ! La progestérone bio-identique (Utrogestan, Progestan) peut maintenir la température artificiellement haute pendant toute sa prise, mais ta courbe de température te permettra de voir si le traitement est suffisant pour bien maintenir ta progestérone 🙂 Il est possible que ce double plateau soit une bonne nouvelle, je croise fort les doigts pour toi !! Tu me diras ? 🙂 Et si jamais, voici des Courbes de la Victoire, avec un double plateau haut : https://www.emancipees.com/les-courbes-de-la-victoire/ (tu peux appliquer le filtre « double plateau haut) 🙂 Plein de bonnes ondes !!
Bonjour Laurène et l’équipe émancipée !
Mon mari et moi sommes en projet bébé depuis 9 mois. J’ai commencé à me former toute seule à la sympthotermie grâce à ce blog et les podcasts car bébé n’arrivait pas malgré des tests gynécologiques et sanguins « bons ». Puis je me suis faite formée par une sage femme qui pratique la sympthotermie car mes cycles sont irréguliers.
Aujourd’hui je suis à J5-6 après mon ovulation et ma température a baissé de 0,2 (sans atteindre mon plateau bas qui est à -0,3). Je précise que je suis rigoureuse dans ma prise de température (même heure, même façon de la prendre, …) et donc je stresse un peu. Est-ce possible que ma progestérone ne soit pas suffisante alors que je suis en début de phase lutéale ? Est-ce une possible baisse liée à l’implantation (cela me paraîtrait un peu tôt)? Ou bien est-ce qu’une variation de 0,2 dans une phase lutéale n’a rien d’alarmante ?
Merci beaucoup pour votre aide, je vous adore 🫶🏻 vous allez me sauver dans ce projet j’en suis certaine!
Coucou Charlène ! Merci beaucoup pour ton petit mot ! Pour te répondre, les deux scénarios sont possibles : cette baisse peut-être liée à une insuffisance lutéale ou à une nidation. Il est difficile de t’en dire plus sans te suivre personnellement dans l’un de nos programmes et voir toute ta courbe, mais les deux sont possibles ! En phase lutéale, on préfère que la température n’oscille pas de plus de 0,1°C. Affaire à suivre donc, ta température est-elle remontée ce matin ? Bonne journée !
Bonjour, j’ai une question pour l’équipe concernant le décalage horaire.
J’habite au Québec et je suis rentrée une semaine en Europe, je le fais une à deux fois par an. Les autres fois j’arrêtais ma prise de température mais étant en essai bébé j’ai continué. Et je suis assez surprise d’observer l’incidence sur mon cycle! Mes règles sont arrivées un peu plus tard mais surtout depuis que je suis revenue ma température est haute depuis le jour du retour ( J4) et ce depuis 4 jours. J’ai lu que cela pouvait être en raison du décalage horaire donc j’ai mis ces températures entre parenthèse mais je me demandais quelle est la recommandation et combien de temps on pense que le jetlag peut influencer? Je me demande si je n’ai pas ovulé très tôt dans ce cycle car j’ai eu de la glaire très glissante à j4 ( mais pas élastique !).
Je sais que tout ça va s’éclaircir à posteriori mais comme on essaie de viser juste.. 😋
Merci d’avance pour la réponse et merci pour tous ces contenus pertinents et éclairants !
Coucou Julie ! Effectivement, le décalage horaire peut perturber les températures sur quelques jours 🙂 Néanmoins, concernant ton cas personnel, je ne peux malheureusement pas te répondre sans te suivre personnellement et voir toute ta courbe, pour creuser avec toi quelles températures sont effectivement ou bien dues à ton ovulation, j’en suis navrée ! De toute façon, tant que tu vois de la glaire, c’est que l’ovulation se prépare et que tu es potentiellement fertile 🙂 Par ailleurs, une ovulation à J4 me parait vraiment trop précoce 🙂 Plein de bonnes ondes et si tu le souhaites, on pourra t’accompagner en symptothermie (entre autres sujets !) via le Fertility Club, pour entrer vraiment dans le détail avec toi 🙂 Bonne journée !
Bonjour,
Merci beaucoup pour tous ces articles qui sont une précieuse mine d’or ✨
Je pratique la symptothermie depuis quelques mois maintenant et j’ai une petite question : il est indiqué de prendre sa température tous les jours à la même heure, au réveil car après l’activité cardiaque le mouvement etc peuvent influer la température.
Je prends habituellement tous les jours ma température entre 6h30 et 7h.
Cette semaine en revanche je me réveillais plus tôt (de moi même) et même si je restais dans mon lit et essayais de me rendormir je prenais quand même ma température en me disant que si je tournicotais trop sans savoir me rendormir après elle allait être faussée.
Puis je la reprenais tout de même à l’heure habituelle (après être restée au lit et m’être rendormie un peu ou avoir somnolé jusque là) je me retrouve avec :
Aujourd’hui : 5h : 36.56. Je tourne un peu dans mon lit et me rendors qq dizaines de minutes puis 6h45 : 36.83 (sacré écart !)
Avant hier : 5h : 36,72, lever pipi puis je me rendors et 7h15 : 36,64
Avant avant hier : 5h45 : 36,78. Je reste dans mon lit je tourne un peu je somnole. 6h30 : 36,64 7h15 : 36,72
Qu’est ce que je dois faire ? Prendre en compte la première au réveil à chaque fois même si c’est plus tôt que d’habitude ou privilégier celle à l’heure habituelle même si réveil depuis un moment avant ? Des fois il y a de sacrés écarts (comme ce matin!)
Je précise que je prends ma température en rectal et que je suis à DPO 10 alors que j’essaie vrmt de tout analyser correctement mais ces écarts de température me perturbent 😅
Merci d’avance 🫶🏻
Coucou Manon ! Normalement, il faut prendre en compte ta température prise à l’heure habituelle, sauf si tu te réveilles plus tôt et que tu te lèves. Néanmoins, nous sommes toutes plus ou moins sensibles aux variations d’horaire, donc le mieux est de te faire accompagner par une conseillère qui pourra vraiment prendre le temps de regarder tes courbes avec toi et de tout décortiquer 🙂 Si jamais, on ouvre une prochaine session du Serenity Club lundi prochain 🙂 Bonne journée !
Bonjour Laurène et à toute l’equipe d’Emancipées !
Deja un grand merci pour tout le travail que vous faites, j’ai decouvert Emancipées via Instagram il y a quelques semaines et depuis je m’abreuve de vos post, video, guide et livre (j’ai acheté le livre samedi (Manuel pour une fertilité émancipée) et l’ai finis dimanche !). Je me suis mise à la symptothermie ce cycle mais je ne suis pas sure que je m’y prends bien pour la prise de temperature.
J’ai acheté votre thermometre (au top!) pour avoir une belle prise en 3 min à double décimale mais j’ai des soucis concernant l’heure de la prise: je me reveille tres souvent une fois la nuit pour aller uriner entre 4h30 et 6h, avant de retourner me coucher, me rendormir plus ou moins profondement jusqu’a 6h30 ou 8h en fonction de mes horaires de travail.
Pour etre le plus stable possible, je me mettais un reveil à 7h15 pour toujours prendre ma temperature au niveau des memes horaires, mais comme j’avais lu qu’il fallait prendre sa temperature apres la periode de sommeil la plus longue, il n’est arrivé de noter ma temperature prise à 5h15/5h40, qui etait toujours bien plus basse que celle à 7h (meme si je me rendormais tres profondemment, ou que je somnolais legerement). J’ai cru lire que la temperature entre 3h et 6h du matin pouvais etre plus basse que celle au reveil definitif qui etat à prendre en compte comme temperature basale. J’observe et note également ma glaire qui m’aide à y voir plus claire, mais typiquement je paniquais de ne pas voir de plateau thermique haut, alors qu’en faite j’avais peut-etre juste prise ma temperature au milieu de la nuit et qui est necessairement plus basse…
Bref comment prendre en compte mes potentiels reveils la nuit ?
Merci par avance !
Coucou Stéphanie ! Oh merci pour ton petit mot, je suis ravie si nos contenus et mon livre te sont utiles 🙂 Pour te répondre, si tu te rendors plus d’une heure entre ton dernier réveil et ton lever, c’est OK, tu peux la prendre à ton heure de lever 🙂 En sachant que tu as un delta d’1h30 entre deux horaires de prise : si tu la prends à 7h15 habituellement, tu peux la prendre à partir de 5h45 les jours où tu te réveilles avant ton lever. Et bien sûr, cela demande d’être analysé pour voir si ça perturbe trop ta courbe 🙂
Si tu ressens le besoin d’être accompagnée, ce sont des règles (et des exceptions) que l’on apprend avec bien plus de rigueur dans nos Clubs 🙂 Si tu es en essai bébé, on ouvre une prochaine session du Fertility Club ce lundi et bien sûr, on parle de symptothermie (entre plein d’autres choses !) 🙂 Bonne journée et plein de bonnes ondes !
Merci beaucoup Laurène ! Oui on commence à peine notre projet bébé avec mon mari, je vais disuter du club avec lui 🙂
Encore merci et bonne journée à toutes !
Coucou Stéphanie ! Je t’en prie 🙂 Super, n’hésite pas si vous avez des questions 🙂 Bonne journée !
Bonjour les filles 🙂
J’ai une question par rapport à la variation de ma température.
Je suis enceinte de 3sg avec hier un taux bhcg de 14800 et progestérone à 50 (je suis complétée un jour sur 2). Ma température oscillait entre 36.85 et 36.90 depuis le début de la grossesse, mais ça fait 3 jours qu’elle me donne des 36.72, 36.76 et aujourd’hui 36.70. Est ce normal d’avoir la courbe diminuant de cette manière ou est ce qu’il y a une raison de m’inquiéter pour la grossesse ?
Merci de votre aide !
Coucou Mathilde ! Toutes mes félicitations !! Pour te répondre, je recommande généralement aux femmes enceintes de ne plus prendre leur température, car on peut parfois se faire des petites frayeurs inutiles 🙂 Tu peux éventuellement faire part de tes inquiétudes à ton gynécologue si tu le souhaites, mais la température n’est pas forcément un indicateur fiable pendant la grossesse 🙂 Prends bien soin de toi, je te souhaite une merveilleuse grossesse !
Bonjour,
Tout d’abord merci pour tout, je suis tombée sur votre compte Instagram grâce aux joies de l’algorithme et depuis je me nourris de tous vos contenus !
On est en essai bébé numéro 2 et j’ai acheté votre thermomètre pour prendre ma température.
Je le fais par voie vaginale et, pour m’assurer que c’était la température est la même, je le reprends de suite après la première qui a duré 3 minutes. À l’inverse de ce que j’ai pu lire, ma température baisse à chaque reprise (aujourd’hui : de 37,03 je passe à 36,97). Je sais que c’est minime mais quand je la reprends avec le thermomètre elle reste à 36,97. Faut-il que je me fie à cette deuxième mesure plutôt que la première ?
Merci beaucoup
Coucou Eloïse ! Oh merci à toi, je suis ravie si nos contenus peuvent t’aider ! 🙂 Pour te répondre, il faut bien que tu prennes en compte la première température, il n’est pas nécessaire de la reprendre une deuxième fois 🙂 Bonne journée !
Bonjour Laurène,
Merci pour toutes ces informations qui nous permettent de mieux comprendre notre corps.
En essaie bébé, j’ai d’habitude des courbes assez claires, plateau bas pré-ovulatoire (entre 36,55° et 36,31°), plateau haut post-ovulatoire (entre 36,7° et 36,98°). Avec un décrochage clair le lendemain de mon ovulation.
Depuis le début de mon cycle, j’ai commencé l’huile d’onagre et les tisanes achillée millefeuille en pré-ovulation et à présent tisane d’alchemille depuis mon ovulation. Je suis un peu surprise car ma courbe reste très basse depuis mon ovulation avec des variations sur plateau très bas (comme en pré-ovulation).
J-13 (ovulation) : 36,10° (cohérence avec mon col et ma glaire)
J-14 : 36,44°
J-15 : 36,45°
J-16 : 36,25°
J-17 : 36,35°
Est-il possible que j’ai un manque de progestérone ou trop d’oestrogènes ? Ou est-il possible que les tisanes et l’onagre puissent perturber ma température et ma progestérone ?
Merci infiniment de ton retour.
Coucou Chloé ! Pour te répondre, on ne peut pas tirer de conclusion sur la base d’un seul cycle, car nous ne sommes pas des robots et les choses peuvent changer d’un cycle à l’autre pour plein de raisons (le stress, une période un peu chargée, des changements d’habitude de vie) 🙂 Donc je ne rien affirmer avec certitude à ce stade 🙂 Mais bravo pour tes observations en tout cas !! Si tu le souhaites, on ouvre également une nouvelle session du Fertility Club dans quelques jours, durant laquelle on pourrait t’accompagner sur ces sujets de manière plus précise 🙂 Dans tous les cas, je t’envoie toutes mes bonnes ondes !!
Bonjour
Peut être la question a déjà été posée mais comment réussir à prendre sa température toujours à la même heure quand on travaille de nuit ? (3-4 nuits par semaine)
Quelqu’un d’autre a été dans cas ?
Merci pour la réponse 🙂
Coucou ! C’est effectivement un peu plus complexe, mais pas infaisable 🙂 Tout d’abord, il faut bien que tu prennes ta température après la phase de repos la plus longue de la journée. Ensuite, concernant la « fixité » de l’heure de prise : si tu es en essai bébé ou déjà formée à la symptothermie, tu peux utiliser le Tempdrop. Sinon, tu as un delta de 1h30 de ton heure de prise (si tu la prends habituellement à 5h, tu peux la prendre le lendemain jusqu’à 6h30, par exemple), et enfin, la période où tu dois absolument prendre ta température se concentre surtout autour de l’ovulation : dés que tu vois de la glaire et jusqu’à ce que tu valides 3 températures hautes, donc environ 9 jours par cycle (il te faut au moins 6 températures basses pour déterminer le plateau bas + 3 températures hautes pour confirmer le plateau haut). Cela signifie qu’une fois que ton ovulation est validée, tu peux arrêter de prendre ta température 🙂 Si tu veux aller plus loin, ce sont typiquement des choses que l’on voit plus en détail dans le Fertility Club et le Serenity Club, nos programmes dans lesquels on vous forme (entre autres) à la symptothermie 🙂 Bonne journée !
Bonjour
Je voulais savoir j’ai toujours un plateau bas avant l’ovulation puis un second plateau plutôt haut mais ce mois ci a j18, en ayant ovulé à j13-j14, j’ai un pic de température vers le bas passant de 36,8-37 à 36,28. Puis cela réaugmente. Que cela peut il signifier ? Merci d’avance
Belle journée
Coucou Morgane ! Il peut s’agir d’un petit moment de faiblesse de la progestérone, ou éventuellement d’une nidation (même si normalement, cela se produit plutôt 6-7 jours après l’ovulation) 🙂 Tu as bien validé ton ovulation avec 3 températures hautes non perturbées (pas d’alcool, pas de nuit agitée, pas de fièvre ou de rhume, etc.) et 3 jours d’assèchement de glaire minimum ? 🙂 Bonne journée !
Bonjour
Merci pour tout ce contenu. Je débute la prise de température. Je prends la température par voie buccale, mais je ne comprends pas. La première mesure prise le matin est vraiment basse, si je la reprend directement après elle augmente de 0,2 (je précise que ces 2 fois ma mesure est bie’ prise sur 3min). Si je la reprend une 3eme fois, cette 3eme mesure est exactement la même que la 3eme. Pas évident de savoir si ma courbe est fiable du coup..
Du coup voilà les températures que j’ai eu
J14 36,40
J15 36,35
J16 36,68
J17 36,41
J18 36,43
J19 36,56
Avec apparition de glaire blanc d’œuf à J15. Comment interpréter ce pic à J16 puis baissé à J17 ?
Merci
Coucou Pauline ! Il faut bien se fier seulement à la première prise, car lors de la deuxième prise, la température est souvent plus haute pour la simple raison que tu as chauffé la sonde avec ta première prise 🙂 Par rapport à ta température haute à J16, il se peut qu’elle soit simplement perturbée à la hausse si tu as moins bien dormi, si tu as eu une petite fièvre, si tu as bu de l’alcool la veille, etc 🙂 Bonne journée !
Bonjour Laurène,
Tout d’abord un grand merci pour tout ton travail et pour toutes les informations que tu partages!
C’est passionnant de (re) découvrir son corps de femme!
Voilà ca fait 2 nuits que je ne dors pas très bien, que je me lève pour aller au toilette vers 5h du matin et que je mange plus tard que d’habitude.
Mes températures étaient de 36,8/36,9°C (prise vers 7h30) alors qu’habituellement elles sont autour de 36,5°C.
J’ai repris ma température vers 16h et celle-ci est de 36,7°C (prise avec même thermomètre et de la même façon).
En supposant que la température augmente dans la journée est-ce que cela confirme que ma température prise du matin a été biaisé?
Merci d’avance!
Coucou Julie ! Merci beaucoup ! Absolument, il faut prendre sa température au réveil (sans se lever !) et avec un thermomètre à double décimale (2 chiffres après la virgule). Et effectivement, on vous l’apprend en formation, mais il y a des éléments perturbateurs qui peuvent fausser la courbe, comme une nuit agitée ou un repas un peu lourd (entre autres). Bonne journée !
Bonjour ! Et merci pour toute ces informations précieuses. Je pratique la symptothermie depuis un moment déjà, et grâce à cela, j’ai pu tomber enceinte :). Je viens justement d’apprendre ma seconde grossesse, avec ce fameux plateau « haut » qui reste après l’ovulation (j’ai également fait confirmer par prise de sang). Je me demande néanmoins si la température peut varier pendant la grossesse : en effet, je suis aux alentours de 36,81 / 36,84 depuis l’ovulation et ce matin, j’étais à 36,70. Cette différence est-elle importante et dois-je peut-être m’inquéter ? (j’ai déjà fait une fausse couche par le passé…). Merci beaucoup pour vos lumières 🙂 !
Coucou Mayna ! Oh super, toutes mes félicitations !! Ne t’en fais pas, la température peut varier et généralement, je recommande d’arrêter de prendre sa température une fois le test positif, pour s’éviter les frayeurs 🙂 Je te souhaite une merveilleuse grossesse !!
Bonjour,
en essai bébé, j’observe mon cycle pour la première fois et je ne suis pas certaine de pouvoir bien dater l’ovulation, et donc savoir où j’en suis de la phase lutéale.
À J12 j’ai la température la plus basse, elle remonte ensuite de 0.2 en 0.2 sur 4 jours, et à J17 se dessine le début du plateau haut (qui dure, actuellement J28.)
Cependant il me semble avoir eu un pic de glaire filante à J10 (très peu ou pas de glaire le reste du temps), le col haut et bien ouvert à J14 et plus du tout de glaire à J17, sec pendant 3 jours avec col dur, bas et fermé.
Concernant le col j’ai l’impression qu’il varie souvent du haut au bas, est-ce possible? En ce moment il aurait tendance à être assez haut… En tout cas toutes ces informations et observations sont passionnantes mais en tant que débutante pas toujours facile à lire =)
Merci pour tous vos conseil, blog, etc !!
Coucou Lucie ! Merci à toi et bravo pour tes premières observations ! 🙂 Il est assez délicat de te répondre sans voir toute ta courbe et sans pouvoir échanger avec toi comme je le fais dans le Fertility Club par exemple. Pour te répondre, il est cohérent que ta glaire soit asséchée et que ton col soit fermé après ta montée de température. Entre J10 et J17, comment était ta sensation ? Est-ce que tu te sentais mouillée ? Parfois, quand l’ovulation est vraiment imminente, la glaire devient liquide : elle dépasse le stade du blanc d’oeuf, on ne la voit pas, mais la sensation est bien là 🙂 J’espère avoir pu t’aider un peu, très bonne journée et plein de bonnes ondes !!
Bonjour Laurène,
Merci beaucoup pour ta réponse, je sais que l’interprétation de la courbe n’est pas trop possible sans la voir et sans un échange direct ! A propos du Fertility Club je suis sur la liste d’attente, et j’attends les informations avec impatience =) cependant j’ai un peu peur du le coût financier que cela représente…?
Concernant les sensations je n’ai pas le souvenir de me sentir mouillée, en tout cas je ne l’ai pas noté ! 😉 Mon doute vient du fait que je suis à J31, pas de règles alors que mon cycle est plutôt de 28 jours réguliers. J’ai l’impression sur la courbe de voir un plateau bas et un plateau haut qui se maintient actuellement. Pas de premiers symptômes de grossesse, éventuellement quelques sensations dans le bas ventre comme avant les règles. Et le col haut et plutôt fermé mais assez variable dans la journée tout de même. Se peut-il qu’il soit globalement plus haut le matin que le soir ? (j’ai déjà eu une première grossesse, mon périnée n’est certainement plus aussi tonique 😉
Bref je ne me fait pas trop de faux espoirs, je ferais un test demain.
Mon doute vient également du fait que depuis quelques mois mes règles étaient très courtes (déficit d’œstrogènes). J’ai changé des petites choses pour rééquilibrer tout ça (activité physique, onagre, vitamines C, D, Zinc, Magnésium) et j’attendais un prochain cycle pour un bilan sanguin hormonal et fertilité. L’approche de la ménopause ma hante un peu…
Merci encore pour tous tes conseil et éclairages !
Coucou Lucie ! C’est noté ! Pour info, le plateau haut peut se maintenir pendant 16 jours maximum quand on n’est pas enceinte 🙂 De plus, même si ton cycle est régulier avec 28 jours, il peut parfois varier de quelques jours sur un cycle donné sans que ça ne soit problématique, car nous ne sommes pas des robots 🙂 Et oui, le col peut varier entre le matin et le soir et il faut mieux l’observer tous les jours au même moment et dans la même position 🙂
Je t’envoie en tout cas toutes mes bonnes ondes, tu me diras ? 🙂 Et oui, si jamais, le bilan hormonal pourra sans doute t’aider et on pourra s’appuyer dessus dans le cadre du Fertility CLub, si tu en ressens le besoin 🙂 Concernant le prix de la prochaine session, on est encore en train de le finaliser, mais comme tu es inscrite sur la liste d’attente, tu auras toutes les infos par mail très vite 🙂 Bonne journée !
Hello, petite question. La montée de température après l’ovulation peut-elle être progressive et dans ce cas, est-ce la 3e température haute qui compte vraiment ?
Par exemple, si j’ai un plateau bas qui oscille entre 36,33 et 36,46, puis que j’ai une montée à 36,65 à J17, puis 36,71 à J18, puis 36,76 à J19, est-ce que cela valide l’ovulation ?
Glaire blanc d’œuf de J12 à J15 puis plus rien.
Merci !
