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Cover glaire cervicale

La glaire cervicale : l’indicateur de votre ovulation 

On a toutes déjà observé des sécrétions blanchâtres dans notre culotte, ou ressenti une sensation d’humidité dans la journée, alors même que nous ne sommes pas du tout en période de règles. 

Ce que peu d’entre nous savent en revanche, c’est que ces pertes ne sont absolument pas aléatoires ni inutiles, et encore moins sales ou honteuses ! 

Au contraire, elles sont le principal signe que notre cycle menstruel fonctionne et que notre corps s’apprête à ovuler. Ces sécrétions, que l’on appelle “glaire cervicale”, nous informent sur notre fertilité : en observant leurs variations au cours du cycle, on peut savoir précisément si l’on peut, ou non, tomber enceinte. 

On vous explique tous les secrets qui se cachent derrière la glaire cervicale, ce signe passionnant de notre féminité et de notre fécondité. 


La glaire cervicale, qu’est-ce que c’est ?

Vous ne connaissez peut-être pas les mots “glaire cervicale” (pas très glamours, on vous l’accorde !), en revanche vous savez forcément ce dont il s’agit : vous les appelez peut-être pertes blanches d’ovulation, sécrétions, mucus ou encore “mouille” pour les plus fleuris !

Quoi qu’il en soit, il s’agit d’une substance sans odeur, tour à tour crémeuse puis transparente, dont l’aspect et la quantité évoluent au cours du cycle mais qui se caractérise par son caractère visqueux, humide voire glissant. 

Elle est bien spécifique et ne doit pas être confondue avec les petites pertes vaginales collantes, blanchâtres voire jaunâtres que certaines femmes observent tout au long du cycle (lien) : la glaire cervicale ne provient pas du vagin mais du col de l’utérus, qui l’a produit sous l’influence d’hormones : les oestrogènes. 

couleur des pertes vaginales

On l’observe au niveau de la vulve lorsqu’elle s’écoule, mais elle est donc produite plus haut, par des cryptes présentes dans le col de votre utérus (son nom vient du mot “cervix” qui désigne le col de l’utérus en latin). 

Elle n’est visible que quelques jours par mois, lorsque les oestrogènes fonctionnent à plein régime pour préparer un ovule à être expulsé. 


A quoi sert la glaire cervicale ?

Plus discrète que les règles, la glaire cervicale n’est pas là par hasard et elle joue un rôle bien particulier dans notre fertilité.

En effet, alors que les menstruations ne sont que le signe que votre cycle est terminé sans qu’une fécondation ait eu lieu (le nid que votre utérus avait préparé pour rien se détache alors, donnant lieu aux saignements), la production de glaire cervicale, elle, indique que vos ovaires sont en train de libérer un ovule

En réalité, il y a constamment de la glaire produite par notre col de l’utérus, mais seule celle produite lors de la période ovulatoire est suffisamment humide pour s’écouler jusqu’au vagin. On s’explique : 

  • En période infertile, votre col produit une glaire épaisse au maillage très serré qui obstrue son entrée comme un bouchon hermétique et bloque l’accès aux spermatozoïdes. C’est un excellent gardien du temple, que ce soit vis-à-vis du sperme que des agents pathogènes.
  • En période fertile (autour de l’ovulation), son aspect évolue, son maillage se desserre, elle devient glissante, filante et très nutritive pour les spermatozoïdes qu’elle nourrit et transporte jusqu’à l’ovule. Elle vient donc contrebalancer l’acidité du vagin (qui tue les spermatozoïdes en quelques minutes) et peut les conserver en vie jusqu’à 5 jours ! Par ailleurs, elle filtre et élimine les spermatozoïdes défectueux. 

Aussi importante que l’ovule et que le spermatozoïdes, la glaire cervicale est donc le “liant” qui permet la fécondation. Sans elle, pas de rencontre possible !


L’évolution de la glaire cervicale au cours du cycle

Vous l’avez compris, la glaire fertile ne s’écoule que quelques jours par mois, permettant de reconnaître que l’on s’apprête à ovuler. C’est d’ailleurs ce qui fait de ces pertes blanches d’ovulation un très bon indicateur de fertilité : selon la sensation et l’observation que l’on va faire, on saura à quel stade du cycle nous sommes.

Ce n’est d’ailleurs pas tant l’aspect de la glaire qui compte que son évolution d’un jour sur l’autre : le propre de la montée vers l’ovulation est que la glaire change de jour en jour, jusqu’au tarissement final brutal.


Pendant les règles et la période pré-ovulatoire, une glaire épaisse invisible

Cette glaire, appelée dans le jargon « glaire G », crée un bouchon au niveau du col de l’utérus et son aspect très opaque et épais fait qu’elle ne s’écoule pas jusqu’au vagin. 

Résultat : vous ne la percevez pas et ne ressentez rien, qu’une sensation de sécheresse (avec éventuellement quelques pertes vaginales mais à ne pas confondre avec de la glaire cervicale). 