Coucou Priscilla ! Pour te répondre, pour valider, il faut « simplement » que tes 3 températures hautes sont bien supérieures de 0,2-0,3 degré à ton plateau bas. Pour déterminer ton plateau bas, il te faut au moins 6 températures basses et tu prends la plus haute de ces 6 températures basses. Par exemple, si ta température la plus haute de ton plateau bas est 36,46, il faut que tes températures soient au moins de 36,66 sur au moins 3 jours pour valider l’ovulation (et ce, même si la montée est progressive). Bonne journée !
Bonjour,
Je pose cette question parce que je trouve la réponse nulle part. J’utilise le TempDrop pour suivre mon cycle. Je précise que je dors bien, que je ne suis pas malade ou particulièrement stressée.
Lors de mes règles ma température est stable vers 36°C pendant 5 jours. Puis elle dégringole progressivement pendant une semaine jusqu’à 35.3 avant de remonter jusqu’à 36.3/36.4 au maximum après l’ovulation. Est-ce que c’est normal d’avoir des écarts aussi grands et surtout une chute pareille ?
Coucou Elodie ! Pour te répondre, il n’est pas totalement anormal que la température soit un peu plus haute pendant les règles, car c’est une période du cycle où l’inflammation peut être présente, et qu’elle baisse ensuite en phase pré-ovulatoire, pour remonter après l’ovulation. En revanche, il est vrai que 35,3°C, c’est un peu bas et ça peut valoir le coup de creuser du côté d’une éventuelle hypothyroïdie 🙂 Bonne journée !
Bonjour la team !
J’ai une question sans doute un peu bête, mais j’ai un doute : est-il (théoriquement) déjà trop tard pour un rapport potentiellement fécondant si le pic de température a déjà eu lieu ? J’aurais imaginé qu’on pouvait interpréter le pic de température en se disant « yes, c’est maintenant, l’ovule vient d’être libéré ! », mais en parcourant vos différents articles j’ai l’impression que c’est plutôt que la fenêtre se referme / s’est refermée et qu’en somme, c’est un peu tard pour s’activer 😅😂
Merci beaucoup pour votre éclairage et toutes ces infos ☺️🫶
Coucou Laetitia ! Pour te répondre, compte tenu de la durée de vie de l’ovule qui est 24 heures maximum, un rapport qui a lieu le premier jour de la montée de température peut être fécondant 🙂 Donc non, tout n’est pas perdu quand la température commence à monter, mais en revanche, on considère qu’une femme est infertile à partir du 3ème jour de la montée de température (car attention, une seule température haute isolée ne confirme pas l’ovulation, on a doit en avoir minimum 3 + un assèchement de la glaire sur minimum 3 jours également pour valider une ovulation). Bonne journée !
Bonjour la Team.
Merci pour ces possibilités de partage, je me nourris de toutes vos galeries ! Premier cycle d’observation de la température (après plusieurs simplement sur la glaire).
En regardant les cyclogrammes que vous avez partagés, je vois que la montée de température après l’ovulation est franche. Pour ma part c’est vraiment tranquilou bilou et toujours pas de plateau haut après 6 jours de montée. Bien sûr il suffirai que j’attendes l’observation du cycle 2 pour savoir si cela se reproduit mais cela me questionne (je suis hyper rigoureuse dans ma prise de t° .. avec votre thermometre que je trouve top !).
Est-ce qu’une inflammation doublée de 2 mauvaises nuits juste après le pic bas pourraient expliquer cette montée lente ? Peut-etre même un décalage d’ovulation alors que tout était aligné (glaire et t°) autour de la valeur basse ?
En sachant que même si elle est lente, il y a 0.6 de différence avec la valeur basse, donc bien marquée. (Pas de valeur de plateau bas, j’ai commencé l’observation à J10 😁.
Bonne journée !
Coucou Charlotte ! Pour te répondre, oui, la température peut complètement être impactée à la hausse par une inflammation et deux mauvaises nuits : en formation, on vous apprend à bien exclure les températures perturbées, pour bien déterminer le plateau bas. D’ailleurs, pour déterminer le plateau bas, on a vraiment besoin d’avoir au moins 6 températures basses, pour être ensuite en mesure de déterminer le plateau haut : donc si tu as commencé au 10ème jour de ton cycle, il est probable que tu n’aies pas assez de températures basses 🙂 Bravo en tout cas pour tes observations, c’est top ! Et merci pour ton gentil mot 🙂
Merci d’avoir pris le temps de me répondre, je vais être patiente et attendre mon prochain cycle. 😁
Avec grand plaisir Charlotte ! 🙂
Bonjour,
j’ai commencé depuis hier ma prise de température dans le cadre d’un parcours PMA pour augmenter mes chances de concevoir et aussi d’en apprendre d’avantage sur mon corps. Ce matin température à 35.83. Je trouve cela assez bas mais je ne m’en inquiète pas. On verra les prochaines mesures.
Je me pose cependant la question suivante : je dors avec ma fille de 2 ans qui me réveille plusieurs fois dans la nuit. Parfois ce sont juste des petits réveils et je me rendors rapidement mais je m’en souviens quand même et parfois ce sont de vrais réveils qui peuvent durer 1 ou 2h dans la nuit. Concernant l’heure du levée le matin, c’est également elle qui choisi, entre 6h45 et 7h45 en général mais souvent je suis réveillée un peu avant elle car je l’a sens agitée mais je ne dois surtout pas bouger au risque qu’elle se réveille encore plus tôt ^^ . Du coup, quel est le meilleur moment pour prendre ma température ?
merci d’avance pour la réponse et encore merci pour tout le contenu et les podcasts 🙂
Coucou Anaïs ! Merci à toi pour ton petit mot 🙂 Pour te répondre, il faut prendre ta température après la phase de repos la plus longue et si possible à heure fixe, avec un delta de 1h30. Ainsi, si tu as suffisamment dormi avant 6h45, tu peux envisager de la prendre à ce moment-là, en sachant que si tu la prends finalement à 7h45, tu es encore dans les clous. Tu peux également te munir d’un Tempdrop, qui prend la température tout au long de la nuit et t’affranchit de cette contrainte horaire 🙂 En sachant que le mieux serait que tu sois vraiment formée en symptothermie pour ensuite pouvoir t’approprier les règles de la méthode : si tu le souhaites, on ouvre une nouvelle session du Fertility Club bientôt 🙂 Bonne journée et surtout, plein de bonnes ondes et bravo pour tes observations !!
Bonjour,
Depuis 2 cycles, j’observe une montée de température à J16 (j’en ai conclu une ovulation J15) alors que d’habitude mon ovulation est à J13. Ce cycle, j’ai vu ma gynécologue à J9 (31/12) qui m’a dit que je n’allais certainement pas ovuler à J15 mais dans les 2 à 3 jours car j’avais un follicule de 12mm. Et effectivement, j’ai eu de la glaire cervicale le 03/01 avec confirmation grâce au test de LH positif (acheté sur votre site :)). Ceci étant dit, ma température n’augmente toujours pas…Est ce possible que l’ovulation survienne et que la température mette du temps à monter ?
Peut être que la libération de progestérone est progressive ? Je me demande si ce n’était pas aussi le cas sur mes cycles précédents. Pour information, depuis un œuf clair cet été, j’ai des spotting avant les règles et on a prescrit la progestérone par voie vaginale (que je prends depuis 1 jour seulement).
Merci pour votre aide !
Coucou ! Pour te répondre, on peut très bien avoir de la glaire + un pic de LH sans ovuler ensuite, cela se produit en cas de tentative d’ovulation qui n’aboutit pas (le stress par exemple, un rhume, la prise de certains médicaments peuvent perturber/décaler l’ovulation). C’est la raison pour laquelle on couple toujours un indicateur « pré-ovulatoire » (glaire ou test de LH) avec un indicateur de la phase post-ovulatoire et de la présence de progestérone, à savoir la température. À l’échographie, pour confirmer l’ovulation, on doit surtout voir le corps jaune 🙂 J’espère que c’est plus clair pour toi ? 🙂 Très bonne journée !
Bonjour,
D’abord merci beaucoup pour ce site qui est une mine d’or d’informations !!
Débutante en symptothermie à but de contraception, je suis à mon 5e cycle observé, post contraception hormonale. Tant que je suis encore en « formation » nous n’avons pas de rapport non protégé avant la phase lutéale pour ne pas prendre de risque.
Ma glaire est difficile à lire, j’observe en parallèle le col pour m’aider, et au fil des cycles j’arrive de mieux en mieux à voir les changements (les deux premiers cycles étaient compliqués suite à la contraception hormonale les glaires étaient tout le temps un peu pareil).
Sur tous mes cycles (sauf le premier ou pas de glaire lisible et je n’arrivais pas bien à lire mon col) j’observe une longue phase pré ovulatoire, avec un pic de qualité de glaire et un col qui remonte et s’ouvre, avant de redescendre et se refermer en parallèle que la glaire s’assèche. Seulement entre ce pic de qualité de glaire et le décalage thermique il se passe toujours 3 à 5 jours, est ce normal ? est ce que c’est une conséquence de la perturbation de la contraception hormonale ?
Je précise car c’est peut-être lié que ma phase lutéale est très courte (inférieure stricte à 10 jours) et le décalage thermique est assez faible mais toujours bien visible (0,2 à 0,3 degrés), et il ne dure pas longtemps du coup (au plus court 4 jours avant baisse de température et début des règles). Mes règles sont très peu abondantes et courtes. Je pense donc avoir un déficit en progestérone, mais j’attends de voir sur la durée comme l’arrêt de la pilule est encore récent. J’ai rdv bientôt avec ma gynécologue et je suis entrain de me renseigner pour trouver des consultations avec une formatrice en symptothermie.
Coucou Héloïse ! Il est assez délicat de te répondre par commentaire, je suis désolée ! Sans te suivre personnellement dans un club, je risquerais de te dire des bêtises :s Le mieux effectivement est de faire le point avec une conseillère en symptothermie, car le décalage thermique répond à des règles bien précises 🙂 Il est effectivement possible que ta précédente contraception hormonale perturbe un peu l’ovulation, ce qui explique que la température ait du mal à monter ensuite. Mais il faudrait surtout que je puisse voir ta courbe en entier et échanger plus longuement avec toi pour t’apporter des réponses plus précises :s Si tu le souhaites, la prochaine session du Serenity Club ouvre bientôt 🙂 Bonne journée !
Bonjour la Team Emancipées ! et merci pour tout votre contenu qui est une vraie mine d’or
Je suis en essai bébé et j’ai commencé la symptothermie sur ce cycle
Mais je ne suis pas sure de la date d’ovulation..
TEMPÉRATURE
J7 : 36,2
J8 : 36,25 + glaire
J9 : 36,3 + glaire
J10 : 36,3 + Glaire fillante et transparente
J11 : 36,45
J12 : 36,5
J13 : 36,45
J14 : 36,45
J15 : 36,35
J16 : 36,45
J17 : 36,4 + glaire humide
J18 : 36,4
J19 : 36,45 + glaire humide
J20 : 36,65
J21 : 36,6
J22 : 36,65
Selon l’application Moonly, la date d’ovulation serait au J10..
Merci beaucoup de votre aide 🙏🏻
Coucou Chloé ! Je suis désolée, je ne fais pas de lecture de courbe en commentaire sur le site, car sans voir ta courbe en détail avec toi dans un club par exemple, je risquerais de te dire des bêtises :s De ce que je vois, on ne peut pas valider d’ovulation, car tu as eu une hausse à J20, mais elle est à seulement +0,2 par rapport à la plus haute des 6 températures précédentes (36,45), il en faudrait une quatrième température supérieure pour confirmer. Mais attention, ce que je te dis est à prendre avec d’énormes pincettes, car encore une fois, il faudrait que je te suive personnellement dans un club et que je m’assure par exemple que tu aies bien écarté toutes les températures perturbées à la hausse. Je te souhaite une belle journée et une excellente année 2026 ! Bravo en tout cas pour tes observations 🙂
Coucou Laurène, merci pour tout ce que tu nous apporte au quotidien sur notre corps ! 😍🙏🏼
En projet bébé depuis quelques mois, j’ai commencé la sympto sur ce cycle (le 18/11) avec mes observations et en tenant compte que j’ai eu un petit rhume à J12 et une gastro très très rapide vers J 20 (sans fièvre et à chaque fois « malade »/fatiguée une seule journée) j’ai eu une glaire plus sèche sans observer de plateau haut. Je suis à J26, j’ai de nouveau une glaire filante depuis 2 jours ! Est-ce possible que mon corps était en période fertile, état de stress et il décale l’ovulation qui devrait arriver si je surveille ma hausse de température ? Surtout qu’en temps ‘ormal à cette période j’aurais dû avoir mes SPM et je n’ai absolument rien du tout qui présage l’arrivée de mes règles … (🤞🏼)
Merci d’avance et belle journée 🌸
Coucou Ludivine ! Oui, tout à fait, il est bien possible que ton ovulation ait été décalée sur ce cycle ! Tu as bien pris ta température et n’as pas vu de décalage indiquant l’ovulation ? Bonne journée !
Hello la team ! Merci pour tout ce que vous faites c’est génial !
J’aurais besoin de d’avis sur mon cycle car j’ai un doute sur la date d’ovulation.
J’ai observé des pertes type blanc d’œuf de J8 à J12, puis des pertes crème/laiteuses ensuite. Pendant la période filante, mes tests d’ovulation étaient négatifs, et j’ai eu un test LH positif à J16.
Côté température ; de j5 à j9 je suis à 36,30-36,34 au plus haut
J10 36,26
J11 36.18
J12 36,11
J13 36,55
J14,15,16 36,46
J17 36,67
J18 19 36,50
J20 a aujourd’hui température supérieur à 36,60
Mon cycle date de septembre et je suis enceinte. Mon soucis est que je n’arrive pas à dater clairement mon ovulation au vue de la hausse de température mais stagnation et surtout ce qui me rend perplexe c’est le test d’ovulation positif à j16
J’ai eu un rapport à J12 et un autre à J18.
Selon vous quel serait la date de mon ovulation au vue des éléments ?
J’ai mon écho dans 1 semaine mais il y a tjr une marge d’erreur de +/- 5 jours donc bon.
Merci d’avance de votre réponse 🤞🤞🤞
Coucou Jessica ! Pour commencer, toutes mes félicitations ! 🙂 Ensuite, il est très délicat de te répondre sans avoir toute ta courbe et t’avoir suivi en formation personnellement, mais on peut penser que tu as ovulé à J12. Concernant les tests d’ovulation, ils manquent de fiabilité, donc ne te prends pas la tête outre mesure 🙂 Bonne journée, et surtout, je te souhaite une merveilleuse grossesse !
Bonjour la team Émancipées,
Encore merci pour tout ce que vous renseignez sur ce site internet!
Dans mon cas, j’en suis à mon 2e cycle de suivi de température. Je la prends bien avec un thermomètre à 2 décimales, au réveil, à 1h30 max d’intervalle. Sur le cycle précédent j’ai commencé qu’à J8 et j’ai observé un plateau bas aux alentours de 36,50. Puis un plateau haut à 36,80. Ma température a chuté à 36,56 a J30 et mes règles sont arrivés ce jour ci. Depuis je n’ai pris ma température que certains jours mais la je remarque depuis hier que je suis à 36,72 puis 36,70 ce matin (J8). Il me semble pourtant n’avoir rien changé à mon style de vie, pas d’alcool et des nuits correctes. Il est possible que le plateau bas change d’un cycle à l’autre?
Coucou Mathilde ! Généralement, on observe un plateau bas et un plateau haut assez similaires d’un cycle à l’autre, mais pas toujours, surtout que l’on parle d’un écart de quelques dixièmes de degré, qui peuvent s’expliquer par un chauffage plus fort, un petit rhume, un pyjama plus chaud…Ce qui compte, au-delà de la valeur absolue, c’est surtout le décalage thermique 🙂 Bravo pour tes observations en tout cas et merci pour ton petit mot ! 🙂
Coucou Laurène, merci beaucoup pour ton retour 😊 je me permets de compléter mon commentaire à toutes fins utiles: ma température a bien retrouvé son plateau bas de ~36,50 à partir de J9, et Gemini (le ChatGPT de Google) me dit que comme j’observais aussi jusque J8 un peu de spottings marron post-règles, il se peut que la température soit un peu plus haute le temps que la muqueuse utérine soit expulsée complètement, et que ce n’est qu’une fois que l’utérus est « propre » et que la production d’œstrogènes s’installe franchement que la température se stabilise à son niveau le plus bas (le vrai plateau bas). Bon… je ne sais pas si c’est vrai mais dans mon cas c’est bien ce que j’ai observé 😅 peut être que ça peut rassurer celles qui voient bien une chute de température le jour des règles, mais une remontée légère jusque la fin des règles et spotting 🤗😊
Coucou Mathilde ! Oui, il est possible que chez toi, les règles s’accompagnent d’un peu d’inflammation qui augmente légèrement la température 🙂 Bonne journée !
Bonjour à toutes,
Déjà, oui merci pour ce site où de nombreuses informations sont chères et importantes pour nous.
Je me permets de vous embêter car, en désir de bébé depuis un certain temps, j’ai commencé à utiliser la symptothermie depuis qqs mois. Et là j’ai un questionnement qui ne trouve pas réponse…. 😞
J’ai plus de 40 ans, et j’ai dû commencer un protocole FIV. En octobre nous avons réalisé un transfert d’embryon, qui malheureusement ne s’est pas implanté (sans trop comprendre pourquoi au vu de mes examens). Or, depuis, mes 2 derniers cycles sont un peu anarchiques sur le plan de la symptothermie. Le cycle dernier, j’ai laissé tomber en me disant qu’avec les divers médicaments d’appui pris, il fallait laisser mon corps s’y retrouver.
Mais là je constate que ce cycle est également farfelu, alors qu’avant FIV j’étais plutôt très régulière et dans les standards attendus avec du 36.20-36.30 (buccal) avant ovulation, et 36.55 -36.75 après ovulation.
Mais ce coup-ci ma température ne fait que varier…
Avant ovulation estimée : vers 36.45 (bon ok, j’ai eu un bon gros rhume avec sales nuits, sur ces 1ères mesures) avec un trou à 36.26, au milieu. Puis autour de l’ovulation (moins franche que d’habitude): 36.35, puis 36,14, puis 36.56. Et je m’attendais à ce que ces 2 derniers jours restent au-dessus, mais je relève 36.43 et 36,36 ce matin…..
Je n’y comprends donc plus rien…. Est-ce normal qu’après des stimulations médicamenteuses pour un transfert d’embryon puisse dérégler mon rythme durant ces 2 derniers cycles ??
Merci pour votre aide et retour. Désolée du dérangement.
Le prochain transfert sera bientôt, mais on s’autorise toujours à rêver que les choses fonctionnent naturellement et simplement… 🙂
Très belle journée à toutes (et tous),
Til’
Coucou Laetitia ! Il est assez délicat d’interpréter une température sans voir toute ta courbe et te suivre dans un club, mais en tout cas, il est possible que le protocole perturbe un peu ton cycle naturel, ainsi que le stress associé, ainsi que ton gros rhume :s En tout cas, bravo, vraiment pour tes observations et je t’envoie toutes mes bonnes ondes ! <3
Bonjour, merci pour la tonne d’informations que vous mettez à notre disposition, c’est si précieux de comprendre ce qu’il se passe dans notre corps!
Pour ma part, j’ai eu une FC précoce en septembre… depuis j’ai des saignements irréguliers, ma gynécologue m’a affirmé que c’était normal pendant une durée d’environ 2 à 4 semaines (je n’ai aucune douleur particulière, pas de fièvre non plus). Concernant ma température, elle est descendue progressivement. Avant hier j’ai eu une augmentation à 36.71 (alors que la veille j’étais à 36.33). Le lendemain de la hausse, c’est descendu à 36.54 et ajd je suis à 36.46. Je n’ai pas eu d’événement particulier (pas de soirée arrosée etc). Pourriez-vous m’expliquer à quoi correspond cette hausse et cette chute le lendemain ? Je comprends que je n’ai pas ovulé, dois-je m’inquiéter ? Mille mercis pour votre réponse!
Coucou Sophia ! Pour commencer, je t’envoie sincèrement toute ma tendresse <3 Ensuite, pour te répondre, tu n'as a priori pas encore ovulé à nouveau (ce qui peut effectivement prendre un peu de temps), car une seule température haute isolée ne suffit pas à valider l'ovulation :) Elle peut être élevée pour plein de raisons, comme un petit rhume, une nuit où tu as moins bien dormi, un coup de stress, etc. Cela dit, il est difficile de te répondre sans voir l'intégralité de ta courbe de température :) Voici notre article sur le retour de l'ovulation après une grossesse arrêtée, si cela peut t'aider : https://www.emancipees.com/ovulation-apres-fausse-couche/ Bonne journée !
Bonjour,
J’ai validé une ovulation avec la glaire et la température. Quelques jours avant l’arrivée de mes règles, j’observe encore une augmentation de température, est ce normal ?
Nous sommes en essai bebe. Je n’ai aucun signe de grossesse
Coucou Marine ! Oui, cela arrive parfois, notamment en cas de petite inflammation, ou de grossesse 🙂 On ne peut rien affirmer avec certitude à ce stade, un test de grossesse te permettra d’en avoir le coeur net 🙂 Tu nous diras ? 🙂 Bonne journée !
Bonjour,
J’ai commencé la sympthotermie (2ème cycle avec le cyclotest lady) or j’ai systématiquement 1 voire 2 réveils la nuit (allaitement bébé).
Je me couche aux alentours de 23h puis premier réveil vers 4h et second vers 5h30. Réveil définitif à 7h.
Quand prendre sa température pour être au plus fiable ?
Merci
Coucou Morane ! Pour te répondre, il faut normalement prendre sa température après une heure minium de repos allongée sans bouger, donc, la prise de 7h pourrait être OK 🙂 Si tu es déjà formée en symptothermie ou si tu souhaites concevoir, tu peux également t’équiper d’un Tempdrop, qui prend la température tout au long de la nuit ; en revanche, si tu n’es pas formée et que tu es plutôt en mode contraception, on te recommande d’être accompagnée, pour bien connaître toutes les règles de la symptothermie et ne prendre aucun risque (surtout en post-partum où le cycle est moins lisible). Bonne journée !
Merci beaucoup pour la réponse .
Je suis plutôt en projet conception donc c’est pour cela que le thermomètre classique me semblait plus adapté.
Je prends en effet ma température vers 7h tous les matins 😊.
Par contre je viens de voir qu’avec ce thermomètre on pouvait quand même rester 3min malgré le bip au bout de 30sec donc je vais réajuster.
Coucou Morane ! En effet, il faut bien attendre 3 minutes, au risque de fausser ta courbe 🙂 Bonne journée !
Bonjour Laurène.
En fin de phase lutéale, je m’interroge sur ma dernière prise de température. Je la prends habituellement chaque jour à 6h30.
Ce matin, ayant eu envie d’aller aux toilettes à 5h40, je l’ai prise avant de me lever (36,36). Je me suis ensuite recouchée et rendormie jusque 6h55. Ma température était alors à 36,52 au réveil.
Les deux températures étant toutes deux dans la fourchette de 1h30 par rapport à l’heure habituelle, je ne sais pas laquelle retenir.
Merci d’avance pour ton aide
Bonne journée
Coucou Capucine ! Tu peux a priori prendre celle de 5h40, en sachant qu’en fin de phase lutéale, ton ovulation étant déjà confirmée, c’est moins embêtant si tu n’es pas tout à fait sûre d’une température 🙂 Bonne journée !
Bonjour,
Merci pour votre site qui est très intéressant !
J’essaie de faire la symptothermie depuis peu, malgré que je souffre de trouble du sommeil et des difficultés à dormir.
Ce mois-ci j’ai réussi à identifier mon ovulation avec une belle baisse de température suivie d’une grosse augmentation sur 4 jours puis une autre baisse de température avec un retour de glaire et spotting marron à ce moment-là (je pense avoir un manque de progesterone depuis plusieurs mois pour avoir des spm et des saignements juste aprèsl’ovulationsur quelques jours). Mais en même temps cette nuit j’ai eu très très froid au point de ne pas arriver à me réchauffer (extrémités et visage froid pour dire). Notre appartement a perdu quelques degrés aussi. Du coup je me demandais si le fait d’avoir froid parce qu’il fait froid dans la pièce pouvait affecter aussi notre température ?
Je verrai demain si la température remonte et je dois faire doser ma progesterone aussi.
Bonne journée à vous !
Coucou Mélodie ! Normalement, ton corps régule bien ta température, mais si tu as eu vraiment froid, cela peut jouer à la baisse, bien sûr. Cela dit, tu as bien validé ton ovulation avec 4 température hautes + ton assèchement de glaire, et c’est le principal 🙂 En tout cas, tu peux bien sûr faire doser ta progestérone (avec tes oestrogènes) 7 jours après ton ovulation 🙂 Bonne journée !
Bonjour! Je suis en essai bébé depuis un peu moins d’un an et je me suis donc mise à la sympto. Cependant je remarque que cela fait 2 cycles que ma température met 4 jours à monter après mon pic de glaire. C’est à dire qu’elle reste vraiment stable et basse et au 4e jour seulement elle entame sa montée. Est ce que c’est qque chose qui pourrait compromettre une grossesse ?
Merci !
Coucou Sarah ! Oui, cela arrive parfois, et cela peut montrer que ta progestérone met un peu de temps à monter 🙂 Cela dit, peux-tu préciser si entre le pic de glaire et la montée de température, tu as une sensation « mouillée » ou sèche ? Si tu as une sensation mouillée, mais que tu ne vois pas de glaire, cela signifie en fait que ta glaire est tellement lubrifiée, qu’elle devient liquide, aqueuse/huileuse 🙂 Dans ce cas, ton pic de glaire serait plutôt à ce moment-là et cohérent avec ta montée de température 🙂 Bonne journée !
Bonjour,
Je prends ma température depuis 2 cycles et voici ce que j’ai observé le mois dernier :
– 36,27 (J9)
– 36,21
– 36,03
– 36,30
– 36,52
– 36,58 -> ovulation? (J14)
– 36,46
– 36,57
– 36,58 -> ovulation? (J17)
– 36,60
– 36,72
Puis ça reste autour de 36,60 avant de graduellement redescendre à 36,50 autour des règles.
etc.. ça tourne autour des 36,60 ensuite
Ce mois-ci je constate à peu près la même chose : ça tourne autour de 36,40 puis ça augmente graduellement à 36,50 et ça va peut-être encore augmenter à 36,70 (je précise que je suis à J+16 donc soit je n’ai pas ovulé, soit ça devrait arriver les prochains jours).
Je me demande donc si une courbe progressive montre une ovulation ou s’il y a un « bug dans la matrice » (je suis fière de mon jeu de mots héhé)? Je ne vois pas de pic comme il y a quelques années…
Merci d’avance!
Coucou Alexandra ! Pour te répondre, la montée de température peut être progressive et peut prendre plusieurs jours et on n’a pas forcément une montée franche à + 0,3 degrés. Néanmoins, elle ne peut pas non plus se faire sur 10 jours par exemple 🙂 En symptothermie, il faut bien déterminer le plateau bas avec au moins 6 températures basses, qui permet ensuite de bien déterminer le plateau haut (à +0,3) 🙂 Il est difficile de te répondre avec davantage de précision, car c’est une question qui mérite d’être creusée avec toi en t’expliquant bien toutes les règles et en regardant bien ta courbe à tes côtés (c’est plutôt ce que l’on fait dans les clubs :)). Bonne journée !
merci pour votre réponse super rapide! Je vais cogiter sur le sujet.. 🙂
Avec grand plaisir Alexandra ! 🙂 Bonne journée !
Bonjour ! J’aimerais tenter de suivre ma température tout au long du cycle mais une chose me retient…le bruit du thermomètre ! Je me réveille généralement bien plus tôt que mon conjoint…des solutions ?
Merci beaucoup 🙂
Coucou Mary ! Pour te répondre, le bip est normalement assez discret, en tout cas, on a fait en sorte que le nôtre soit le plus « conjoint-friendly » possible 😊 Sinon, si tu es déjà formée en symptothermie et/ou plutôt en désir de conception, tu peux suivre ta température avec le Tempdrop, qui prend la température tout au long de la nuit et ne bipe pas 🙂 En contraception, en revanche, je te recommande vraiment d’être formée en symptothermie pour bien suivre ta température 🙂 Bonne journée !
Bonjour Laurène, j’en suis à mon 3eme cycle en sympto
T basale plateau bas :36,55
Ovulation à J10 à 36,3 + glaire +++
Jusqu’à J13 augmentation jusqu’à 36,8
Stable jusqu’à J15 à 36,8
Puis 2ème plateau haut depuis avec
Augmentation jusqu’à 37,05 à J17
Et maintient depuis, j’en suis à J20
Je n’ai pas eu ce 2eme plateau haut sur les 2 cycles précédents
Comment interpréter ce 2eme plateau haut ?? Ce pourrait-il que ? Ou bien je ne dois pas trop me faire de faux espoirs 😓
Merci par avance mille fois ☺️
Coucou Margaux ! Si ta température n’a pas été perturbée à la hausse par d’autres facteurs (une petite fièvre, des nuits compliquées, des soirées arrosées, une prise de température plus tardive, etc.), il se peut qu’une grossesse ait commencé ! On ne peut rien affirmer pour le moment et c’est le test de grossesse qui permettra de trancher, mais je t’envoie toutes mes bonnes ondes !! Tu me diras ? 🙂 Bonne journée !
Coucou Laurène,
Pour faire suite, je suis à 13DPO,
Et enceinte !!! Je n’en reviens pas je suis tellement heureuse…
J’ai fini par me décider à faire ce test urinaire qui a pour habitude de le délivrer des – depuis des mois, et là… une deuxième barre, discrète mais là !!
J’ai couru au labo : confirmé avec un taux B-hcg à 116
Les chiens avaient raison 🥰
Mille merci !!!! Je pense donc passer du FC11 au Mama club 😉
Oooooh super Margaux !!! Toutes nos félicitations 🥰 On est ravies pour toi !! On t’envoie nos meilleures ondes pour la suite et on sera ravies de te retrouver dans le Mama Club !! 🥰
Bonjour,
Petite question. J’en suis à mon 2e cycle de symptothermie.
Pendant la phase folliculaire, mon plateau se tenait généralement autour de 36,22 à 36,25 (avec quelques variations ponctuelles plus basses ou plus hautes). J’ai eu un pic de lh et de glaire sur j22 (avec début de sensibilité au bout des seins). Les 2 jours suivants, ma température a légèrement monté à 36.38, puis à 36,61 et 36,64 les 2 jours suivants. Mon questionnement survient pour le jour suivant. En fait, j’ai pris ma température 1h-2h plus tôt que normalement, (je la prends génralement entre 6h et 7h30, et là il était autour de 5h), car j’étais légèrement éveillée depuis quelques minutes. Elle était à 36,51. Je l’ai reprise une heure plus tard, sans m’être levée, c’était le même chiffre. Je suis allée aux toilettes et me suis rendormie 1h. Ma tbc était maintenant à 36,80 vers 6h. À noter que mes seins sont moins sensibles, mais bien gonflés. Je me demande donc quelle température prendre. J’essaie de concevoir, alors le fait de voir une possible légère baisse au 3e jour me déstabilise, car j’étais si confiante d’avoir vu une hausse sur deux jours. Je m’inquiète d’un manque de progestérone qui pourrait causer une fausse couche (j’en ai vécu une cet été).
Merci beaucoup à vous et bonne journée!
Coucou Roxane ! Je t’envoie toute ma tendresse <3 Pour te répondre, tu peux à priori retenir celle de 36,80 si tu l'as bien prise dans ta fourchette horaire habituelle, en restant bien allongée au moins une heure avant. Néanmoins, tu peux aussi la noter comme éventuellement perturbée (si tu as eu un coup de stress en voyant ta température être plus basse que ce à quoi tu t'attendais) et voir si demain, en la prenant bien à l'heure habituelle, ta température reste sur un plateau haut (on peut valider l'ovulation avec 4 températures hautes si la hausse n'est pas de 0,3, mais de 0,2 uniquement). Après, attention, ce que je te dis est à prendre avec des pincettes, car sans te suivre personnellement dans l'un de nos clubs, te former et voir toute ta courbe, je ne suis pas à l'abri de te dire une bêtise ! Je t'envoie néanmoins mes meilleures ondes <3
Bonjour,
Je prends habituellement ma température au réveil vers 7h30 en semaine et 8h30 le weekend.
Il m’arrive parfois de me réveiller dans la nuit pour aller aux toilettes en général vers 4 ou 5 h du matin et me rendormir ensuite. Quelle température prendre dans ce cas ?
Cette nuit à 5h30 ma température était de 36.22 et à 8h30 elle était de 36.35.
Je vous remercie pour votre aide !
Coucou Noémie ! Il faut bien rester dans ta fourchette d’1h30 par rapport à ton heure habituelle, donc plutôt prendre celle de 7h30 ou 8h30, tant que tu restes bien allongée à ton retour des toilettes jusqu’à ton réveil (il faut compter au moins une heure de repos allongée avant de prendre ta température). Bonne journée !
Bonjour Laurène,
J’allaite mon fils de 2,5ans qui dort toujours avec moi. Le matin il a souvent tendance à vouloir beaucoup tétée au réveil et je me réveille pas forcément du côté du lit ou se trouve le thermomètre. Est-ce que se déplacer dans le lit = passer par dessus mon fils rapidement sans me lever pour aller de l’autre côté du lit, peut poser un problème pour la prise de température ?
Est ce que c’est considéré comme une activité ?
Et est-ce que l’allaitement peut avoir un impact sur l’observation de la glaire ou la température ?
Merci à toi !
Wafa
Coucou ! Pour te répondre, ça ne devrait pas trop impacter ta température, sauf si vraiment, tu bouges beaucoup ! L’idée étant quand même de ne pas trop bouger, n’hésite pas à noter quand tu dois attraper ton thermomètre de l’autre côté du lit, afin de voir si cela perturbe ou non ta température. Et sinon, oui, l’allaitement entrave l’ovulation, ce qui peut expliquer que tu aies parfois beaucoup de glaire sans montée de température 🙂 Bonne journée !
Bonjour,
J’ai une question sur la température, quand par exemple ce matin je prend ma température par voie buccale dès que mon réveil sonne, il m’affiche 36,67. Quand j’ai pris ma température, à mon réveil, j’étais sous la couette et j’avais chaud. Je me suis découverte un peu et 5min après je reprend ma température (je n’ai rien fait, pas bougé). Et la ça m’indique 36,60. Donc je pose la question si quand j’ai chaud pendant la nuit ça influence ma température basale (mais je peux rien y faire) ?
Ça remet en cause toute mes prises de température que 5min ça peut changer ma température ?
Merci pour votre réponse.
Coucou Léa ! Oui, c’est bien la première prise de température qui compte 🙂 Normalement, si tu as chaud une seule fois, tu vas avoir qu’une seule température haute, qui ne suffira donc pas à confondre cette montée avec l’ovulation, puisqu’on doit bien avoir 3 températures hautes consécutives pour la valider. Ainsi, tu peux simplement noter que ta température haute était potentiellement perturbée, et l’écarter de l’analyse si besoin 🙂 Bonne journée !
Bonjour,
J’ai une petite question : est-ce utile de continuer à prendre sa température une fois enceinte ? Si oui, pour quelles raisons ?☺️ merci pour tout !
Coucou Lucia ! Non, généralement, on recommande d’arrêter de prendre sa température une fois que le test de grossesse est positif, notamment pour s’éviter des frayeurs inutiles lorsque la température baisse un peu parfois 🙂 Bonne journée !
Bonjour à toutes ! Avant toute chose je tenais à vous remercier pour tout le travail que vous faites via votre site et vos réponses que je lis scrupuleusement pour chacune d’entre nous <3
Je souhaitais simplement votre avis concernant 2 baisses de température en période lutéale svp. Je suis en essai bébé depuis 5 mois sans jamais avoir pris de moyen contraceptif. Je ne prends aucun médicament également.
Ovulation confirmée par glaire cervicale + température haute (augmentée sur 3 jours après une baisse le jour J). Comme suit :
– Jour J : 35.9
– DPO 1 : 36.4
– DPO 2 : 36.4
– DPO 3 : 36.7
– DPO 4 : 36.6
– DPO 5 : 36.6
– DPO 6 : 36.4 (je pensais à une potentielle nidation..)
– DPO 7 : 36.7
– DPO 8 : 36.6
– DPO 9 : 36.4 (nouvelle baisse visiblement..)
Je prends ma température depuis la fin de mes règles en suivant vos conseils et en prenant sur plus de 6 jours la température la plus haute pour la TBC : 36.4.
La température est prise tous les jours de la semaine à la même heure.
(Pas de sport de nidation pour le moment ; seul symptômes : quelques crampes localisées bas ventre entre DPO3 et 5)
Que pouvez-vous en penser à la simple petite lecture svp ? (sans approfondir car je comprends qu'il faut faire partie du club :))
D'avance merci pour votre retour et l'aide apportée à toutes <3.
Coucou Nina ! Merci pour ton petit mot ! Pour te répondre, si la température la plus haute de ton plateau bas était 36,4, tu n’as pas eu 3 jours de température supérieure à 36,7 pour atteindre un plateau haut qui confirmerait l’ovulation ? Mais il est effectivement délicat de te faire un retour sans te suivre personnellement et voir toute ta courbe :s Bonne journée !
Hello Laurène, merci pour ton rapide retour. Je pensais que les 3 températures hautes DPO 3 à 5 étaient celles confirmant l’ovulation.
Aujourd’hui (DPO 12) et depuis DPO 10 ma température est stable et haute à 36.7.
Nous verrons bien ce que cela donnera 🙂
Coucou Nina ! Non, car comme c’est grâce à la montée de température que l’on valide l’ovulation (+ l’assèchement de glaire), ce serait les 3 températures DPO 1 à 3 qui valideraient l’ovulation 🙂 Et comme tu as identifié ta température du plateau bas à 36,4, celles de DPO 1 et 2 ne sont pas à 0,3 degrés au-dessus, ni celles de DPO 4 et 5 🙂 Oui, on t’envoie toutes nos bonnes ondes en tout cas !
Coucou Laurène 🙂 merci encore pour tes retours <3
J'ai demandé à ma gynéco le calcule de la TBC basse et il y aurait 2 écoles : une disant de prendre la température la plus haute parmi toutes celles enregistrées et l'autre de faire une moyenne donc d'après elle j'ai bien eu une augmentation suite ovulation 🙂
J'ai bien eu un assèchement de glaire de DPO1 à 4 puis le retour de glaire 🙂
Ce 09/09 je suis à DPO 16 (2ème jour de retard) à 36.9 et une augmentation de 0.1 chaque matin. Toujours pas de règles à ce jour.
J'attends encore quelques jours et si pas de changements, je ferais un test 🙂
Je vous le dirais ^^
Encore merci pour tout ce que tu fais pour nous toutes !!!
Coucou Nina ! Oui, absolument ! et c’est la raison pour laquelle il faut vraiment se former avec une conseillère en symptothermie et ne pas « piocher » des conseils sur les réseaux par exemple et de se tenir à la méthode enseignée, car d’une méthode à l’autre, les règles peuvent un peu différer 🙂 Chez Emancipées, on enseigne la méthode Sensiplan, qui établit le plateau bas, en prenant la plus haute des 6 dernières températures basses 🙂 Super, n’hésite pas à me tenir au courant !!
Et bien c’est peut-être « la chance du débutant » mais vos conseils et votre site m’ont porté chance ! Premier cycle avec la symptothermie après 4 essais bébé et le test de grossesse s’est avéré positif à DPO 18 🙂
Affaire à suivre… une nouvelle fois, merci pour tout ce que tu fais au quotidien Laurène <3
Oooooh toutes mes félicitations Nina ! Je suis ravie pour toi <3 !!
Bonjour 🙂
Deja merci infiniment pour ce que vous faites, c’est génial, un puit d’apprentissage et de sororité <3
J’ai à peine commencé à prendre ma température (j’apprends en vous lisant qu’il faudrait que je prenne un thermomètre doubles décimales..) mais j’ai beaucoup de mal à comprendre mon cycle pour l’instant car je trouve les écarts faibles et les « symptômes » incohérents, bon malheureusement je n’ai commencé à prendre ma température qu’à J7 .. et j’ai apparement un cycle de 30/31 jours, la j’ai commencé j1 au premier jour des règles précédentes (mais apparement il faut plutôt que je compte 14j avant le premier jour des règles suivantes pour connaître mon ovulation..) donc je pensais que l’ovulation se situerai à J18 (?) j’en saurai sûrement plus le prochain cycle, mais la ça donne ça :
J7 : 36,4
J8 : 36,5
J9 : 36,5
Pas pu prendre entre j9 et j12 ..
J12 : 36,1
J13 : 36,5
J14 : 36,5
J15 : 36,8
J16 : 36,5
J17 : 36,8
J18 : 36,7
J19 : 36,6
J20 : 36,6
Alors que j’ai eu de grosses crampes ressenties ovaires à J12 avec glaire blanc œuf sur J12 et J13 puis plus du tout .. je ne comprends pas trop la chute à J16 ..
si vous avez un avis à m’apporter pour y comprendre quelque chose .. 🙂
merci infiniment <3
Coucou Luce ! C’est super que tu aies pris le temps de t’observer, bravo ! En revanche, en effet, il faut prendre un thermomètre à double décimale et prendre ta température tous les matins au réveil, plutôt à heure fixe, pour qu’elle soit fiable. Ici, on pourrait penser que tu n’as pas encore ovulé, mais il est compliqué de t’en dire davantage sur la base de tes chiffres :s D’autant plus qu’il est très délicat d’analyser une courbe seulement en message, car sans te suivre personnellement dans un club en t’apportant une formation complète et appropriée, je risquerais de te dire des bêtises.
En revanche, ce que je peux te dire avec certitude, c’est que l’ovulation n’a pas forcément lieu 14 jours avant les règles ! C’est un mythe qu’il est important de déconstruire, car une phase post-ovulatoire normale sure entre 11 et 16 jours, et chez certaines femmes, elle est même plus courte. Désolée de ne pas pouvoir t’en dire davantage, mais je te souhaite une bonne journée !
Au final ensuite ça a stabilisé à 36,8 depuis .. donc bon je pense aussi que je ne suis pas assez carrée sur les prises de température comme j’ai des problèmes de sommeil pour moi le réveil ne veut jamais dire heure fixe .. je vais essayer d’être plus régulière sur la prise, le thermomètre, etc 🙂 merci infiniment pour tes lumières 😉 !
Hello Luce ! Avec plaisir ! 🙂 En effet, il faut respecter quelques petites règles pour que ce soit fiable 🙂 Et quand tu seras formée en bonne et due forme, tu pourras opter pour le Tempdrop, qui prend la température tout au long de la nuit et évite de devoir se lever à heure fixe 🙂 Bonne journée !
Merci pour toutes ces infos!
Petite question, je suis diagnostiquée SOPK et je viens de commencer ma prise de température en désir de grossesse.
J’utilisais déjà la glaire cervicale depuis un bon bout de temps.
Pour ce qui est de ma température elle oscille entre 35,88 et 36,11 alors que mes règles viennent de se terminer. Est ce du au SOPK?
J’ai investi dans un thermomètre a double décimales mais il prend la température en 1min et non 3. Je passe par voie buccale, toujours entre 7 et 8h, avant de me lever.
Est ce moi qui m’y prends mal ou mes hormones qui font la java (comme d’habitude…)
Merci pour ton aide précieuse !
Coucou Delphine ! Concernant l’amplitude de tes températures, il est difficile de te répondre, car il faudrait s’assurer que certaines ne soient pas perturbées à la hausse par une nuit agitée par exemple, de l’alcool la veille ou autre 🙂 Par ailleurs, il faut bien attendre 3 minutes pour relever la température : normalement, le thermomètre bipe, mais continue de prendre la température, donc attends bien que les 3 minutes soient écoulées. En cas de SOPK, les températures ne sont pas irrégulières, mais on peut avoir plusieurs pics de glaire qui traduisent plusieurs tentatives d’ovulation. La température reste généralement sur un plateau bas, jusqu’à ce que l’ovulation ait lieu. Bonne journée !
Bonjour,
De ce que j’ai pu lire, après l’ovulation la température monte et doit redescendre la veille ou le jour même des règles.
Si grossesse j’ai cru comprendre que pendant la nidation la température peut baiser pour ensuite remonter, c’est le fameux « V de la victoire » c’est cela ?
Merci d’avance pour la réponse !
Coucou Juliette ! Oui, c’est tout à fait ça ! Après, toutes les femmes enceintes n’ont pas cette chute de température au moment de la nidation 🙂 Bonne journée !
Coucou la Team Émancipées,
Tout d’abord un grand merci pour ce site qui est une mine d’informations, c’est tellement intéressant tous ces éléments pour mieux comprendre comment notre corps fonctionne.
Je souhaite donc me lancer (contraception), j’ai commandé le thermomètre émancipées; et j’avais une question sur la prise de température : je me lève à 7h, cependant ma dernière heure de sommeil est souvent « agitée », je tourne beaucoup. Est-ce que cela peut avoir une incidence sur la prise de température au lever?