A l’ouverture de la fenêtre de fertilité, une glaire cervicale crémeuse et pâteuse

Lorsque les oestrogènes sont suffisamment montés, ils commencent à provoquer la production d’une glaire légèrement plus fluide qui va commencer à s’écouler. C’est la « glaire L ». Pour autant, elle est toujours blanchâtre voire jaûnatre et collante, d’aspect crémeux, elle laisse une sensation pâteuse dans la culotte et on ne la ressent pas vraiment s’écouler au fil de la journée.

Elle peut ressembler à un lait pour le corps très épais, qui aurait séché, ou encore à de la colle en stick. 


A l’approche de l’ovulation, une glaire cervicale plus liquide et visqueuse

Environ 4 jours avant l’ovulation, la glaire cervicale gagne en élasticité, en humidité et se fait plus glissante. Elle ne colle plus et ne fait plus d’amas pâteux dans la culotte. Bienvenue à la « glaire S » !

Elle devient aussi plus transparente, on va davantage la ressentir que l’observer, car elle ne laisse pas forcément de trace, elle peut ressembler à de l’eau. 

C’est un peu comme lorsqu’on sent nos règles arriver, cette sensation d’écoulement chaud et très liquide. C’est le signe d’une grande fertilité, avec une évolution progressive de la glaire qui change de jour en jour.


Le jour de l’ovulation, une glaire cervicale abondante comparable à du blanc d’oeuf

La glaire très fertile ressemble à du blanc d’oeuf : très fluide, transparente, brillante et glissante, elle est le transporteur idéal si un spermatozoïde passe par là ! C’est la fameuse « glaire P » !

Si on la prend entre ses doigts, elle peut s’étirer sur plusieurs centimètres. 

Ce type de glaire n’est observable qu’une journée par cycle, pendant l’ovulation. On parle de “pic de glaire”, c’est le moment où elle est la plus abondante et procure une vraie sensation de glissement lorsqu’on s’essuie. Une femme aveugle pourrait totalement la détecter, elle se fait sentir plus que voir. 


Après l’ovulation, le retour d’une sensation de sécheresse

De façon brusque le lendemain de l’ovulation, la glaire redevient épaisse et vient reboucher le col de l’utérus (c’est le retour de la « glaire G »). Comme pendant la période pré-ovulatoire, elle ne s’écoule plus. On est donc sèche (sauf petit écoulement vaginal constant, vous l’avez compris). 

C’est ce changement brutal qui indique qu’on a bien ovulé, que notre corps produit désormais de la progestérone, qui vient inhiber la glaire fertile mais aussi faire monter la température

Il est possible de réobserver un peu de glaire juste avant les règles, signe qu’elles vont arriver. 

A savoir : sous contraception hormonale, notamment la pilule, la production de glaire est empêchée. Après arrêt de cette contraception, certaines femmes peuvent mettre plusieurs mois à retrouver un cycle naturel et à pouvoir observer leur glaire. Pas d’inquiétude donc ! Mais n’hésitez pas à venir nous en parler en commentaire ; )


Comment utiliser la glaire cervicale pour gérer sa fertilité ?

A chaque étape du cycle, la glaire cervicale permet donc de savoir si on est fertile ou si on ne l’est pas (en gros, dès que la glaire apparaît et devient humide, on entre dans la période de fertilité, jusqu’au retour brutal de la sécheresse).  

Elle est donc très utile à la fois : 

  • Pour optimiser ses chances de tomber enceinte, en sachant de façon non équivoque quand il faut privilégier les câlins grâce à ce signe d’ovulation ;
  • Pour adopter une méthode naturelle de contraception, en identifiant au contraire les moments où les rapports non protégés sont à exclure. 

C’est là dessus que reposent les méthodes d’auto observation

Cela requiert donc de bien se connaître et de se former pour bien savoir s’observer (pour analyser la glaire, plusieurs approches sont possibles, on vous les détaille dans cet article) !

Vous avez l’habitude d’observer votre glaire cervicale ? Ou au contraire vous n’êtes pas très à l’aise avec la question, voire vous découvrez ce concept de pertes blanches d’ovulation ? Venez nous raconter en commentaire !

27 réflexions au sujet de “Glaire cervicale”

  1. Bonjour, merci pour toutes ces informations. Mon ovulation était y a 10j, et depuis jours environ, j’ai une glaire liquide transparente, parfois un peu blanche aussi, tout se mélange. Mais mon col est vraiment humide. Est-ce que ça pourrait être un signe de grossesse, ou ça annonce plutôt l’arrivée des règles ? Merci

    Répondre
    • Bonjour Jennifer, es-tu sûre de la date de ton ovulation ? Car ce que tu décris semble correspondre à une glaire fertile d’ovulation. Et sinon en début de grossesse, certaines femmes ont des sécrétions importantes, cela pourrait peut-être être lié ?
      Tu nous diras ? A bientôt !