Merci beaucoup 🙂
Coucou Chloé ! Merci beaucoup pour ton petit mot ! Oui, c’est possible, mais si c’est tous les matins, cela ne devait normalement pas avoir beaucoup d’incidence sur la régularité de la courbe. Mais à prendre avec des pincettes ! Si tu le sens, il vaudrait peut-être mieux la prendre à 6 heures du coup, si tu te réveilles avant de tourner dans ton lit. Bonne journée !
Bonjour,
Est-il possible de ne pas avoir de température haute durant les 2 semaines qui suivent l’ovulation et être enceinte quand même ?
Merci d’avance,
Bonjour Justine ! Normalement non, car si la température n’a pas augmenté, c’est qu’en réalité, on n’a pas encore ovulé (donc ces deux semaines ne suivent pas l’ovulation, qui n’a pas eu lieu). En revanche, les règles peuvent être absentes, puisque sans ovulation, a priori, pas de règles 🙂 Bonne journée !
Bonjour moi c’est Pauline en essai bébé aussi mais je m’aperçois que ma température ne monte jamais à 37 après ovulation peut être du fait qu’il n’y ai pas de grossesse mais pourquoi il dise la température moyenne normal est entre 36,6 et 37,1 pour le corps corporelle moi je tourne à 36,75 et hier donc à dpo 9 jetait à 36,85. La je suis à dpo 10 est je suis à 36,75 mais j’ai lu que la baisse était normal chez certaine femme on appel ça la (dip) ça dit que ça peut être la nidation et que le lendemain elle ré augmentera bien si y’a eu fécondation donc à suivre on Véra bien en attendant grosse douleur bas ventre et seins douloureux on Véra bien
Coucou Pauline ! Pour te répondre, il n’y a pas de température « idéale » pour confirmer une ovulation, elle dépend vraiment de chaque femme : certaines ont un plateau haut à 36,2, d’autres à 36, 5, d’autres à 37, par exemple. Ce qui compte, c’est avoir un plateau bas avant l’ovulation et un plateau haut qui confirme l’ovulation. Effectivement, en cas de nidation, la température peut baisser, puis remonter ! On te le souhaite fort en tout cas 🙂
Merci pour votre réponse: nouveau cycle je suis à dpo 11 et j’ai 36,81 ce matin, hier à dpo 10 36,72 et avant hier dpo 9 36, 76 et à dpo 8 36, 74 vous pensez que c’est bon signe ?
Coucou Pauline ! Je suis navrée, on ne peut pas se baser sur seulement 3 températures pour savoir si une grossesse est lancée :s Il faudrait avoir toute ta courbe, et surtout, attendre le 16ème jour après ton ovulation : en effet, les règles sont censées arriver au bout de 16 jours maximum en cas d’absence de grossesse 🙂 Je t’envoie néanmoins toutes mes bonnes ondes, tu me diras ? Bonne journée !
Merci beaucoup de toutes ces infos !
Je suis sur mon premier cycle en suivi de température. J’ai une question sur le moment de prise. Exemple : je prends ma température depuis 3 semaines entre 7h30 et 8h30. Ce matin, j’ai ouvert un œil à 6h20 avec envie de faire pipi. Je me suis levée puis recouchée. Je n’ai pas tellement rendormie mais je me suis reposée sans bouger pendant 1h10 pour attendre 7h30. Est-ce que ma température prise est fiable ? Dans ces cas là vaut-il mieux prendre sa température plus tôt quitte à sortir de sa fenêtre de prise ou faire comme j’ai fait ?
Coucou Marie ! Tu as bien fait de faire comme tu l’as fait 🙂 Néanmoins, tu peux noter ceci sur ton cyclogramme et en tenir compte pour ton analyse. Est-ce que tu es formée en symptothermie ? 🙂
Merci beaucoup ça me rassure ! Je ne suis pas formée et l’utilise en essai bébé pour vérifier que j’ovule bien pour l’instant. Je trouve ça hyper intéressant mais une sacrée charge mentale en même temps… je l’ai bien noté dans mon cyclogramme. Je verrai si ma température se confirme demain (je suis en entrée de phase lutéale)
Coucou Marie ! OK ! Oui, c’est hyper précieux pour repérer l’ovulation en effet 🙂 Et tout à fait, cela peut sembler très contraignant au début, en phase d’apprentissage, mais ensuite, cela devient assez instinctif (un peu comme pour le permis de conduire ;)). Si tu en ressens le besoin, on vous forme à la symptothermie dans le Fertility Club (entre plein d’autres choses), en vous donnant des petits tips pour que ce soit plus facile 🙂 Bonne journée !
Bonjour,
Est-ce que les changements relatifs à l’environnement extérieur (dormir dans différentes chambres : avec ou sans clim, avec ou sans une petite couette, etc.) peuvent avoir un impact sur la température basale ? La température basale peut-elle changer lorsque les conditions extérieures changent ?
Bonne journée !
Coucou ! Normalement non ou assez peu, le corps est capable de se réguler 🙂 Bonne journée !
Bonjour à vous toutes, voilà cela faisait 2 a 3 mois que je n’avais pas de super cycles pr cause de stress, mais c’est rentré dans l’ordre, et ce cycle ci qui a commencé le 18/07, je pense avoir un bon cycle ! Enfin je l’espère car: j’ai eu tous les signes d’une ovulation (grâce a vos conseils je fais une observation croisée de mon col/glaire/température !), en effet tout semblait se passer positivement + pic de LH détecté a J12 le 29/07 avec test d’ovulation-> du coup j’imagine avoir ovulé le 30/07, or: ma température était avant ovulation entre 36.6 et 36.7 et depuis le jour de la potentielle ovulation (J13?) et jusqu’à aujourd’hui J15 plateau à 36.7 (alors je n’ai pas de thermomètre a double décimal je pensais pvr m’en passer.. ) donc pas de montée claire > à 0.3C° … alors je suis perdue, peut être que 1/ca viendra demain (on est encore dans les 3jrs post ovulation) 2/ soit rien le bouge et donc anovulation ?? Je suis perdue et tellement triste car j’ai tout misé sur ve cycle naturel avant de rentrer en PMA des septembre.. et tout semblait au vert !! Qu’en pensez-vous ? Ai je encore des chances que j’ai bien ovulé (pas de variation visible de la température sur 2/3 jours) ? Merci énormément de votre retour et conseil, très bien à vous
Coucou Virginie ! C’est déjà vraiment top que tu t’observes, bravo ! 🙂 Ensuite, effectivement, il faudrait que tu puisses utiliser un thermomètre à double décimale, car les thermomètres classiques ne sont pas assez précis pour détecter l’augmentation de quelques dixièmes générée par l’ovulation. Ainsi, on ne peut pas vraiment savoir si ta température est vraiment restée sur ton plateau bas ou non. Après, il est bien possible que tu n’aies pas encore ovulé, car les tests d’ovulation détectent seulement la LH : or, elle doit vraiment faire un pic pour provoquer l’ovulation (donc si ton test est trop sensible, il va détecter une LH encore un peu « faible ») et, de plus, l’ovulation peut ne pas aboutir dans la dernière ligne droite. Donc, mets de côté ton test d’ovulation et concentre-toi vraiment sur la glaire + température, ce que tu as bien commencé à faire 🙂 On t’envoie toutes nos bonnes ondes en tout cas, et si tu ressens le besoin d’être accompagnée en parallèle de ton parcours PMA, le Fertility Club est là pour toi 🙂 Bonne journée !
Coucou a vous ! Merci beaucoup pour votre réponde et pour le support futur via le fertility club 🙂 je prends très bonne note en effet, concernant ma température, elle est montée depuis samedi 2 (soit a J16 du cycle) a 36.9 et maintenue a 36.9 dimanche 3, et ce lundi 4, soit 3 jrs consécutifs, peut-on valider l’ovulation du coup ? Merci encore et a bientot !
Coucou Virginie ! Si tu as bien au moins 3 températures hautes (qui n’ont pas été perturbées par une prise plus tardive, de l’alcool la veille ou autre), tu peux valider l’ovulation, même si, en symptothermie, on croise toujours les deux indicateurs et il faut donc aussi avoir 3 jours minimum d’assèchement de glaire 🙂 Et surtout, si elle est confirmée avec un thermomètre à seulement une décimale, cela ne fonctionne normalement pas en symptothermie :s Bonne journée !
Coucou à l’équipe ! C’est vous dire qu’à un mois de rentrer officiellement en parcours PMA avec stimulation prévue sur cycle octobre, ce que je vis relève du miracle notamment vu mon très faible taux d’AMH et mon âge fraîchement eu de 40 ans (et d’autres circonstances que je ne peux partager ici) ! A DPO17 soit lundi, pds à 849 UI/L ! Je ne lis pas grand chose à ce sujet mm si j’imagine qu’elle doit être stable et la encore sans aucune chute ? De cb peuvent être les variations a ce moment là ? Encore tellement merci de tout à l’équipe pour l’apprentissage que vous m’avez permis, vraiment, en espérant que tout évolue bien ces 3 prochains mois
Coucou Virginie ! Toutes nos félicitations !! Concernant la température pendant la grossesse, on te recommande d’arrêter de la prendre, pour éviter les frayeurs inutiles 🙂 Bonne journée !
PS: Désolée une partie de ma question ayant disparu, la question claire était : comment évolue la courbe thermique post-DPO18 😉
Coucou Virginie ! Elle est censée se maintenir sur le plateau haut, mais une fois que le test est positif, on recommande d’arrêter de prendre la température 🙂 Bonne journée !
Bonjour la Team Émancipées !
J’ai une carence en progestérone confirmée sur ma biologie et je me suis offert le Tempdrop (merci pour le code promo!). Je devrais donc observer une grosse chute de température lors de ma phase lutéale sur ma courbe? Est ce que le fait de prendre des ovules de progestérone va modifier cette courbe?
Merci!
Coucou Cynthia ! Super pour le Tempdrop !! Ta carence en progestérone peut se manifester par une phase lutéale courte et/ou une température en dents de scie. Concernant le fait que la progestérone que tu prends puisse fausser ta courbe, tout dépend : si tu prends du Duphaston, ta courbe ne sera pas faussée, en revanche si tu prends de la progestérone bio-identique (Progestan, Utrogestan), ta courbe pourra être faussée. Cela dit, c’est toujours bien de prendre ta température pour voir si le traitement fonctionne bien ! 🙂 Bonne journée !
Bonjour en désir de grossesse premier cycle que je prend température après avoir ovuler le 30 juin enfin mon pic le 30 juin vu avec test ovulation et là ça fait 4 jours d’affilée que je suis à 36,85*c ça bouge pas température prise au réveil dans mon lit par voie vaginal à la même heure 9h30 je doit avoir mes règles mardi 15 juillet est ce normal pour ma température ?? Merci beaucoup Pauline.
Coucou Pauline ! Pour te répondre, si tu ne vois pas de montée de température, c’est que tu n’as a priori pas encore ovulé : est-ce que tu l’as bien prise depuis la fin de tes règles ? Par ailleurs, les tests d’ovulation ne sont pas ultra fiables pour valider l’ovulation : ils détectent seulement le pic de LH qui précède l’ovulation, mais l’ovulation peut ne pas avoir lieu après ce pic, pour plein de raisons. En revanche, c’est top que tu utilises la température en tout cas 🙂 Par rapport à tes règles qui doivent arriver aujourd’hui, si tu n’as pas ovulé, elles seront sûrement décalées. Très bonne journée !
Bonjour
Est ce que c’est possible d’avoir plusieurs tentatives d’ovulation dans le cycle ? À J11/j12 j’ai eu une glaire ++ mais ensuite temperatures en dent de scie pendant 4 jours puis augmentation de seulement 0,1 degrés pendant 3 jours donc dans Moonly pas de validation d’ovulation… plus de glaire pendant quelques jours.
La je suis à J23 j’ai vu un peu de glaire crémeuse pendant 2 jours mais ma température baisse. Donc je suis un peu perdue dans mon cycle
Merci
Coucou Louise ! Oui, c’est tout à fait possible ! Et c’est la raison pour laquelle on couple bien l’observation de la glaire avec la température (ce que tu fais, bravo), pour confirmer que le pic de glaire observé débouche bien sur une ovulation 🙂 Bonne journée !
Bonjour j’aimerais si possible
Un avis sur ma courbe de température actuelle
Et mes précédentes
Merci infiniment
Coucou Floriane ! Nous sommes navrées, c’est plutôt quelque chose que nous réservons aux clientes de nos clubs, car sans te suivre personnellement, nous risquerions de te dire des bêtises… Est-ce que tu es en projet bébé ? Bonne journée !
Bonjour,
Actuellement en stimulation ovarienne simple (Fertistarkit FSH + LH), j’ai réalisé le déclenchement sous gonadotrophine IBSA lundi soir (21h30), je pense donc avoir ovulé dans la journée de mercredi (36h à 40h après le déclenchement). Ce matin (jeudi matin), ma température (Tempdrop) est toujours en plateau bas. Cela signifie-t-il que le déclenchement a échoué ? Ou la température peut-elle mettre un peu de temps à commencer sa montée ? Quelle est la durée maximale entre l’ovulation et la 1ère montée de température avant de considérer que l’ovulation à échoué ?
Merci pour cette mine d’or d’information !!
Coucou Lucie ! Pour te répondre, effectivement, si ta température ne monte pas, cela signifie que l’ovulation n’a pas encore eu lieu :s A voir d’ici demain ou après demain 🙂 Bonne journée !
Mais pour compléter mon premier message, j’ai du mal à fixer ma courbe basse, car elle est en dents de scie.
Sur ma dernière grossesse ma courbe basse était autour de 36.6 et courbe haute autour de 36.9
Mais la mes courbes basses varient entre 36.6 et 36.75 et mes hautes peuvent descendre à seulement à 36.85 donc j ai du mal à avoir un repere pour vérifier l écart entre plateau bas et haut.
Merci
Pour te répondre, il est normal que la température fluctue avant l’ovulation, car c’est plutôt la progestérone, sécrétée uniquement après l’ovulation qui stabilise la température 🙂 Pour fixer ton plateau bas, il faut minimum 6 températures, puis prendre la plus haute de ces températures. Néanmoins, c’est typiquement le genre de choses que l’on voit en formation de symptothermie (indispensable pour pratiquer correctement) : je ne sais pas si tu es en désir de grossesse, mais si tu souhaites être accompagnée, on en parle beaucoup dans le Fertility Club (entre plein d’autres choses !). Bonne journée 🙂
Bonjour,
J’observe sur mes cycles une montée franche de température puis un plateau haut mais seulement de 0.16 degré de plus que mon plateau bas.
Est ce normal ou un souci de progestérone ?
Merci !
Alice
Coucou Alice ! Normalement, en symptothermie, il nous faut au moins 0,3 degrés d’augmentation sur 3 jours pour valider l’ovulation (ou 0,2 degrés sur 4 jours) : ainsi, es-tu sûre d’avoir bien ovulé ?
Bonsoir. J’observe ma température depuis 2 cycles et retrouve les 2 plateaux distinctement. Ce cycle j’ai en plus les seins très sensibles.
Ma préoccupation est au niveau de la glaire. Je n’en ai pas beaucoup et je ne vois que très rarement la glaire fertile filante. Et je suis en désir de maternité. Même sans glaire est-ce que l’ovulation se produit ? Et puis-je concevoir?
Coucou ! Pour te répondre, bien sûr, tu peux ovuler sans glaire, mais ensuite, elle est très utile pour la fécondation car elle protège les spermatozoïdes 🙂 Si tu trouves qu’elle ne s’extériorise pas assez, tu peux essayer de l’améliorer en buvant plus ou en prenant de l’huile d’onagre, par exemple (on en parle dans notre article ici :)). Après, si cela peut te rassurer, ce qui compte, c’est surtout la qualité de la glaire, que sa quantité 🙂 Bonne journée !
Bonjour,
Et merci pour cet article et votre site qui me permet d’apprendre beaucoup de choses sur mon corps 🙂
Est-ce obligatoire de prendre sa température dans le lit ? Est-il possible de la prendre après le réveil si je fais toujours la même routine ? Je me lève et je vais la prendre dans la salle de bain. Est-ce tout de même aussi fiable ?
Merci pour votre retour
Coucou Alice ! Oui, il faut bien prendre sa température au réveil et sans trop bouger, car on cherche vraiment à mesurer la température basale (de base), vraiment au repos, sans aucune perturbation 🙂 Si tu la prends après t’être levée, elle ne sera plus fiable :s Bonne journée !
Bonjour,
Je me pose la même question qu’Alice et malgré votre réponse, je reste intriguée. Ce qui nous intéresse, ce sont les variations de température et non les valeurs absolues, non ? Donc je comprends que tant que je prends ma température toujours dans les mêmes conditions, peu importe lesdites conditions ! Non ?
Coucou Anne ! Pour avoir une courbe de température fiable, il faut que la température soit prise dans les mêmes conditions et on veut vraiment avoir la température au repos, qui ne soit pas perturbée. La température peut monter même très légèrement si tu te lèves, et ainsi fausser toute l’analyse (te faire croire que l’ovulation est passée, alors qu’en fait, c’est juste le fait de te lever qui fait monter très légèrement ta température), d’autant que la montée de température est quand même subtile après l’ovulation (0,3 degrés). De plus, d’un jour à l’autre, le fait de te lever peut impacter ta température de manière différente, donc autant éliminer cet élément perturbateur et bien la prendre tous les jours au réveil, sans se lever, dans les mêmes conditions 🙂 Très bonne journée !
Coucou !
J’observe mon cycle depuis un peu plus de six mois et jusqu’à présent j’ai toujours eu le plateau bas stable puis le plateau haut stable aussi. Sur mon cycle actuel j’ai bien eu le plateau bas puis une température plus haute qui se maintient pendant 3 jours de suite, sauf que le 4ème et le 5ème jour après l’ovulation (validée avec ma glaire + les trois températures hautes) ma température est de nouveau proche des valeurs du plateau bas. Je n’ai pas eu de facteurs extérieurs pouvant perturber ma température (clim, alcool, maladie…), du coup je ne sais pas trop quoi en penser.
Très belle journée !
Coucou Caroline ! Si tes températures hautes n’ont pas été perturbées (une mauvaise nuit, un sommeil agité, de l’alcool ou autre) et que tu en as bien 3, on peut considérer que tu as ovulé, mais peut-être que ta progestérone est un peu basse sur ce cycle. À voir sur les prochains jours et surtout sur les prochains cycles, car on ne tire jamais de conclusions sur la base d’un seul cycle en matière de dérèglement hormonal 🙂 Bonne journée !
Hello les filles ! Déjà merci beaucoup de m’avoir répondu le mois dernier ! Ensuite petite question, est-ce que la température peut avoir un petit décalage avec l’activité ovarienne (glaire + douleurs) ?
En fait mon point c’est : est-ce qu’elle peut monter petit à petit ? D’abord de 0,2 puis de 0,3 ? Ou alors j’ai fait n’importe quoi et tout a été perturbé par la canicule (d’ailleurs est-ce que c’est possible ?) ?
Bonne journée les filles et encore merci !
Coucou Eva ! Oui, on peut parfois observer un décalage entre les deux indicateurs et dans ce cas, l’ovulation est validée avec le plus tartif des indicateurs. Si ta température a mis plusieurs jours à monter après le pic de glaire, tu valides ton ovulation avec la hausse de la température. Néanmoins, comment était ta sensation entre ta glaire et ta montée de température : te sentais-tu « mouillée ? Si oui, cela veut dire que ta glaire était très lubrifiée et donc liquide 🙂 La température monte parfois petit à petit, surtout si tu la prends avec le Tempdrop ! En revanche, la canicule n’a pas d’impact sur la température au réveil (hormis si tu te réveilles en nage), mais l’alcool, une soirée agitée peuvent perturber ta température à la hausse, par exemple. Toutefois, elle peut augmenter de 0,2 puis de 0,3 sans souci, tant qu’elle reste sur ce plateau haut, de manière stable ensuite. Bonne journée !
Merci beaucoup pour votre réponse la team ! Entre la montée j’ai eu cette sensation mouillée et surtout la glaire abondante et blanc d’œuf ! Donc là faut que je voie si ça se maintient à 37 (après avoir eu 36.7 j15 puis 36.8 j16 et j17 et j’arrive à 37 aujourd’hui à j18) si j’ai bien compris ?
Coucou Eva ! Oui, il faut que ta température se maintienne sur ton plateau haut, qui est un plateau de 0,3 degrés supérieur au plateau bas minimum : donc tout dépend de ton plateau bas à la base ! Il faut 6 températures basses pour l’estimer et il correspond à la plus haute de ces 6 températures basses : une fois que tu as ça, il faut que ta température monte de 0,3 degrés et se maintienne sur minimum 3 jours pour valider le plateau haut 🙂 Et en parallèle, la glaire soit aussi s’assécher sur minimum 3 jours. Bonne journée !
Bonjour, tout d’abord merci pour votre site et toute cette source d’informations si précieuse!
J’ai une question concernant le pic de LH et l’ovulation. Depuis 2 matins je constate une hausse de ma température basale mais ce matin mon test d’ovulation est positif ! Je sais qu’il ne vaut mieux pas s’y fier mais c’est la première fois que je vois un test positif et je ne pensais pas ça « possible » en début de phase lutéale. Comment expliquer cela ? Le pic de LH peut-il se superposer sur 2-3 jours avec la sécrétion de progestérone ? Ma glaire n’est malheureusement pas interprétable (cetirizine tous les 2-3 jours asséchant tout..)
Coucou Léa ! Il arrive parfois que la température commence à monter un peu avant l’ovulation, quand le corps jaune commence à se luténéiser 🙂 Néanmoins, il faudrait s’assurer que tes deux températures hautes ne soient pas perturbées à la hausse (un peu d’alcool la veille, une mauvaise nuit ou autre) et, oui, en effet, les tests d’ovulation ne sont pas forcément très fiables, donc autant te fier à ta température 🙂 Très bonne journée et merci pour ta question !
Coucou ! Merci beaucoup pour votre travail 🙂 j’aurais juste voulu savoir si cela arrive qu’on ovule juste avant la grosse baisse de température ? (Exemple passer de 36.7 à 36.3 à 37.1) c’est possible d’avoir ovulé à 36.7 ? Surtout si on a observé beaucoup de glaire pendant ces deux jours, j’avoue que ce n’est pas très clair !
Bonne journée !!
Coucou ! Oui, cela arrive parfois 🙂 On peut ovuler autour de la première montée de température, parfois 2 jours avant et parfois 1-2 jours après ! Dans ce cas, on croise avec la glaire, en sachant également qu’il faut bien avoir 3 jours minimum de température haute et stable pour valider l’ovulation (1 ou 2 montées, surtout si on a un décrochage au milieu, ne permettent pas de confirmer qu’on a ovulé). Très bonne journée !
Bonjour,
Sur ce cycle j’ai habituellement des cycles de 32-33jours avec une ovulation à J19-J21. Cependant sur ce cycle j’ai commencé à avoir de la glaire abondante à J 11 avec blanc d’œuf et un pic à J14 ainsi qu’une grosse douleur pendant 5 secondes au niveau des ovaires.
De plus lors de ma prise de température j’ai plus d’un degrés d’écart par rapport aux cycles précédents après ovulation 37,9 (deux matins de suite avec cet affichage) contre parfois des 36,4 avant ovulation je trouve ça beaucoup. Mon col est cependant très bas.
Que dois je penser ?
Merci
Coucou Marion ! Si tu as vu de la glaire puis un assèchement, et que ta température a augmenté pendant au moins 3 jours, c’est a priori que tu as ovulé. Concernant les températures qui semblent hautes, peuvent-elles s’expliquer par du stress, des nuits agitées, des soirées arrosées, un peu plus de chaleur dans ta chambre, de la fièvre, … ?
Concernant ton col, est-ce que tu as l’habitude de l’observer au quotidien depuis au moins un cycle, afin d’avoir un bon référentiel du haut/bas chez toi ? 🙂 En tout cas, si tu le souhaites, on ouvre une prochaine session du Serenity Club dans les prochains jours, qui te donnera la possibilité de bien connaître toutes les règles de la méthode symptothermique, de savoir quand exclure les températures anormalement hautes et de bien comprendre tous tes indicateurs de fertilité 🙂 Très bonne journée !
Merci pour ta réponse.
Non rien de différent par rapport aux cycles précédents, juste cette forte température.
C’est le premier cycle, mais j’ai également évalué mon col pendant l’ovulation et celui-ci était très haut et difficile d’accès tandis que là il est assez bas.
Merci
Bonne journée.
Coucou Marion ! OK, affaire à suivre alors ! Concernant ton col, il est normal qu’il soit bas si tu as ovulé, il est haut seulement durant la phase ovulatoire (et peut remonter en cas de grossesse, mais le timing est très différent d’une femme à l’autre) 🙂 Très bonne journée !
Bonjour
Je vous contacte car j’ai commencé la symptothermie ce mois ci. Je suis en parallèle en traitement gonal+ ovitrelle.
Ayant pris mon ovitrelle à j8 soir j’étais censée ovuler à j10 matin. En prise de température
J5 36,84
J6 36,74
J7 36,82
J8 36,84
J9 36,83
J10 36,77
J11 36,72
Je ne comprends pas du coup car je pense ne pas avoir ovulé à j10 et pourtant j’ai eu beaucoup de glaire à j8j9j10 et la plus rien…
Est ce possible que je n’ai pas du tout ovuler malgré ovitrelle?
Coucou Alison ! Nous ne faisons pas de lecture de courbe hors Club (sans contexte, on pourrait dire des bêtises !), mais effectivement, au vu de ta température, il ne semble pas que tu aies ovulé pour le moment :s Tu peux peut être faire le point avec ton équipe médicale ? On t’envoie toutes nos bonnes ondes en tout cas et bravo pour tes premières observations ! 🙂
Bonjour,
Je commence en symptothermie. Mon plateau bas est à 36.6 et j’observe une montée en température, J17, à 36.8, puis elle se confirme, J18 à 36.85. Ma glaire, elle, après montée en qualité, s’assèche à de manière nette à J17. J’en déduis que j’ai ovulé J16. Le problème, c’est que la température chute à nouveau J19, à 36.7.
Ce jour là, j’ai pris ma température 15 minutes plus tôt que ma fenêtre. Dois-je donc l’isoler ? J’ai observé mon col, qui s’est durci après avoir été mou. Puis-je donc en déduire que j’ai ovulé ? La température peut-elle varier un peu en post ovu ?
Merci beaucoup !
Coucou Manon ! Il est assez délicat de te répondre sans avoir toute ta courbe et tout ton contexte 🙂 Mais pour te répondre, une température peut parfois décrocher à la hausse ou à la baisse pour plein de raisons et tu peux oui, dans certains cas, l’exclure. Est-ce que tu as pu tout de même valider ton ovulation ? En tout cas, si tu souhaites qu’on puisse voir tes courbes ensemble et te former à la symptothermie, une nouvelle session du Serenity Club démarre la prochaine semaine 🙂 Belle journée à toi !
Merci de votre réponse. Quelles sont les raisons qui peuvent pousser à exclure une température à la baisse ? Les mêmes que pour une température anormalement haute ?
Merci et bonne journée !
Coucou Manon ! Oui, globalement ! Une température peut être plus basse si tu l’as prise plus tôt ou si tu as dormi avec la clim, par exemple. Très bonne journée !
Bonjour, je commence la symptothermie car j’ai un doute sur la durée de ma phase lutéale.
Pour pouvoir la calculer il me faudrait pouvoir identifier le jour d’ovulation, or ma montée de température est progressive (3j pour arriver au-dessus de la barre du NMH). Dois-je donc considérer mon jour d’ovulation à cette première température > NMH, ou bien à la première température de la montée?
Merci!
Coucou Julie ! Il faut compter à la première température haute, qui dépasse ton plateau plat de minimum 0,3 degrés. Ta glaire était comment, en parallèle ? Très bonne journée !
Pas de blanc d’œuf, mais brillante donc je dirais relativement lubrifiée.
Coucou Julie ! OK, il faudrait voir si elle a évolué pendant ta montée de température, et à quel moment elle s’est asséchée, pour croiser glaire et température, cela te permettra d’avoir une vision plus précise de ta date d’ovulation. Bonne journée !
Bonjour,
Merci beaucoup pour ce site et les informations précieuses qu’on y trouve !
J’ai commencé mon premier cycle en symptothermie et je suis un peu perdue aussi, car j’ai l’impression qu’après une grosse chute de température (que j’associe à l’ovulation) à j19 (37.75), c’est remonté en deux jours à 37.7 mais depuis (aujourd’hui j25) c’est plutôt stable. Je ne vois pas de montée franche et je me demande si je galère parce que c’est le premier cycle ou si j’ai du mal à ovuler. En meme temps j’ai des petites crampes depuis quelques jours et les seins douloureux comme un SPM en avance. Est-ce que ça pourrait correspondre à une fécondation ?
En tout cas, encore bravo et merci pour le site !
Coucou Chloé ! Pour te répondre, il est effectivement possible que la prise de température soit moins précise du fait que ce soit ton premier cycle (et bravo de t’être lancée !), et il arrive aussi que la température augmente de manière plus progressive 🙂 On ne peut donc pas tirer de conclusion depuis ton premier cycle d’observation, affaire à suivre ! Concernant tes symptômes, ils peuvent être liés à un SPM ou à un début de grossesse, mais tes symptômes arriveraient un peu tôt 🙂 Je t’envoie néanmoins toutes mes bonnes ondes !
Bonjour
Ma courbe de température ne chute qu’un jour ou 2 après le vrai début de mes règles depuis 2 cycles (en essai). Es ce un signe de manque de progestérone ?
Coucou Julie ! Non, pas forcément, cela peut être le signe d’une petite inflammation par exemple 🙂 Voici notre article à ce sujet, qui pourra t’en dire davantage : https://www.emancipees.com/temperature-regles/ Très bonne journée !
Bonjour bonjour !
En essai bébé, je suis un peu perdue avec mes prises de température sur ce cycle :
J18: 36,25
J19: 36,68
J20: 36.7 (température la plus haute du plateau bas associée à un gros gros moment de stress)
J21: 26.38
J22: 36.65
J23: 36.11
J24: 36.9
J25: 37.11
J26: 36.79
J27: 36.83
J28: 36.83
J29: 36.86
J30: 36.87
J31: 36.88
J32: 37.07
J33: 36.71
J34: j’ai pris ma température deux fois de suite ce matin car le thermomètre a sonné bien avant les 3 minutes, première prise: 36.11 et deuxième prise juste après à 36.77.
Ma phase lutéale dure normalement 14 jours et ma température commencerait donc à baisser 4 jours avant mes règles… Est-ce que je dois m’en préoccuper ?
Coucou Eugénie ! Nous ne faisons pas de lecture de courbe par message, je suis navrée ! En effet, sans te suivre personnellement dans l’un de nos clubs et avoir tout le contexte de ton cycle, nous risquerions de te dire des bêtises :s Néanmoins, ce que je peux te dire, c’est qu’il faut toujours prendre sa température une seule fois le matin et ne pas la reprendre, car la seconde peut être faussée par le fait que tu as fait chauffer la sonde durant la première prise (ce qui explique l’énorme écart entre tes deux prises !). Et non, car il peut s’agir d’une température un peu basse de manière isolée, et même si ta phase lutéale est un peu plus courte sur ce cycle, elle peut être tout à fait normale sur les suivants 🙂 Très bonne journée !
Bonjour Laurène et toute l’équipe !
Mes cycles sont très réguliers entre 27 et 28 jours chaque mois.
Le cycle en cours j’ai eu une glaire blanc d’œuf ainsi qu’un ressenti hyper mouillé à
J8-9-10-11.
Baisse brutale de température à J9 puis remonte en flèche à J10 et se stabilise.
J13 légère baisse et J14 montée de température au dessus de mon plateau bas. Par contre après J11 pas de glaire et aucun ressenti, ni sec ni humide, rien.
Je n’arrive pas à savoir si j’ai ovulé autour de J9 ou J13. Car J9 glaire ++ mais J13 rien.
D’autre part, est ce qu’on peut ovuler plusieurs fois dans un même cycle ?
Merci beaucoup 😊
Coucou Amélie ! Pour te répondre, on ne peut pas ovuler plusieurs fois par cycle, car la progestérone bloque la LH (l’hormone qui déclenche l’ovulation :)). On peut parfois avoir un décalage entre le pic de glaire est la température et dans ce cas, on prend le plus + tardif des deux indicateurs : il semblerait que tu as ovulé entre J9 et J11 (mais c’est à prendre avec des pincettes, car sans te suivre de manière personnalisée dans un club, il est possible de dire une bêtise :)). Bonne journée !
Merci beaucoup d’avoir pris le temps de répondre !
Avec plaisir ! 🙂
Bonjour,
Merci pour cette découverte il y a plus d’un mois. Je suis passionnée par notre fonctionnement 🙂
J’ai commencé a « essayer » de suivre mon cycle avec la symptothermie fin mars. Je suis en plein projet bébé (depuis fin aout 2024). J’ai des cycles plutôt long, j’ai fait 38j, 37J, 36j, 33j puis les 2 derniers 40j. J’ai démarré ce nouveau cycle en voulant me comprendre un peu plus dans mon fonctionnement, je sais pas encore quel en sera la finalité. Ma température était en dent de scie (est ce que je prenais bien ou pas je ne sais pas). Et depuis avoir observé une glaire cervicale abondante et une température qui se maintiens depuis je pense avoir ovulé. Je souhaite aussi quelle se maintienne ainsi voir augmente pendant les jours qui arrivent :I . Je verrais bien. Merci pour votre retour.
J2 36,15
J3 36,25
J4 36,4
j5 36,2
J6 36,3
J7 36,1
J8 36,3
J9 36,5
J10 36,1
J11 36,4
J12 36,35
J13 36,1
J14 36,35
J15 (WE en amoureux pas pris la température du samedi)
J16 36,1
J17 36,2
J18 36,1
J19 36,35
J20 36,05
J21 36,05
J22 36,3
J23 36,4
J24 36,45
J25 36,45
J26 36,4
J27 36,45
J28 36,5
Coucou Amélie ! C’est top que tu t’observes, bravo ! 🙂 Nous ne faisons normalement pas de lecture de courbe par message sans un suivi personnalisé dans l’un de nos clubs, car par manque de contexte, on risquerait de dire des bêtises 🙂 Toutefois, au vu de ta température, on peut se dire que tu as probablement ovulé autour de J21 (mais c’est à prendre avec de grosses pincettes, car on ne sait pas comment tu as pris ta température, ou si tu as pu avoir des éléments perturbateurs comme une nuit agitée, un repas alcoolisé la veille, ou autre et autre détail important, on n’a pas tes observations de glaire :)). Très bonne journée !
Bonjour la Team,
Merci pour toutes ces précieuses infos tellement utiles pendant ces périodes de doutes.
Ma question est assez simple: est-il nécessaire de prendre sa température tous les jours ?
Je n’ai pas envie d’analyser ma température tous les jours et de me créer de faux espoirs (j’en ai déjà trop eu ces derniers mois après une grossesse extra utérine) donc je préférerais pouvoir prendre ma température à partir de la fin de mes règles jusqu’à avoir eu la certitude d’avoir ovulé. Est-ce que cela suffit (puisque je veux simplement être certaine d’avoir ovulé) ou est-ce mieux de faire un cycle complet ?
Merci beaucoup 🙂
Coucou Océane ! Oui, bien sûr, tu peux tout à fait arrêter la prise de ta température une fois que tu as bien validé ton ovulation 🙂 Très bonne journée à toi et on t’envoie nos meilleures ondes pour la suite !
Bonsoir Laurène et toute l’équipe.
J’ai une question concernant l’ovulation.
Sur ma courbe, pas de montée en température donc je me disais que je n’avais pas ovulé. J’ai fait une écho aujourd’hui, et la gyneco me dit que j’ai ovulé puisqu’il y a un corps jaune et un endomètre développé… du coup, je suis complètement perdue. Ça n’est que mon deuxième cycle que j’observe en symptothermie, je n’ai pas vraiment moyen de comparer (même si sur mon cycle d’avant, j’ai bien eu la montée en température, valider par la sage-femme…).
C’est à n’y rien comprendre. Je ne sais pas si je dois commencer l’alchemille et la progestérone qu’on m’a prescrit…
Coucou Liza ! Mince, je comprends ton interrogation ! Pour te répondre, si tu as ovulé, la température aurait forcément dû monter un peu, donc je pense que dans la mesure où il s’agit de ton deuxième cycle d’observation, il est possible que tu n’aies pas bien isolé des températures hautes en phase pré-ovulatoire qui auraient été perturbées par exemple, ou alors que ta température n’a pas été prise dans de bonnes conditions 🙂 Ce que je te recommande, c’est de te rapprocher éventuellement d’une formatrice en symptothermie qui pourra regarder tes courbes avec toi et t’aiguiller pour bien acquérir la méthode et pouvoir être ensuite autonome 🙂 Très bonne journée !
Bonjour Laurène, encore merci pour toutes ces informations, ce site est une mine d’or.
Est-ce que la chute de température juste avant l’ovulation est systématique ? Habituellement j’ai une baisse de température, mais pas ce mois-ci, cela signifie-t-il que j’ai bien ovulé ?(augmentation de la température sur trois jours) Est-ce signe d’une mauvaise qualité d’ovulation ? Je te remercie.
Mathilde
Coucou Mathilde, merci à toi ! 🙂 Non, ce n’est pas systématique, ne t’en fais pas 🙂 Ce qui compte, c’est surtout que tu aies bien un plateau haut ensuite avec au moins 3 températures hautes (ce que tu as observé, donc parfait :)) ! Très bonne journée !
Bonjour Laurène, je fais partie des femmes qui ressentent leur ovulation, mais ce cycle j’ai décidé de prendre ma température quand même. Au vu de ma glaire cervicale et des douleurs je suis censée avoir ovulé hier seulement je n’ai aucune montée de température.. est il possible que ce cycle soit anovulatoire malgré les autres paramètres favorables?
Coucou ! Pour te répondre, effectivement, les douleurs ne sont pas un critère absolu de l’ovulation : elles indiquent que les ovaires travaillent, mais pas forcément que l’ovulation finit par aboutir 🙂 Idem pour la glaire cervicale, qui démontre bien une activité oestrogénique mais ne confirme pas que l’ovulation a eu lieu. La température permet en revanche de s’assurer que la progestérone est sécrétée et comme cette hormone n’est sécrétée qu’après l’ovulation, on est sûre d’avoir ovulé ! Ainsi, si tu as eu des douleurs + de la glaire sans montée de température, cela signifie que tu n’as pas encore ovulé sur ce cycle 🙂 Très bonne journée !
Bonjour! J’aimerai comprendre si c’était normale d’avoir une glaire à J 11/12/13 d’être complètement sèche à J 14/15/16 ect mais d’avoir une augmentation de température seulement à dpo 16 ? Le corps peu mettre du temps à augmenter sa température ou c’est sensée arrivais exactement au moment où la corps a ovuler. Car d’après ma glaire j’ai dû ovuler à j13/14 mais d’après ma température j’ai dû ovuler à j16…
Coucou Hanna ! Tu peux effectivement avoir un petit décalage entre le pic de glaire et la température et dans ce cas, il faut bien compter l’ovulation à partir de la montée de température, car on prend toujours le plus tardif des deux indicateurs 🙂 Par ailleurs, comment était ta sensation entre J14 et J16 ? En effet, parfois, la glaire est tellement lubrifiée à l’approche de l’ovulation qu’elle devient liquide : elle est invisible, mais laisse une sensation mouillée. Quand tu dis que tu étais sèche, c’était par rapport à ta sensation ou au visuel de la glaire ? 🙂 Bonne journée !
Bonjour Laurène, est ce qu’une température qui chute à 35,94 puis remonte à 36,51 a quelques jours des règles peut être un signe de nidation ou bien la température a chuté trop bas pour que ce soit une grossesse ?
Merci beaucoup d’avance et bonne journée.
Coucou Amémie ! Il peut effectivement s’agir d’un V de la Victoire si les prochaines températures restent hautes et stables 🙂 Affaire à suivre, je t’envoie toutes mes bonnes ondes !
Bonjour à toutes,
En essai bébé depuis plusieurs mois maintenant 😉 j’observe mon cycle avec la symptothermie,
J’ai commencé à la prendre juste après mes règles car j’étais assez embêtée durant. J’utilisais un thermomètre à 1 décimale et j’ai changé pour une double…
Sur ce cycle :
J6: 36,4
J7: 36,8
J8: 36,6
J9: 36,7
J10: 36,5
J11: 36,4
J12: 36,7
J13: 36,5 glaire qui commence à été filante
J14: 36,4 glaire filante col haut
J15: 36,6 glaire filante
J16: 36,6
J17 : 36,6 glaire collante
J18: 36,58
J19 : 36,78 col semi haut glaire épaisse collante entre les doigts
À J15 j’avais des douleurs en dessous du nombril et côté gauche.
Aujourd’hui à J19, j’ai eu des remontées acides ce matin, une gêne dans le bas ventre.
Qu’en pensez vous ? Ai-je ovulé vers j14 ?
Je suis sous Duphaston également, que je commence à J16 jusque J25, et mes 2 derniers cycles avec ce traitement ont duré 28j.
Bonne journée à toutes
Coucou Eloïse ! Il est assez délicat de te répondre, car tu as changé de thermomètre en cours de cycle, et chaque thermomètre ayant sa sensibilité, cela fausse ta courbe :s De plus, il faudrait à voir 3 températures hautes (supérieures à 0,3 degré à ton plateau bas) pour confirmer une ovulation et je ne vois pas 3 températures hautes consécutives (affaire à suivre dans les prochains jours :)). Donc pour moi, tu n’as pas encore ovulé, mais il est très compliqué de te répondre sans te suivre personnellement dans un club et ton changement de thermomètre change également les données :s Pour le Duphaston, il faut bien le prendre une fois que l’ovulation est confirmée : donc si tu as 3 températures hautes à J20, J21 et J22 par exemple, tu peux commencer à la prendre à J23 🙂 Très bonne journée !
Bonjour,
Peux tu stp m’aider à savoir si j’ai bien ovulé ou pas ? J’utilise un Tempdrop et j’ai eu mes règles le 17 mars. Je suis diagnostiqué SOPK.
Les températures ont été comme suit :
J6 du cycle (22 mars) : 35,69
J7 : 35,51
J8 : 35,47
J9 : 35,61
J10 : 35,83
J11 : Mon Tempdrop ne s’est pas sychronisé
J12 : 35,78
J13 : 35,41
J14 : 35,17
J15 : 35,45
J16 (01/04/2025) : 35,60
Et pour précision, à chaque fois après pipi j’ai une glaire très filante type blac d’oeuf (meme aujourdhui).
Que pensez vous svp ? Surtout avec ce « dip » du J14.
Merci bcp pour votre aide
Coucou ! Il est très difficile d’interpréter une température sans te suivre personnellement et avoir toute ta courbe, mais il semblerait que tu n’aies pas encore ovulé, car tu ne sembles pas avoir deux plateaux de température 🙂 Et si tu avais encore de la glaire filante hier, c’est aussi un signe que ton ovulation est encore en préparation 🙂 Bonne journée !
Bonjour
Et J17 (02/04/2025) : ma température à rechuter à 35,43 🙁
Pensez vous que cette chute veux dire que je n’ai pas ovulé ? sachant que je me suis reveillée 3 fois cette nuit et que je prend ma température avec Tempdrop ?
J’ai très peur d’une abcence d’ovulation ..
Je suis diagnostiqué SOPK ..
Merci pour votre aide
Coucou ! A priori, oui, pas encore 🙂 Avec un SOPK, les cycles sont souvent plus longs, car l’ovulation est plus tardive, mais rien ne dit que tu ne vas pas ovuler dans les prochains jours 🙂 Si tu le souhaites, voici notre article sur l’anovulation : https://www.emancipees.com/anovulation/ Très bonne journée !
Bonjour,
Je vous remercie pour votre site super détaillé, j’ai appris plein de choses, c’est génial !
J ai commencé la sympto après l arret de ma pillule, post accouchement.
Cela ne fait quelques semaines mais j’ai une petite question 🙂
Je prends ma température tous les matins entre 6h30 et 7h00 et j attends que le thermomètre fasse bip, mais j’ai lu ici qu’il fallait attendre au moins 3 min, ce que j ai testé, du coup au lieu d avoir une température de 36,02 j ai une température de 36,05. Est ce que je peux considérer que mes températures précédentes sont anormalement basses ce qui fausseraient toute ma courbe ? Merci encore
Coucou Cécile ! En soi, l’écart n’est pas énorme, mais oui, il faut bien attendre 3 minutes 🙂 Si tu changes de mode opératoire en cours de route, cela peut fausser ta courbe, en effet ! Penses bien à attendre 3 minutes sur tes prochains cycles 🙂 Très bonne journée !
bonjour,
peut on expliquer un pic de témpérature à 37 (contre 36.8 les jours d’avant) 4 jours après prise de progestan vaginale sans en avoir augementé les doses?
merci
Coucou Flo ! Oui, cela peut parfois arriver, est-ce que tu as mal dormi, bu de l’alcool ou eu un coup de stress par exemple ? Sinon, tant que la température se maintient bien sur un plateau haut, c’est ok 🙂 Très bonne journée !
Bonjour,
Tout d’abord, merci pour toutes ces informations mises à notre disposition gratuitement. J’ai appris beaucoup de choses grâce à vous. 🙏
C’est le premier mois que je prends ma température après 1 an d’essai bébé.
J’ai observé une phase pré ovulatoire avec des températures entre 36,30 et 36,55. Puis un pic à 36,95 à J16 (concomitante à une glaire type blanc d’oeuf) et depuis, j’observe une baisse progressive :
J17 : 36,80
J18 : 36,75
J19 : 36,70
Comment interpréter cette baisse juste après ce que j’ai considéré comme l’ovulation en J16 ?
Coucou Sophie ! Merci beaucoup pour ton petit mot ! Il est très compliqué de t’apporter une réponse précise sans voir toute ta courbe et te suivre personnellement, mais il faut effectivement que ta température se maintienne sur un plateau haut pour confirmer l’ovulation, pendant minimum 3 jours. Si ce n’est pas le cas, c’est que peut-être que tes températures hautes ont été perturbées (et que l’ovulation n’a en fait pas eu lieu) soit que ta progestérone est un peu en carence. Il faudrait également regarder si tes températures hautes du plateau bas n’ont pas été perturbées (par une nuit agitée, de l’alcool ou un gros dîner la veille etc) pour bien déterminer le plateau bas, puis le plateau haut. Je suis navrée de ne pas pouvoir t’en dire plus !
Bonjour,
Je commence à prendre mes températures pour faire une courbe et ce matin à J3 de mon cycle 37,1 est ce normal?
Bonjour Nella ! Oui, tout à fait ! Il n’y a pas de valeur absolue à respecter en symptothermie, c’est surtout l’évolution de la température au cours du cycle qui prime. Très bonne journée !
Bonjour les filles!
Je vous écris car je suis un petit peu perdue, j’ai démarré la prise de température pour mon cycle en cours avec le cyclotest Lady par voie buccale. Ma courbe était complètement anarchique en début de cycle et j’avais l’impression de ne pas bien réussir à prendre ma température car en la prenant 3 fois d’affilée j’obtenais des valeurs différentes de parfois 0,4 degrés d’écart … je faisais donc une moyenne des trois me disant que ce serait le plus fiable. J’ai observé un pic de glaire avec taches de sang rosé à J13 et toujours un tout petit peu de glaire filante jusqu’à J16 (hier), par contre j’ai constaté une baisse de température de 0,2 degrés depuis J14 et depuis ma température reste très stable et ne varie plus du tout (36,2 depuis 3 jours même en la reprenant plusieurs fois). Aujourd’hui je suis à J17 et ne sais donc absolument pas si mon ovulation a eu lieu, j’espère chaque matin observer une augmentation de température mais celle-ci n’arrive pas … je m’inquiète en me disant qu’il y a peut être quelque chose qui ne va pas ou bien seulement un manque d’expérience dans cette nouvelle méthode … Merci pour vos précieux retours 🙏🏻
Coucou Déborah ! Pour te répondre, il est normal que la température fluctue en phase pré-ovulatoire et en symptothermie, on ne fait pas de moyenne, on s’en tient aux températures observées 🙂 Si tu n’observes pas de montée de température qui se maintient sur un plateau haut, cela peut vouloir dire que tu n’as pas encore ovulé, mais effectivement, sur un premier cycle, les observations sont souvent approximatives 🙂 Si tu souhaites être accompagnée, sache qu’on apprend la symptothermie dans le cadre du Fertility Club (si tu es en projet bébé) et que c’est aussi tout l’objet du Serenity Club, notre programme plutôt dédié à la contraception 🙂 Je t’envoie toutes mes bonnes ondes !!
Bonjour la team! Je pratique la symptothermie depuis 3 mois, depuis que j’ai découvert ton compte. J’observe clairement mon ovulation généralement entre j15 et j17 du fait d’une montée claire en température et de présence de glaire mais j’ai sur un cycle pu observer que ma phase lutéale pouvait être courte (10j) et sur les 3 j’observe vers la fin du cycle un V de la victoire mais sans grossesse derrière et surtout, une glaire qui met longtemps a s’assécher car elle s’assèche souvent 5/6j après mon augmentation de température… Qu’est ce que cela signifie ? Est ce que cela signifie que je manque de progestérone ? Je prends de l’huile d’onagre depuis le mois dernier et pratique le seed cycling mais je ne sais pas quelle tisane je pourrai favoriser du coup en seconde partie de cycle ou quel complément prendre pour remédier à cela… Merci mille fois.
Coucou Margot ! Oui, il peut s’agir d’une petite carence en progestérone ou plutôt un déséquilibre oestrogènes/progestérone après l’ovulation (ta progestérone peut être OK, mais tes oestrogènes peuvent être trop hauts). Si tu veux creuser, voici notre article à ce sujet 🙂 https://www.emancipees.com/manque-de-progesterone-symptomes/ Très bonne journée !
Bonjour la team ☺️
Est ce que la fait que la température ne chute pas pendant les règles mais à la fin des règles signifie quelque chose de particulier, ou est ce normal ?
Merciii ☺️
Coucou Louise ! Cela arrive en effet à certaines femmes 🙂 Cela peut signifier qu’il y a un peu d’inflammation, surtout si les règles sont douloureuses, par exemple 🙂 On prépare un article à ce sujet !
Bonjour,
J’ai des interrogations concernant la prise de température.
Après 5 mois d’essais j’en viens à me demander si j’ovule réellement.
Il y a toujours un plateau bas, une augmentation et un plateau haut, mais pas forcement de 0.3 minimum d’un coup.
Plus précisément :
– PIC LH à J15
– Températures : J10: 36.75 / J11: 36.91 / J12: 36.83 / J13: 36.86 / J14: 36.69 / J15 : 36.68 (donc baisse temp)
Température post PIC : J16: 36.81 / J17: 36.96 / J18 : 36.96 / J19 : 37.18 / J20 : 37.17 / J21 : 37.04 / J22: 36.96 / J23: 37.08 => possible V de la victoire?
Je suis perdue, est-ce que de telles températures peuvent confirmer une ovulation?
Merci par avance 🙂
Coucou Laura ! Il est difficile d’interpréter une courbe sans te suivre personnellement et sans avoir tes observations de glaire, surtout que certaines de tes température un peu hautes entre J10 et J15 peuvent avoir été perturbées par une nuit agitée, de l’alcool la veille ou autre. Il est donc très difficile de te répondre ! En revanche, pour le V de la Victoire, on a plutôt une baisse de la température, et non une hausse, qui peut être le signe d’une implantation 🙂 Très bonne journée !
Bonjour,
Samedi 22 février ma température était de 36.33, j’ai fais un to samedi soir et il était positif, donc normalement ovulation le lendemain, le 23 février ma température était de 36.22 et lundi 24 février ma température était de 36.42, ma température à augmenté seulement de 0.2, est ce que ça veut quand même dire que mon ovulation était le 23 février ?
Merci d’avance. ☺️
Coucou Manon ! Oui, on peut penser que tu as ovulé le 23, si ta température augmente encore un peu ensuite ou se maintient ensuite à + 0,2 sur minimum 4 jours. Pour info, les tests d’ovulation détectent le pic de l-LH, qui peut avoir lieu 18 heures avant l’ovulation proprement dite (ils peuvent aussi être positifs alors que l’ovulation n’aboutit pas dans la dernière ligne droite, ce qui peut arriver pour plein de raisons : c’est pourquoi on préfère suivre l’ovulation avec la température :)). Bonne journée !
Merci beaucoup pour ta réponse, ce matin(25 février 2025) ma température était à 36.42, pour confirmer l’ovulation elle devrait être à combien demain matin ?
Coucou Manon ! Il est très difficile de te répondre, car il me faudrait avoir l’entièreté de ta courbe, sur tout ton cycle, afin de déterminer le plateau bas (on a besoin d’au moins 6 températures) et donc pouvoir estimer le plateau haut à « atteindre » pour valide l’ovulation. Très bonne journée !
Coucou,
Merci pour ta réponse, je te mets mes températures :
J3 14 février : 36.38
J4 15 février : 36.43
J5 16 février : 36.5 (fin des règles)
J6 17 février : 36.32
J7 18 février : 36.15
J8 19 février : 36.22
J9 20 février : 36.22
J10 21 février : 36.07
J11 22 février : 36.33
J12 23 février : 36.22
J13 24 février : 36.42
J14 25 février : 36.42
J15 26 février : 36.45
Merci d’avance ☺️
Coucou Manon ! Au vu des tes températures, il semblerait que tu n’aies pas encore ovulé sur ce cycle (si tes températures les plus hautes n’ont pas été perturbées par des nuits agitées, de l’alcool ou autres) 🙂 Très bonne journée !
Coucou,
Merci pour ta réponse, j’ai eu une écho aujourd’hui et j’ai bien ovulé ya 5 jours ☺️.
Belle journée à toi ☺️
Super Manon ! Il est effectivement possible que tu aies ovulé à J12 et que tes précédentes températures hautes aient été perturbées, du coup 🙂 Très bonne journée !
Bonjour,
J’utilise un Tempdrop et impossiblede prédire l’arrivée de mes règles avec la température, celle-ci descend uniquement à la fin des règles.
Vous avez marqué que ça peut arriver « en cas de terrain un peu inflammatoire » mais qu’elles en sont les conséquences sur mon cycle ? Et il y a-t-il un moyen de diminuer cette inflammation ?
Merci d’avance pour votre réponse et pour tout le travail que vous faites !!!
Coucou Daniela ! Oui, tu es loin d’être la seule et on prépare juste un article à ce sujet 🙂 Cela arrive notamment, effectivement en cas d’inflammation, sur laquelle tu peux jouer en travvaillant sur ton hygiène de vie. Très belle journée !
Bonjour,
J’ai eu deux jours à 36,55 et ensuite 37,05 et 37,10 ce que je considère comme de la fièvre car j’ai eu un rhume à ces 4 moments là, j’ai constaté un pic de glaire lors de ceux ci.
Est ce possible que j’ai ovulé pendant ma fièvre ou pas ?
Merci à vous
Coucou Raphaëlle, oui, c’est tout à fait possible ! Bonne journée à toi !
Bonjour et merci pour ces précieuses informations.
Je me demandais s’il était possible qu’il y ait un décalage de plusieurs jours entre le pic de glaire et la montée de température. J’ai constaté mon pic de glaire à j12 et la première température haute n’est apparue qu’à j16. Depuis elle se maintient haute sans soucis. J’ai d’abord pensé que j’avais mal observé la glaire mais je suis certaine d’avoir observé un assèchement à partir de J13.
Si le décalage est possible, dois-je considérer que l’ovulation a plutôt eu lieu entre j12 et j13 ou à j15 (la veille de la première température haute) ?
Un grand merci d’avant pour votre retour et tout votre travail.
Bonne journée
Coucou Muriel ! Oui, cela arrive parfois : le corps jaune peut par exemple mettre un peu de temps à sécréter la progestérone 🙂 Après, il faut aussi voir ce que tu ressens entre ton pic de glaire et la montée de température : si tu ne vois plus rien, mais que tu as une sensation mouillée, cela peut signifier que ta glaire est tellement lubrifiée qu’elle devient aqueuse/huileuse, et en fait, c’est ça, ton pic de glaire 🙂
En cas de décalage, il est compliqué de dater l’ovulation, et on peut considérer que tu as ovulé entre J12 et J15, en sachant que c’est le dernier indicateur qui ferme la fenêtre de fertilité (donc la température, dans ton cas). Très bonne journée !
Bonjour,
J’ai beaucoup de cycles anovulatoires car j’ai une insuffisance ovarienne, dans ma courbe je vois des tentatives d’ovulation (une journée à 0,2 et ensuite de redescends à ma température basale)
Ma question est la suivante : pour voir s’il y a bien eu une ovulation il faut minimum 3 jours à une température de 0,3 en plus et que la température se maintienne en plateau haut jusqu’aux règles suivantes ??
Pour ma part je ne reste même pas en plateau haut après cette tentative d’ovulation est ce dû à un manque de progestérone ? (Juste une journée à 0,2 en plus et après ça redescends le lendemain)
Merci pour votre réponse 🙌✨☺️
Coucou Inès ! Oui, il faut bien avoir 3 température hautes minimum pour valider l’ovulation, et un plateau haut jusqu’aux règles suivantes 🙂 Si ce n’est pas le cas, il faut essayer de voir si ces températures hautes isolées ne seraient pas perturbées, par une mauvaise nuit, une soirée arrosée ou autre, car non, ce n’est pas forcément une tentative d’ovulation. Généralement, en cas de carence en progestérone, on a quand même au moins 3 températures hautes, puis des températures plutôt en dents de scie jusqu’aux règles : on valide bien l’ovulation, mais la progestérone peine ensuite à prendre sa place. Très bonne journée !
Bonjour,
Merci beaucoup pour votre retour je note donc que la température doit être plus haute qu’avant l’ovulation en deuxième partie de cycle et ce jusqu’aux règles suivantes en comptant une hausse mini de 0,3)
Bonne journée 🌈✨😁
Coucou Inès ! Tout à fait 🙂 Bonne journée à toi aussi ! 🙂
Bonjour Laurène
Est ce possible d avoir des saignements faibles (début des règles) qui commencent avant la baisse de température ?
Merci pour ton travail !
Coucou Mathilde ! Oui, cela arrive : la température baisse parfois pendant les règles 🙂 Bonne journée !
Bonjour,
Je suis en essai bébé depuis 8 mois avec 7 mois de symptothermie.
Depuis 2 cycles j’ai un « V » sur ma courbe en post ovulatoire pouvant faire évoquer un V de la victoire mais pas de grossesse.
J’ai lu sur un autre compte qu’il était possible d’avoir ce V sans forcément qu’il y ait nidation, que ça serait une baisse d’immunité pour favoriser la nidation mais que cette baisse de température peut être présente qu’il y ait grossesse ou non et sans forcément qu’il y ait eu un arrêt de grossesse précoce.
Qu’en pensez vous?
Merci!
Coucou Stéphanie ! Oui, c’est tout à fait possible 🙂 Les recherches sont en cours sur ce phénomène et beaucoup de femmes enceintes n’ont pas forcément ce décroché non plus. Disons que c’est un indicateur qui peut mettre la puce à l’oreille, mais rien ne vaut un test de grossesse 🙂 Très belle journée et on t’envoie toutes nos bonnes ondes !!
Bonjour,
Je me questionne sur un point, la température du plateau bas permettant de servir de base pour différencier le plateau haut et bas (calculée par Moonly notamment) peut elle être différente chaque mois ?
Cycle dernier : 36,3 – ce cycle : 36,45
D’avance merci pour vos retours 🙂
Coucou Marie ! Oui, c’est tout à fait possible 🙂
Bonjour,
Pourrais-je avoir votre avis concernant ma courbe de température.
Je suis en désir de grossesse, et j’ai habituellement des cycles de 29 ou 30 jours.
Puis encore y croire malgré une baisse de température a J16 post ovulation ?
Est ce que tant que la température reste supérieure à celle de DPO1 cela peut être bon présage pour une grossesse ?
Lien photo courbe : file:///Users/legal/Downloads/1736236700413.jpg
Bonjour Camille ! Je n’ai pas accès à ta courbe, mais oui, tant que la température se maintient sur le plateau haut, sans trop redescendre, l’espoir est permis 🙂 Tu peux peut-être faire un test de grossesse pour en avoir le coeur net ? 🙂 N’hésite pas à nous tenir au courant en tout cas, on t’envoie toutes nos bonnes ondes !!
Bonjour la Team Émancipées,
Mille mercis pour tout ce que vous faites ! <3
J'ai une petite question concernant la montée de température.
Il me semble qu'avant l'ovulation, ma température baisse de manière assez importante. Ce cycle-ci, elle est restée stable à 36,22°C jusqu'à descendre en deux jours à 35,81°C. Ensuite, elle est remontée tout doucement à 35,84°C, puis 35,95°C, 36,06°C, et a dépassé la température initiale, atteignant 36,28°C, avant de monter en flèche jusqu'à 36,42°C.
Je n'ai pas bien observé ma glaire cervicale pendant cette période de fêtes, donc je n'ai aucune indication à ce niveau.
Mon application TempDrop commence à compter les jours post-ovulation à partir du moment où ma température a dépassé la première température de 36,22°C. Je crois qu'elle comptabilise les jours post-ovulation après une température plus élevée que les 6 dernières températures enregistrées.
Cependant, avant cela, j'ai eu 4 jours de températures qui montaient, très lentement. Je me demande donc, est-ce que l'ovulation a lieu avant que la température ne monte, même si elle ne repasse pas au-dessus du niveau qu'elle avait avant de baisser ? Ou est-ce seulement quand elle est réellement remontée au-dessus de ce niveau initial ?
Merci de votre retour !
Coucou Claire ! Pour te répondre, en symptothermie, on prend la plus haute des 6 dernières températures du plateau bas, pour ensuite déterminer le plateau haut. Donc, il est possible que l’application ait retenu la température de 36,22 comme la plus haute de ton plateau bas (et la plus haute de tes 6 dernières températures), et a donc considéré que ta première température haute était celle de 36,28 🙂 Très bonne fin de journée à toi !
Bonjour,
Je suis novice sur la prise de température et j’ai du mal a comprendre… L’ovulation à lieu le jour le plus bas de la prise de température ou au lendemain quand on note une augmentation ?
J’ai eu une baisse de température et le lendemain une augmentation de 0.5 avec un pic de glaire cervicale du coup j’ai du mal a comprendre quel est le jour de mon ovulation
Coucou Clara ! Normalement, l’ovulation est la veille de la première température haute 🙂 Néanmoins, elle peut aussi survenir le lendemain ! Dans tous les cas, on ne connaît pas le moment précis de l’ovulation, mais une fourchette de 1-2 jours 🙂 Très bonne journée à toi !
Bonjour , est t’il possible d’avoir un résultat fiable avec seulement 3h de sommeil consécutif ? Car sur la notice du thermomètre lady cliclotest il est écrit qu’il faut 5h de sommeil au minimum ce qui n’est pas possible pour moi , cela me stress je me dit que je ne pourrais pas pratiquer la symptothermie juste à cause de ça 😥 Merci pour votre réponse
Coucou Linda ! Avec la méthode Sensiplan, on considère qu’une heure de sommeil ou de repos allongée suffit, en notant tout de même bien que la température est potentiellement perturbée par le manque de sommeil 🙂 Bonne journée à toi !
Bonjour Laurène !
Je m’interroge sur mon cycle en cours.
Après une apparition de glaire fertile à j15 et un petit tarissement à j18 (glaire blanc d’oeuf qui passe à crémeuse) , je n’observe aucune montée de température. Ça ne m’est jamais arrivé auparavant et j’ai ressenti un pic au niveau de l’ovaire droit à j17 ( symptôme que j’ai à chaque ovulation)
Je suis actuellement à j19 et toujours rien au niveau température mais je sens un gène au niveau de l’ovaire droit. Je n’arrive pas à savoir si j’ovule et donc que je suis en période fertile ou s’il y a un pb. J’ai fait une grossesse extra utérine en octobre et depuis mes cycles étaient niquel ( comme ils l’ont rarement été)…
Coucou Adèle ! Si tu constates une montée en qualité de ta glaire sans montée de température, cela peut signifier que ton corps tente d’ovuler, sans y arriver pour le moment. Cela arrive parfois, à cause du stress par exemple ! N’hésite pas à continuer à t’observer, afin de repérer ton ovulation 🙂 Très bonne journée à toi !
Merci beaucoup ! Finalement, ma température est montée à j20 après un tarissement de la glaire à j18. Je pense avoir ovulé à ce moment là ! C’est beaucoup plus tard que d’habitude mais ça me rassure !
Merci encore !
Belle fin d’année 2024 et bonne année 2025 à toute la team Émancipées.
Coucou Adèle ! Oui, cela arrive parfois pas d’inquiétude 🙂 Très bonne journée et on t’envoie également tous nos voeux de bonheur pour 2025 ! 🙂
Bonjour !
Je sais que la température augmente après l’ovulation pour se situer entre 36,6 et 37,1 degrés environ. Ma température post ovulation se situant à 36.4, je me demande si l’ovulation a bien eu lieu. (Je n’ai pas la température pré ovulation)
Donc, si la température buccale post ovulation se situe à 36.4, doit-on ajuster la température pour obtenir la température ajustée, température plus fiable du corps ? À ce moment là, ce serait plutôt autour de 36.9, donc se situerait dans la moyenne post ovulation.
Coucou Evelina ! Pour te répondre, oui, la température augmente avant l’ovulation, mais elle n’a pas besoin d’être comprise dans cette fourchette 🙂 Ce qui compte, c’est que tu aies une différence de 0,3 degrés entre ton plateau haut et ton plateau bas : certaines femmes ovulent à « seulement », 36,5 degrés 🙂 Surtout que cela dépend aussi de ta zone de prise : la prise buccale ou sous le bas est souvent plus basse que la prise en interne. Et la température doit être précise à deux chiffres après la virgule.
Il n’y a donc rien à ajuster : tu prends simplement ta température, tous les matins au réveil, avec un thermomètre à double décimale : quand tu as un plateau haut avec 3 températures hautes, tu peux te dire que tu as, a priori, ovulé 🙂 Néanmoins, attention, la symptothermie est une méthode fiable seulement si elle est appliquée après une formation, dispensée par une conseillère certifiée ! Si tu souhaites suivre ton cycle avec la symptothermie, on te recommande donc de suivre une formation sérieuse, que ce soit avec une conseillère près de chez toi, ou dans le cadre du Serenity Club, par exemple 🙂 Très bonne journée à toi !
Bonjour,
J’allaite mon fils (il a un an) et ce, encore plusieurs fois par nuit (entre 1 à 3x, selon les nuits.) Je note tout de même mes températures chaque jour à la même heure. Pour info, j’ai eu mon retour de couches mi octobre.
Seulement voilà, ma courbe ne ressemble a rien : j’ai des températures qui oscille entre 36,25 (point le plus bas ce matin) et 36,7 en début de cycle (il y a +- 20 jours). Je n’ai pas eu un seul plateau de trois températures hautes et pourtant cela fait plusieurs jours que j’ai des glaires cervicales très élastiques et de plus en plus transparentes. Est-ce que l’allaitement pourrait tout fausser? Est-il possible d’avoir des glaires cervicales de qualité sur une longue période? Je suis perdue et un peu découragée. Merci 🙂
Coucou Marion ! La période du post partum est un peu compliquée à observer, car effectivement, l’allaitement peut perturber l’ovulation et donc, les observations. C’est la raison pour laquelle tu peux avoir des tentatives d’ovulation, avec une montée de qualité de ta glaire cervicale, mais finalement, sans ovuler (et donc, sans plateau haut). On recommande donc souvent d’être accompagnée par une conseillère en symptothermie sur cette période pour bien décrypter ce qu’il se passe 🙂 Si tu le souhaites, on a aussi tout un module sur le post-partum dans le Serenity Club (la prochaine session sera en mai, en revanche). Très bonne journée à toi !
Bonjour,
Je note qu’il est possible d’ovuler 2 jours avant et 2 jours après la hausse de températures.
Mon premier point haut est à j16 et ma glaire blanc d’œuf était présente avant et après J16. Je peux donc avoir ovulé J14-15-16 ou 17, est ce bien cela ?
J’ai fait un test précoce négatif à DPO11 (J26) en me basant sur une ovulation le J15.
Est il possible qu’il ai été fait trop top (si l’ovulation a eu lieu J17 par exemple)?
D’avance merci pour votre aide,
Joyeuses fin d’année !
Bonjour Marie ! Pour te répondre, on prend normalement le plus tardif des deux indicateurs pour valider l’ovulation : dans ton cas, ce serait donc l’assèchement de la glaire, qui survient après la température 🙂 Oui, il est possible que tu l’aies fait un peu tôt si tu as ovulé plus tard que J16, n’hésite pas à en refaire un si tu as un doute 🙂 Je t’envoie toutes mes bonnes ondes et te souhaite de très bonnes fêtes !
Bonjour,
Pour faire suite, j’ai bien eu un test positif confirmé par prise de sang hier, mais les taux sont assez bas, donc à suivre, on croise les doigts !
Merci encore pour le contenu et les réponses que vous apportez 🙂
Oh suprr Marie, toutes nos félicitations !! On te souhaite le meilleur pour la suite 🙂 Très bonne journée !
Bonjour,
J’aurais aimé savoir si on pouvais avoir son pic de glaire fertile plusieurs jours avant l’ovulation ?
J’ai eu une grosse perte de glaire élastique à J14 et sensations d’humidité les jours alentours. Aujourd’hui je suis à J21 glaire pâteuse et je n’ai toujours pas eu de plateaux de température de 3 jours…
Coucou Shauna ! Oui, cela peut arriver si ton corps a tenté une ovulation, qui n’a pas réussi : cela arrive parfois ! Je te souhaite une très bonne journée !
Bonjour !
Premier cycle long. Je suis à un cycle 41j (en date du 18 décembre2024)
J’ai eu une ovulation tardive le 3 décembre. Nous avons eu un rapport qui ce rapproche plus du 3 décembre.
Est-ce possible qu’il y a une éventuelle grossesse ?
Cependant, à ce jour également, je suis à dpo15, température basale toujours haute 37.1, je n’ai aucun symptômes que ce soit SPM ou bien celle d’une grossesse … niveau perte il y a absolument rien …
Je suis un peu perdu 😅🤔
Est-ce une éventuelle grossesse ? Je compte tester vendredi si aucune règle
Coucou ! Effectivement, si tu as un doute et que tes règles n’arrivent pas, n’hésite pas à faire faire un test demain, car tu seras à 17 jours post-ovulation (si tu l’as bien estimée et validée avec la glaire + température, mais en te lisant, ça a l’air d’être le cas). Il est possible que tu sois enceinte, mais je ne peux rien affirmer avec certitude, c’est surtout le test qui te le diras ! 🙂 Tu nous tiendras au courant ? 🙂
Bonjour,
Avant ovulation j’ai une temperature autour de 36.60 à peu près et en post ovulation, ça augmente jusqu’à 37.50-37,57 !
est ce un signe de dysfonctionnement (d’avoir une énorme augmentation et une temperature aussi haute) ou bien je dois le voir positivement ?
Je me suis faites opérer de l’endomètriose il y a deux mois, je n’avais pas une aussi grande augmentation avant.
Merci 🙏
Coucou Laurie ! Oui, c’est effectivement assez élevé, mais nous sommes toutes uniques 🙂 C’est peut-être aussi un contre-coup de ton opération ! En tout cas, si tu ne te sens pas fiévreuse, mal ou quoi, pas d’inquiétude à avoir 🙂 Très bonne journée !
Bonjour la team,
Que signifie une phase post ovulatoire avec deux plateaux? J’observe souvent un premier plateau (+0,20/+0,25 degrés par rapport à mon plateau bas très constant), pendant 3 jours après l’ovulation (confirmée par assèchement de la glaire), puis un nouveau décalage vers le haut de +0,20 degrés qui est ensuite constant jusqu’en fin de phase lutéale?
Coucou ! Avoir un double plateau arrive à certaines femmes et ce n’est pas mauvais signe du tout 🙂 Quand cela est isolé, cela peut être un signe de grossesse, mais quand cela arrive souvent, c’est simplement ton profil à toi 🙂 Très bonne journée !
Ah super, merci beaucoup pour cette réponse rapide ! ☺️
Avec plaisir ! 🙂
Bonjour la team émancipées !
Petite question : Est-il possible que la température mette un peu de temps à augmenter après l’ovulation ?
J’ai fait une prise de sang hier dans le cadre d’un monitoring :
LH : 43 UI/L
Progestérone : 3 nmol/L
Estradiol 638 pmol/L
Le pic de LH et la progestérone à 3 me disent que l’ovulation était en cours, mais ce matin aucune augmentation de température. (le mois dernier j’avais eu des résultats similaires et la température avait bien commené à augmenter le jour d’après).
D’ailleurs j’ai bu une tisane d’alchémille hier soir pensant que c’était bon… trop tôt ?)
Merci pour vos réponses !
Heureusement que vous êtes là <3
Coucou Alizée ! Oui, cela arrive parfois, quand la progestérone met un petit peu de temps à monter. Par ailleurs, l’ovulation a en général lieu 18 heures après le pic de LH, donc il est possible que tu ovules plutôt aujourd’hui. Concernant ta progestérone, elle est trop basse pour considérer que tu as ovulé, ce qui explique que ta température n’ait pas encore augmenté 🙂 Très bonne journée à toi !
Han, on continue à apprendre des trucs tous les jours ! Merci mille fois pour cette réponse rapide!!
Avec plaisir Alizée ! 🙂 Très bonne journée à toi !
Bonjour 😊
J’ai une question concernant la prise de température s’il vous plaît ! Ce n’est pas au clair dans ma tête et je me mélange les pinceaux!
Pour 1h de sommeil en plus (donc lever 1h plus tard que d’habitude) on ajoute 0,1 degrés ou on l’enlève ?
Je vous remercie !!
Coucou Audrey ! Pour on te répondre, on n’enlève rien et on n’ajoute rien non plus 🙂 Avec la méthode Sensiplan qu’on enseigne dans le Serenity Club, on considère que la température est prise dans la fenêtre d’1h30 tolérée, donc c’est OK. En revanche, si tu sors de cette fenêtre en dormant plus, il faut noter ton heure de température, si elle est perturbée à la hausse, la noter comme perturbée et tu ne la prendras pas en compte dans ton analyse de courbe. C’est le genre de subtilités qu’on apprend dans le Serenity Club 🙂 Très bonne journée à toi !
Merci beaucoup pour cette réponse très complète….
Belle journée à vous 😊
Avec plaisir! 🙂
Bonjour la team !
Je suis à 8DPO de mon C5 et ma température n’est pas très haute, je m’explique :
Je prends ma température depuis le 1re jour de mes règles, elle est aux alentours de 36,2°/36,3° ; à J16 (jour de l’ovulation, confirmé par TO + glaire blanc d’œuf) j’étais à 36,10° puis à J17 36,56° et 36,50° a J18, et aujourd’hui J24 je suis à 36,60° depuis 6 jours, est-ce que cela signifie que pour ce cycle il n’y aura pas de grossesse ? Ou c’est encore trop tôt pour le dire ?
P.S. : Je fais de l’adénomyose
Bonne journée et merci de votre réponse
Coucou Chloé ! De ce que je comprends de ton message, tu es passée de 36,3 à 36,6 ? Dans ce cas, tu as bien une augmentation de température de 0,3 degrés pendant plus de 3 jours, donc tu as a priori bien ovulé 🙂 Par rapport à un éventuel début de grossesse, si tu vois que ta température se maintient haute plus de 16 jours, il est bien possible que tu sois enceinte 🙂 Et sinon, tu as des tests de grossesse précoces qui fonctionnent dès 10 jours après l’ovulation. Très bonne journée à toi !
Bonjour
Il est recommandé plus haut de prendre la température pendant au moins 3 mn, mais le thermomètre bipe en général au bout de 30s
Du coup faut-il: mettre en place le thermomètre et appuyer sur le bouton pour l’allumer au bout de 3 minutes, ou appuyer plusieurs fois pendant 3 minutes et lire le dernier résultat ?
Merci
Coucou Morgane ! Il faut bien attendre 3 minutes et le rallumer pour voir ta température 🙂 Très bonne journée !
Dsl mais je le rallume.. c’est à dire que je prend une fois la température, puis j’attends 3′ et je la reprends
Ou je met en place le thermomètre, je n’appuie sur rien, seulement au bout de 3′? 🙈 sorry
Coucou Morgane ! Oui, il faut bien le laisser en place pendant 3 minutes et le rallumer si besoin pour voir la dernière température qu’il a gardée en mémoire 🙂 Il ne faut pas prendre sa température plusieurs fois 😉 Très bonne journée à toi !
Bonjour,
J’ai commencé à prendre ma température le 23 novembre – 36,5 degrés
Le 24 et 25 novembre ma température a chuté (+ test ovulation positif le 25 novembre) – 36,3 et 36,25 degrés
Le 26 novembre la température a augmenté – 36,5 degrés puis 36,45 le 27 novembre (l’ovulation peut-elle être confirmée ?)
et le 28 elle a de nouveau chuté à 36,25…
Pour le contexte j’ai arrêté la pilule le 15 août et c’est seulement la 2e fois que j’ovule depuis mais je n’ai pas encore eu mes règles…
Est-ce que l’on peut penser qu’il y a un manque de progestérone du fait de cette nouvelle chute en post ovulation ? ou juste cela est « encore » dû aux conséquences post pilule …? 😢
merci d’avance pour votre aide…
Coucou Alice ! De ce que je comprends de ton message, tu n’as pas pris ta température juste après tes règles ? Pour évaluer une montée de température, il faut avoir au moins 6 température basses, puis 3 températures plus hautes, de 0,3 degré supérieures, pour évaluer un plateau haut et un plateau bas. Il est du coup un peu compliqué de confirmer que tu as bien ovulé en me basant seulement sur les températures que tu m’as transmises, car on a besoin d’une petite antériorité 🙂 La température peut aussi être en dents de scie pendant la phase pré-ovulatoire (mais elle se maintient en phase post-ovulatoire).
Par ailleurs, j’en profite pour te glisser que les tests d’ovulation ne sont pas toujours hyper fiables (voici notre article à ce sujet, si jamais : https://www.emancipees.com/test-ovulation/) et que si tu n’as pas encore eu tes règles depuis l’arrêt de ta pilule, c’est que tu n’as pas ovulé, car les règles sont toujours la conséquence de l’ovulation. Après, oui, ton cycle peut être chamboulé par l’arrêt de la pilule et il peut avoir besoin d’un peu de temps pour se régulariser 🙂 Très bonne journée !
Merci pour votre retour !
Malheureusement je n’ai pas pu prendre ma température depuis mes règles car je ne les ai pas eu depuis l’arrêt de ma pilule donc je viens seulement de commencer la prise de température depuis quelques jours.
Mais je comprends que pour avoir mes règles une première fois il faut bien une première ovulation ?
un grand merci pour votre aide
Coucou Alice ! Pas de souci, je comprends complètement ! Du coup, on ne peut pas dire beaucoup de choses sur ta prise de température pour le moment, comme on a besoin de 6 points bas minimum pour ensuite valider les 3 températures du plateau haut, mais en tout cas, si tu n’as pas déjà ovulé, tu pourras, dans les prochaines jours valider ton ovulation avec la prise de température (tu auras assez d’antériorité à ce moment là) et bien sûr, la glaire cervicale 🙂 Et oui, tout à fait, tu pourras anticiper l’arrivée de tes règles après ta première ovulation 🙂 Très bonne journée à toi !
Bonjour la Team Émancipées !
Je fais suite à mon précédent commentaire 🙂
Ma température a continué à être en dent de scie jusqu’au 4.12 puis ensuite est remontée d’un coup (passant de 36.22 à 36.35 puis 36.57, 36.48, 36,45, 36.40, 36.44)
Elle n’a jamais été aussi stable et je crois qu’on peut dire qu’il y a un plateau haut. Mais aucun autre symptôme : une glaire cervicale qui est restée crémeuse.
Comment peut-on analyser cette hausse et cette stabilité ? Sachant que pour rappel j’ai arrêté la pilule mi août et je n’ai pas eu mes règles depuis. Est-ce qu’il est possible qu’il y ait eu une ovulation sans qu’il y ait de glaire plus filante / transparente ?
Je vous remercie sincèrement pour votre aide vous êtes géniales
Coucou Alice ! Oui, on peut avoir une montée de température et donc avoir ovulé sans avoir une glaire cervicale ultra lubrifiée, si tu ne bois pas assez ou si tu es plutôt sédentaire par exemple. Mais elle peut s’améliorer, n’hésite pas à lire notre article à ce sujet 🙂 https://www.emancipees.com/ameliorer-glaire-cervicale/ Très bonne journée à toi !
Bonjour la Team Emancipées ! J’aurai une petite question à vous poser, je suis actuellement à la phase lutéale après ovulation je suis à 9dpo et j’utilise le temdrop et je voulais savoir si c’était normal de ne pas avoir la baisse de température pour la nidation est ce que cela voudrait dire que je ne suis pas enceinte ? Car ma température monte tous les jours progressivement du coup je ne saurais comment l’interpréter. Je vous remercie pour votre et réponse et vous souhaite une très bonne journée !
Coucou ! Non, pas d’inquiétude, toutes les femmes n’ont pas ce décroché de température au moment de la nidation 🙂 Je t’envoie toutes mes bonnes ondes en tout cas !!
Bonjour,
Je dévore vos conseils depuis 1 ou 2 mois. Essai bebe depuis 1 an, sopk.
J’ai essayé la symptothermie sur ce cycle (après 4 cycles sous duphaston). Je suis pressée chaque matin de prendre ma température et de voir la courbe se dessiner haha.
Petite question : j’ai visiblement j25(forte baisse j24 puis plateau haut à partir de j26). A dpo 6 début de spotting, J’ai cru à la nidation. Mais non j’ai bien l’impression que ce sont mes règles (je suis à dpo9). Sauf que ma température ne baisse pas du tout (je suis entre 36.87 et 37.06). Cela peut être du à sopk ? Car la phase luteale courte suggère plutôt un defici progestérone de ce que j’ai compris et donc une baisse température).
Merci d’avance
Coucou Anaïs : merci pour ton petit mot ! <3 Pour te répondre, si tes règles arrivent 9 jours après ton ovulation, oui, il s'agit probablement d'un manque de progestérone, et il arrive que la température baisse pendant les règles mais je ne peux rien affirmer avec certitude. Le mieux serait de faire doser ta progestérone 7 jours après ton ovulation, confirmée par la glaire + la température, pour en avoir le coeur net 🙂 Belle journée !
Bonjour,
Est ce qu’une courbe de température pourrait annoncé une grossesse extra utérine ?
Je m’explique: je viens d’apprendre que je suis enceinte. Mon taux de beta HCH a bien doublé entre les 48h recommandés.
Sauf que j’ai été très étonnée de voir que j’étais enceinte car à j12 post ovulation ma température est passée de 36,85 (j11 post ovu) à 36,75 (j12 post ovu), puis 36,65 (j13 et j14 post ovu) et maintenant 36,45 (j15 post ovu).
J’ai demandé un dosage des oestradiol (qui montent bien depuis 48h) et de la progestérone (stable depuis 48h à 45ng/ml). Je ne comprends pas donc cette baisse soudaine de température si c’est la progestérone qui permet de la maintenir ?
Je précise que je suis sous Utrogestan, Aspegic Nourrisson et Corticoïdes (antécédents de fausse couche)
J’ai aussi déjà fait une grossesse à localisation non déterminée (à l’époque sans traitement médicamenteux) et la courbe de température était en dents de scie mais je ne sais donc pas s’il y a un rapport !
Merci beaucoup !
Coucou Cécilia ! Alors non, à notre connaissance, il n’est pas possible de détecter une grossesse extra-utérine avec une courbe de température et souvent, on recommande de ne plus prendre sa température une fois la grossesse confirmée pour éviter les frayeurs 🙂 En tout cas, si tu as un doute, n’hésite pas à en faire part à ton équipe médicale qui pourra investiguer avec toi. Je t’envoie toutes mes bonnes ondes !!
Bonjour,
Augmentation de la température à j17 mais assèchement de la glaire seulement à j22 c’est possible? Je précise que j’ai été légèrement malade (un nez bouché, rien de fou)
quelle date prendre en compte pour l’ovulation ?
J’ai eu des pertes marrons j29 et j30 et aujourd’hui j31 ma température vient d’augmenter en dépassant toutes les autres (en essai bébé…est ce que ça pourrait être la bonne cette fois? Habituellement ma phase lutéale dure 11 jours)
Merciiii
Coucou Morgane ! Alors le fait que tu aies été malade a pu légèrement fausser ta température (tu as peut-être moins bien dormi avec ton nez bouché ?). Normalement, on prend en compte le plus tardif des deux indicateurs pour valider l’ovulation, donc ce serait plutôt au moment de l’assèchement de ta glaire, mais il y a tout de même 5 jours d’écart entre les deux, donc il est très dur de savoir, j’en suis navrée. On peut se dire que tu as ovulé dans cette fourchette et que tu n’étais assurément plus fertile 3 jours après ton pic de glaire. Oui, il est possible que cette nouvelle montée de température + des pertes soient annonciatrices d’une bonne nouvelle (même si je ne peux rien affirmer avec certitude), je croise les doigts pour toi !!
Bonjour. C’est le premier cycle où je suis ma température. Moonly a estimé mon ovulation le 14ème J. Le 20ème J ma température est passée de 36,8 à 36,15 ! Depuis ma temperature est remontée, j’ai eu des traces de sang en allant au WC le lendemain (habituel dans mes cycles à cette date) mon col me paraît haut (je dois mettre tout mon majeur pour arriver à le toucher). Je ne sais pas si j’ai tjr cette baisse de température d’habitude mais je croise les doigts… Qu’en pensez vous ? En vous remerciant
Coucou ! Si ta température est remontée depuis, il est bien possible que ta température ait baissé au moment de la nidation (on parle du « V » de la victoire, qui ce serait, chez toi, potentiellement accompagné d’un spotting de nidation) !) Je ne peux néanmoins rien affirmer avec certitude, car seul un test positif peut confirmer une grossesse et on n’a donc pas d’autres cycles pour comparer 🙂 Très bonne journée !
Bonjour,
Je viens vers vous car vous avez parlé du V, ma température à baissé 4 jours après l’ovulation:
Jour d’ovulation: 36.62
+1 jour: 37.03
+2 jours: 36.89
+3 jours: 36.83
+4 jours 36.53 grosse baisse de température
+5 jours: 36.92
+6jours : 36.71 baisse à nouveau
+7jours: 36.62
+8jours: 36.68
J’arrive pas à comprendre pourquoi mes températures ont fait des haut et des bas.
Merci
Coucou Amanda ! Lorsque la température est un peu en dents de scie après l’ovulation, cela peut vouloir dire que la progestérone est un peu en berne 🙂 N’hésite pas à lire cet article pour en savoir plus : https://www.emancipees.com/manque-de-progesterone-symptomes/ Belle journée à toi !
Bonjour, je viens tout juste de commencer à observer mon cycle, et la prise de température me questionne car je fais des nuits de 6-7ou 8h, mais je vais parfois me réveiller en plein milieu, pour me rendormir 2-3h et me re réveiller enfin pour démarrer ma journée.. du coup je ne sais pas trop à quel moment prendre ma température, parce que des fois quand je me réveille en pleine nuit je vais mettre 30min voir 1h pour me rendormir..
Coucou Maurane ! L’important est toujours de la prendre à la même heure si tu as un thermomètre manuel (avec un delta de 1h30) et après environ 1 ou 2 heures de sommeil si tu te réveilles dans la nuit, selon la méthode Sensiplan à laquelle nous vous formons au sein du Serenity Club 🙂 Très bonne journée !
Bonjour,
Je pratique la symptopthermie grâce à vous depuis 2 mois. Je ne comprends pas trop ma courbe et souhaiterais votre avis.
Ma température chute depuis dpo6 :
– elle a pris 0.3 degrés le lendemain de l’ovulation soit 36,62. Ovulation confirmée par test et hausse température.
– dpo 2 : 36,70
– dpo 3 : 36,79
– dpo 4 (légère baisse) : 36,70
– dpo 5 (grosse augmentation de 0,26) : 36,96
– dpo 6 : début de la baisse progressive : 36,95
– dpo 7: 36,93
– dpo 8 : 36,86
– dpo 9 : 36,82
– dpo 10: 36,78
– dpo 11 : 36,76
Bien que je sois toujours sur une température en plateau haut je ne comprends pas cette baisse progressive de 0,2 à partir de dpo 6
Auriez vous une idée ?
Coucou Laura ! Pour te rassurer, tu as un très beau plateau haut et il est normal que la température baisse à l’approche de tes règles, elle peut aussi baisser légèrement en cas de grossesse, mais elle reste sur un plateau haut (comme ici).Très bonne journée ! PS : oui, les messages n’apparaissent pas en commentaires tout de suite, car nous les modérons et parfois, nous apportons des réponses en privé par mail lorsque nos lectrices nous partagent des choses assez privées 🙂 Très bonne journée !
Merci beaucoup pour votre réponse !
Vous êtes au top !
Etant en projet bébé depuis plusieurs cycle un rien me fait peur.
Je suis de très près votre contenu, une vraie mine d’or !!
Coucou ! Avec grand plaisir et merci à toi pour ton petit mot ! 🙂
Bonjour,
J’ai entendu parlé du « V » de la victoire sur une courbe de température. Peux-tu m’expliquer ce que c’est ?
Merci !
Coucou Olivia ! Oui, c’est quand la température chute au moment de la nidation (6-7 jours après l’ovulation) puis remonte le lendemain 🙂 Cela forme un « creux » dans la courbe de température, qui ressemble à un V 🙂 Très bonne journée !
Bonjour,
Il me semblait avoir entendu que la période après ovulation durait automatiquement 14 jours et que si on avait un doute sur la date d’ovulation des cycles précédents, il suffisait de compter 14 jours avant le début des règles.
Ça fait 3 mois que je suis mes cycles et d’après la courbe, il me semble que j’ovule entre J10 ou surtout J12 alors si mes cycles sont de maximum 24 jours. .
Est ce que finalement c’est possible d’avoir une phase lutéale de 12 jours ?
Merci beaucoup pour votre réponse 🙂
Bonjour Floriane ! Il s’agit d’un mythe, car la phase lutéale peut durer entre 11 et 16 jours (et même parfois mois chez les femmes qui manquent de progestérone :)). Si tu le souhaites, nous avons rédigé un article sur la méthode Ogino dont est issu ce principe des 14 jours (et qui est considérée scientifiquement comme obsolète) : https://www.emancipees.com/methode-ogino/ Très bonne journée !
Bonjour la team,
Lorsqu’on est malade (sans fièvre mais maux de ventre) la courbe qui reste haute ne nous indique pas forcément une grossesse? Elle est perturbée par la maladie? Dans ce cas là l’arrivée des règles est perturbée également?
Coucou Anne-Sophie ! La courbe de température peut en effet être perturbée par la maladie ; quant aux règles, si tu as validé ton ovulation avec la glaire et la température, elles doivent arriver sous 16 jours dans tous les cas 🙂 Très bonne journée !
Bonjour la Team Emancipées,
Merci pour tous vos contenus ☺️
J’utilise le Tempdrop depuis 2 cycles.
Post ovulation, l’augmentation de température est très lente (environ 9-10 jours pour atteindre le « pic »). Est ce un signe d’insuffisance en progestérone ? Merci par avance pour votre réponse.
Coucou Inès ! Pour te répondre, avec le Tempdrop la montée peut être plus progressive, mais effectivement, ta montée est assez lente chez toi, ce qui peut signifier que ton corps jaune met un peu de temps à sécréter de la progestérone 🙂 Très bonne journée à toi !
Bonjour Laurène !
J’ai également un tempdrop et mon pic met aussi plusieurs jours à être atteint (environ 6jours), est ce que tu penses que c’est lié à l’utilisation du tempdrop ? Et si c’est le corps jaune, est ce que c’est problématique que le corps jaune mette du temps à sécréter la progestérone ?
Merci pour tous ces contenus, c’est vraiment très enrichissant !!
Coucou Estelle ! Oui, le Tempdrop étant plus précis, la température peut mettre plus de temps à monter 🙂 Non, pas forcément, mais il peut peut-être être intéressant de travailler sur son équilibre hormonal et son ovulation 🙂 Très bonne journée !
Bonjour la team,
Difficile d’avoir une fenêtre de mesure precise avec notre fille qui a encore des réveils nocturnes. Je prends parfois ma température lorsqu’elle me réveille en pleine nuit, et la recontrole le matin mais les chiffres sont discordants.
Est-ce qu’un chiffre bas pris à 3h est fiable et veut forcément dire que l’ovulation n’est pas passée ? Ou mieux vaut-il se fier au chiffre du matin même s’il y a eu un réveil avant ?
Merci de votre aide
Bonjour Marine ! Pour te répondre, une prise de température est fiable si tu as dormi au moins une heure avant, mais il faut la prendre à peu près tous les jours à la même heure (dans une fourchette d’une heure 30). Ainsi, si tu as plutôt l’habitude de prendre ta température après 4h30, il vaut mieux ne pas prendre en compte ta température prise à 3h 🙂 J’espère que c’est plus clair pour toi ? Bonne fin de journée !
Ça marche merci beaucoup !
Bonjour,
Vous parlez de douleurs péri-ovulatoires. Est-ce que ces douleurs peuvent advenir après les premier jour de montée de température?
Merci pour votre réponse 🙂
Bonjour Giulia, oui, tout à fait ! Ce sont des douleurs péri-ovulatoires, qui encadrent l’ovulation, avant ou après 🙂 Très bonne journée !
Bonjour,
Merci pour ce contenu toujours aussi instructif. Peut être que des filles comme moi constatent des températures relativement basses.
Après mes règles ma température était entre 35.85-36.14 et est montée jusqu’à 36.45 avec 6 jours avoisinants les 36.30.
Depuis l’ovulation, elle se maintient sur le « plateau haut » aux environs de 36.45 avec un pic à 36.65. Jamais au delà
Ça fait beaucoup de chiffres, je le conçois mais ma question est la suivante : est ce cette bassesse de température en phase lutéale peut être un indicateur sur la progestérone ? En vous remerciant pour vos explications 🙂
Coucou Laura ! Pour te rassurer, il n’y a pas de température minimum pour valider une ovulation 🙂 Ce qui compte, c’est que tu aies bien un plateau bas et un plateau haut, avec au moins 0,3 degrés entre les deux 🙂 Très bonne journée à toi !
Bonjour la team ! Merci pour ce documentaire très enrichissant, voilà je rencontre une problématique.. mon cycle a débuté le 25 septembre avec 5 jours de règle. Au début du cycle jusqu’au 4 octobre ma température était entre 36,5 et 36,6 puis le 5 octobre elle a chuté a 36,2, je me suis donc dis que j’allais bientôt ovuler sauf que le lendemain là température a augmenté à 36,5 puis le lendemain à 36,2 et depuis ce jour je fais le yoyo entre c’est deux températures..
Il compliqué pour moi d’observer la consistance de mes pertes vaginales (hier légère douleur en bas du ventre à droite avec une glaire plutôt épaisse et très blanche opaque) .. je ne comprend plus grand choses .. aujourd’hui température à 36,5 et glaire blanche limite transparente et moins épaisse ..
merci de votre retour ☺️
Coucou Pauline ! Pour te rassurer, il est normal que la température fluctue avant l’ovulation : c’est surtout après l’ovulation qu’elle doit rester stable 🙂 Par ailleurs, assure-toi de bien prendre ta température à la même heure, et de noter les éléments qui pourraient la perturber chez toi (alcool ou dîner un peu lourd la veille, nuit agitée, etc.). Du côté de ta glaire, elle semble monter en qualité, en devenant plus fluide, ce qui peut indiquer que tu approche de l’ovulation 🙂 Très bonne journée !
Bonjour,
Est-ce que la prise d’un traitement dans le cadre d’une IAC, peut avoir une influence sur la prise de température ? Et notamment l’ovitrelle qui déclenche l’ovulation ?
Merci
Bonjour Céleste ! Alors l’Ovitrelle, non (mais il peut fausser un test de grossesse). En revanche, la prise de progestérone bio-identique, comme le Progestan ou l’Utrogestan, peut faire monter la température de manière « artificielle ». Bonne journée !
J’ai une question qu’est ce que cela peut vouloir dire quand la température augmente d’un coup nette après l’ovulation mais décroche (baisse) 2-3 jours après pour remonter et se stabiliser ?
Par exemple elle est à 36,50 passé d’un coup à 36,79, 36,91 et redescend à 37,69 pour remonter .
Merci
Coucou ! Il est possible que ce soit ta progestérone qui ait connu un petit coup de mou 🙂 Lorsque la température ne reste pas sur un plateau haut pendant 3 jours, on peut valider l’ovulation sur 4 jours (selon les règles symptothermiques que l’on apprend en formation :)). Très bonne journée !
Bonjour la Team Émancipées,
Merci pour cet article, je me demandais ce qui pouvait faire qu’on n’ovule pas forcément sur un mois ?
De mon côté, grosse séance d’osteo reliée a la fertilité en début de cycle + rhume carabiné + décès dans la famille et bcp de route et de chambardement ?
Est-ce que ça peut jouer ?
Coucou Rebecca ! Oui, tout ça peut complètement chambouler ton ovulation et la décaler. Voici notre article sur l’anovulation, si tu veux aller plus loin 🙂 https://www.emancipees.com/anovulation/ Très bonne journée !
Bonjour,
Je pratique la symptothermie avec Tempdrop depuis 2 mois après avoir été en hormonothérapie pendant 2-3 ans. J’ai repéré mon ovulation, suivie d’une phase lutéale plutôt stable. A DPO10 ma température a un peu chuté et à DPO11 elle a fortement monté (en mode V de la victoire), et encore plus les jours suivants, ce qui a mené à une courbe triphasique. J’ai commencé à avoir des nausées matinales, des seins plus lourds, un retour de glaire, de la fatigue. Avec cette courbe canon et ces symptômes j’étais sûre d’être enceinte mais en fait pas du tout: le test de grossesse a été négatif (DPO14) et la PDS aussi (DPO18)… Aujourd’hui, 18 jours après mon ovulation, je n’ai toujours pas mes règles alors que je suis encore sur un plateau haut (même si la température re-baisse depuis 2-3 jours).
Je suis totalement perdue! Est-ce qu’en cas de dérèglement hormonal la phase lutéale peut dépasser 18 jours? Serait-il possible que je n’ai pas ovulé malgré une hausse nette de température et un plateau haut très long?
Merci pour vos lumières!
Coucou Alma ! Pour te répondre, la phase lutéale ne peut pas durer plus de 16 jours, hors grossesse, hormis en cas (très rare) de kyste du corps jaune 🙂 Sinon, cela peut s’expliquer par une mauvaise datation de l’ovulation, ou bien par la prise d’un traitement progestatif ? La progestérone de synthèse maintient en effet la température et l’endomètre. Très bonne journée à toi ! 🙂
Bonjour,
Je ne comprends rien, j’ai pris ma température mais je vérifie avec des tests d’ovulation. J’ ai de la glaire filante mais à j 17 j’ai pris ma température qui est légèrement remontée alors que le test est lui positif. Je comprends rien… en gros je pensais avoir ovulé (glaire etc) mais de nouveau de la glaire, pas de pic de température et test positif.
Je vous remercie de votre aide
Bonjour Lila ! Ce que tu décris est assez fréquent : en effet, il arrive que les tests d’ovulation se trompent, pour différentes raisons (ton test a peut-être une sensibilité à la LH avec un seuil assez bas, ce qui explique qu’il soit souvent positif, alors que tu as déjà ovulé ?). N’hésite pas à lire cet article pour creuser : https://www.emancipees.com/test-ovulation/ En tout cas, si tu as vu de la glaire, puis qu’elle s’est asséchée et que ta température est restée haute pendant 3 jours, tu as normalement ovulé. En revanche, si tu n’as eu qu’une seule ou deux températures hautes, tu n’as peut-être pas encore ovulé. Très bonne journée !
Hello les emancipees, depuis deux cycles ma courbe de température fait un peut n’importe quoi, après l’ovulation j’ai une hausse mais après c’est les montagnes russes + poitrine sensible dès DPO2 (coucou le SPM), une idée de la cause? (Progesterone en berne?)
Bonjour Noémie ! Oui, c’est tout à fait possible. Si tu souhaites creuser ce point, nous avons publié cet article : https://www.emancipees.com/manque-de-progesterone-symptomes/ 🙂 Très bonne journée à toi !
Bonjour !
Merci pour tout ces précieuses informations.
J’aurai 2 questions:
– est il courant d’avoir des glaires cervicales abondantes de J7 à J16 ? (C’est à dire 10 jours de glaires en quantité et en qualité avec quelques variations)
– Faut il nécessairement avoir une température supérieure à 37° pour que cela soit évocateur d’une grossesse ?
J’ai bien les 2 plateaux distincts. Je suis à J26 mais n’ai jamais atteint 37.
Merci !
Bonjour Laure ! Avec plaisir 🙂 Oui, on peut avoir de la glaire pendant 9 jours ! Et non, pas besoin d’atteindre 37 degrés pour valider l’ovulation et penser à une grossesse : il faut simplement avoir un plateau haut, supérieur de 0,3 degrés environ que le plateau bas, qui se maintient plus de 16 jours en cas de grossesse. Bonne journée !
Bonjour,
Je termine mon premier cycle d’observation de température et j’ai plusieurs questions :
• j’ai choisi un horaire cible de prise de température. La fenêtre d’1h30 veut dire que je peux la prendre jusqu’à 1h30 avant et 1h30 après cet horaire cible ? Ou 45mn avant et 45mn après ?
• je me suis munie d’un thermomètre recommandé ici :). Il est recommandé plus haut de prendre la température pendant au moins 3 mn, mais le thermomètre bipe en général au bout de 30s pour indiquer que la prise est faite. Est-ce normal et ok ?
Merci !
Bonjour Laetitia, trop bien, c’est chouette que tu t’observes 🙂 Ca veut dire que peux la prendre jusqu’à 1h30 avant et 1h30 après, si tu n’es pas trop chrono-sensible 🙂 Il faut bien attendre 3 minutes, même si le thermomètre bipe. Bonne journée !
Bonjour, c’est le premier cycle pour lequel je test la symptothermie.
J’ai bien eu mon pic ovulatoire, en revanche après le passage en phase luteale j’ai eu une grosse chute de tempereture et le lendemain un nouveau pic.
Je ne sais pas trop comment interpréter cela.
En espérant vous lire.
Merci pour ce que vous faites !
Bonjour Valérie ! Il arrive parfois que la température chute sur une journée en phase lutéale, sans que ce soit très grave. Lorsque cela se produit environ 6-7 jours après l’ovulation, ce peut être un signe de nidation ! En revanche, si la température est en dents de scie, avec plusieurs températures qui ne se maintiennent pas sur un plateau haut en phase lutéale, cela peut venir d’une insuffisance en progestérone. Bonne journée !
Bonjour,
J’en suis a mon 18eme jour post ovulation.
Mes regles sont malheureusement arrivées hier matin. Comme pour mes anciens cycles (et comme ce qui arrive normalement pour chaque cycles la température doit chuter) mais ma température ce matin au réveille est toujours haute. Je n’ai pas de fievre et je ne suis pas malade. Je ne comprends pas, pourquoi mon plateau reste haut ?
Coucou Eléonore,
Généralement, la température chute le jour de l’arrivée des règles. Cependant, pour certaines femmes il peut arriver qu’elle chute au cours, voire à la fin de celles-ci. Cela peut traduire d’une inflammation, pourquoi pas aller creuser de ce côté-là !
A bientôt
Bonjour,
J’utilise le Tempdrop depuis 1 mois. La température remonte-t-elle au 4ème jour des règles ?
(chute de température la veille des règles 36.42 puis remonté à J4 36.60) alors qu’au 1er cycle ma température après les règles était plus basse, autour de 36.34).
On entends parler de règles anniversaire, que pensez-vous de ce sujet ? Mythes ou réalité ?
Merci par avance 🙂
Coucou Ophélie,
Tu peux retrouver l’article https://www.emancipees.com/saignements-debut-de-grossesse/ concernant les saignements en début de grossesse et les règles « anniversaire » qui ne sont en fait pas des règles. Pour ce qui est de tes températures, il se peut qu’au 4ème jour de ton cycle tu es une perturbation (alcool, mauvaise nuit, etc).
À très vite 🙂
Bonjour,
Est ce que ça sert à qqchose de continuer à prendre sa température après l’ovulation si je prend de la progesterone ? Je viens de commencer progestan à dpo2 !
Merci beaucoup
Bonjour Faustine,
Oui c’est toujours intéressant de suivre sa température, même sous progestatif, afin d’observer sa phase lutéale 🙂
À bientôt
Bonjour,
Depuis plusieurs cycles j’observe ma glaire et je prends ma température.
A chaque fois je constate une glaire filante comme le blanc d’oeuf mais ma température n’augmente pas. Comment l’expliquer?
Merci pour votre réponse 😊
Coucou Laëtitia,
Merci pour ta question 🙂
Pour y répondre, plusieurs possibilités :
– Il peut y avoir un décalage entre la montée en qualité de la glaire cervicale et la hausse de température (c’est très fréquent !), car la progestérone met du temps à être perçue
– Il s’agit d’une tentative d’ovulation et dans ce cas, à voir sur les jours suivants l’évolution de la glaire + de la température
A bientôt
Bonjour,
J’ai une question qui va dans le même sens: j’observe un décalage entre la qualité de ma glaire cervicale et la position de mon col (concomitant, ex. J11-14) et ma montée de température (quelques jours plus tard, ex. J18). Dans ce cas, si je comprends bien, ce qui est décisif pour déterminer l’ovulation est la qualité de la glaire et la position du col, est-ce correct ? Donc l’ovulation a plutôt lieu au jour 14 qu’au jour 17 ?
Si ce n’est pas le cas, alors que faire ?
Merci pour la réponse et belle soirée 🙂
Bonjour Cécile ! En symptothermie, les deux facteurs à prendre en compte sont la température et la glaire cervicale, le col étant plus secondaire. Ensuite, l’idée est de prendre le plus tardif des deux indicateurs pour valider l’ovulation, dans ton cas, il s’agit de la température 🙂 Bonne journée !
Bonjour à toutes,
Je viens vers vous car je me pose beaucoup de question surtout sur la temperature des symptomes de grossesse…
Comme beaucoup d’entre vous, je suis impatiente de tomber enceinte…
Mais j’ai beaucoup de mal à comprendre les temperatures.
Depuis le debut de mes règles et jusqu’a ovulation je monte jusqua 36,8.
Le jour de l’ovulation 37.00 et jusqu’a J-2 des règles entre 37 et 37.20 max… Aujourd’hui J-2 des règles je viens de redescendre à 36.9 :(…
Ca voudrais dire que les fameuses arrivent alors?
j’ai tellement espoir que ca tombe ..
Merci de votre aide
Coucou Mélanie,
La chute de température en fin de phase lutéale peut être annonciatrice de l’arrivée des règles et donc d’un nouveau cycle. À voir sur les prochains jours comment évolue ta température. Plein de belles ondes pour la suite !
Bonjour,
Peut-on faire de la symptothermie (pour contraception) si l’on prend de l’hormonothérapie bio-identique (ex progesterone sur tout le cycle ou sur une partie du cycle seulement)?
Merci! 🙂
Coucou Jade,
Oui 🙂 En revanche, la progestérone est à prendre en deuxième partie de cycle.
À bientôt
Bonjour! J’ai commencé la symptothermie depuis 4 mois. Les 3 premiers mois je n’avais quasi aucune glaire, et par contre une belle augmentation de température de quasiment 0,5°C sur toute ma phase lutéale. Et là c’est l’inverse, j’ai enfin eu un tout petit peu de glaire filante sur une journée que j’ai ressenti comme être mon ovulation (douleur à l’ovaire, forte libido), mais par contre quasiment pas d’augmentation de température, en tout cas pas de plateau.. Je ne sais pas comment l’interpréter ?
Coucou Fanny ! Oui, il arrive que la glaire soit un peu moins présente par moment, notamment avec la chaleur et le manque d’hydratation, par exemple 🙂 Si tu n’as pas de montée de température qui se maintient, c’est que tu n’as pas encore ovulé 🙂 Très bonne journée !
Bonjour,
Que signifie le fait d’avoir un plateau haut hyper stable en phase lutéale ? Parfois j’ai des variations de 0,1 à 0,2 degrés et parfois mon plateau haut est parfaitement plat ! Bon signe ou plutôt anormal?
Merci pour toutes ces infos !
Coucou Armelle ! C’est top, aucune inquiétude 🙂 Très bonne journée !
Bonjour, est ce que la progestérone prise après un cycle de pma peut affecter cette courbe de température ?
Merci
Bonjour Lucie ! Tout à fait : la progestérone bio-identique comme l’Utrogestan et le Progestan peuvent faire artificiellement monter la température et fausser les prises de sang, car leur molécule est très proche de notre progestérone naturelle. Ce n’est en revanche pas le cas du Duphaston, dont la molécule ressemble à de la progestérone mais en est moins proche. Très bonne journée !
Bonjour,
J’ai le thermomètre basique cyclo lady. Je prends ma température dans la bouche. Depuis plusieurs jours, je la prends 2x de suite au réveil et j’ai 2 températures différentes à chaque fois (par exemple ce matin 36.20 puis 36.37 quelques secondes après). Du coup, j’inscris la moyenne des deux dans mon appli, mais j’en déduis un manque de précision. Est-ce que c’est quand même fiable ? Je m’interroge… Merci !
Bonjour Margot ! Il est normal que tu aies deux températures différentes, mais il faut bien que tu prennes en compte seulement la première, tu n’as pas besoin de la prendre deux fois, au risque, effectivement, de fausser ton analyse. En fait, tu risques de chauffer la sonde à la première prise, ce qui explique que la deuxième température soit plus élevée 🙂 J’espère que c’est plus clair pour toi ? Très bonne journée !
Bonjour,
Comment interpréter une température qui reste stable en 1ère partie de cycle puis qui augmente de façon progressive (+0.2 degrés tous les jours) sur 5 jours (pas de hausse brutale) ?
Merci par avance 🙂
Jenna
Bonjour Jenna ! Alors il arrive que la montée soit progressive, et si tu croises cette info avec ton pic de glaire, cela devrait t’aider à trouver le jour de l’ovulation 🙂 Il arrive parfois que la montée soit progressive avec des dispositifs comme le Tempdrop 🙂 Très bonne journée à toi !
Bonjour à la Team Emancipées,
Après 3 cycles de symptothermie en essais bébé, je remarque sur ce cycle que ma température est plus haute en post ovulation que les cycles précédents.
Est ce que cela pourrait vouloir dire que la progestérone est plus abondante que précédemment?
Je suis les conseils du mini-programme pour la progestérone donc je me demande si mes nouvelles habitudes peuvent montrer leurs effets sur le niveau de température.
Merci beaucoup !
Coucou Pauline,
Absolument ! La progestérone a un effet sur la température 🙂 Il semblerait que ce que tu as mis en place fasse déjà effet !
À bientôt
Bonjour,
Peut il y avoir une baisse de température liée à la nidation ? Merci pour votre réponse 🙂
Bonjour Valentine ! Oui tout à fait 🙂 Très bonne journée à toi !
Pourquoi la nidation peut entrainer une baisse de la température puisqu’à ce moment là la progestérone est censée soutenir l’implantation de l’œuf ? En vous remerciant, je suis en essai bébé à un âge avancé et je suis perdue sur la lecture de ma courbe de température prise au poignet via une montre connectée.
Bonjour Adeline ! Alors, ce n’est pas encore tout à fait expliqué, mais cela pourrait être lié au fait que les oestrogènes remontent au moment de la nidation et viennent, de manière très ponctuelle, perturber l’équilibre hormonal 🙂 Cette baisse pourrait également venir de la réaction immunitaire du corps de la maman au moment de l’implantation, car le bébé lui est à moitié étranger 🙂 Très bonne journée et toutes mes bonnes ondes !
Bonjour,
Je suis en essaie bébé 2 depuis 5 mois,
Et ce mois ci ma courbe ya bien eu ovulation. J’ai un plateau haut de 18 jours phase lutéale. Mais mes règles sont arrivées. Test HCG négatif.
Pourriez-vous m’aider à analyser ma courbe de température.
Coucou ! Nous sommes désolées, nous ne faisons pas d’analyses en commentaires, car sans t’avoir formée et te suivre personnellement, nous risquerions de te dire des bêtises… En revanche, c’est quelque chose que nous faisons bien sûr dans le Fertility Club ! 🙂 La seule chose que l’on peut te dire, c’est qu’il doit y avoir une petite erreur dans la définition de ton ovulation, car hors grossesse, la phase post-ovulatoire ne peut pas durer plus de 16 jours :s Bonne journée !