      Répondre
  2. Bonjour,

    Je viens de découvrir ce site extraordinaire.
    J’ai eu mon premier enfant grâce à la méthode de la glaire cervicale et cela a fonctionné du premier coup je n’en revenais pas surtout que j’avais des règles complètement anarchiques et je ne savais pas comment je pourrais tomber enceinte avec des cycle de 40 voir 45 jours. Arret pilule en août mes dernières règles dataient du 5 septembre (2018) le 1er octobre j’ai constaté cette glaire de type blanc d’œuf abondante ( que je ne connaissais pas 15 jours au auparavant) et j’ai dit à mon mari j’ovule !!! (Test ovulation + mais pas +++) et 15 jours après test de grossesse ++.
    Du coup je vais opter pour cette méthode pour bebe 2.

    Mes dernières règles datent du 12 novembre je vais rentrer dans la phase fertile d’ici quelques jours. Et j’espère que cela va aussi bien fonctionner que la première fois.

    Répondre
  3. Bonjour,

    Tout d’abord merci pour votre article clair et précis qui nous apprend à se connaître mieux !

    Ensuite j’ai une question.
    J’ai l’impression de ne pas ovuler jusqu’au bout depuis arrêt pilule.
    Ma glaire s’arrête au stade très glissant avec une grosse quantité transparente qui descend jusqu’à ma culotte.
    En revanche, elle n’était pas du tout étirable entre les doigts vu que très liquide, j’étais trempée.
    Comme c’était au réveil en me levant et que tout a coulé dans ma culotte, je me demande si j’ai ovulé dans la nuit ?
    Ou l’ovulation vient-elle juste après ?
    Je n’ai pas eu de rapport la veille mais le soir de ce fameux liquide et nous sommes en essai bb.

    Qu’en pensez-vous ?
    Était-ce une ovulation de mauvaise qualité du fait que la glaire n’est jamais devenue étirable ?

    Répondre
    • Bonsoir Léa,
      Pour être sûre d’avoir ovulé, en plus de l’observation de la glaire, je te conseille de prendre ta température au réveil : si elle monte, c’est que tu produis de la progestérone (qui a un effet hyperthermique), hormone est sécrétée par la corps jaune, l’enveloppe du follicule qui vient d’être libéré.
      Donc température haute = corps jaune = ovulation forcément !! (car sans ovulation, pas de corps jaune).
      Cela te permettra de t’assurer que ce que tu observes au niveau de ta glaire cervicale coincide bien avec une ovulation.
      J’espère que cela t’aidera !

      Répondre
  4. Bonjour,
    Tout d’abord merci pour vos articles qui me permettent d’en apprendre plus sur mon corps…
    J’ai arrêté la pilule début septembre. Le mois dernier j’ai observé de la glaire blanc d’œuf le mardi 20/10 (j’en ai prélevé beaucoup mais très peu dans la culotte). Mon test d’ovulation a été positif que le jeudi 22… au final j’ai eu mes règles mais je me demandais si j’avais vraiment ovulé car glaire et test de coïncidaient pas …
    merci pour votre réponse !

    Répondre
    • Bonjour Gwen,
      Le test d’ovulation est positif dans les 2 jours qui précèdent l’ovulation, tandis que la glaire monte crescendo jusqu’à atteindre un pic au moment de l’ovulation. Tu n’observais plus du tout de glaire quand le test est devenu positif ? Peut-être que ton ovulation était justement imminente ?
      A bientôt !

      Répondre
  5. salut Laurene
    Peut-on ovuler le 10e jour après les règles?
    J’ai constaté le 10e jour que la glaire cervicale était vraiment comme du blanc d’oeuf et tirait aussi bien. Je ne l’ai jamais eu le 10e jour. Est ce un signe de l’ovulation?
    Ps j’ai un cycle régulier de 28, 29 et parfois 30 jours. Je suis en essaie bébé et j’ai une seule trompe.
    Merci de me répondre.

    Répondre
    • Bonjour, oui bien sûr on peut ovuler au jour 10 du cycle, cela signifie que tu as probablement un cycle court, mais ce n’est pas un problème du tout !
      A bientôt !

      Répondre
  6. Bonjour, en essai bb2 depuis quelques temps, j’apprends à travers votre article que la glaire est aussi importante que l’ovule et le spermatozoide pour une fécondation. Or pour ma part j’ai un manque de lubrification pendant les rapports qui fait que nous sommes obligés chaque fois d’utiliser un lubrifiant (sperm friendly 🙂
    Est ce que vous pensez que c’est un signe que je ne produit pas assez de glaire ce qui expliquerait que je ne tombe pas enceinte ? Par contre je sais que j’ovule car j’utilise des tests d’ovulation .. merci d’avance pour vos éclaircissements.

    Répondre
    • Bonsoir Kally,
      La glaire est différente de la cyprine, qui est le liquide d’excitation sexuelle. Si vous avez un peu de sécheresse vaginale qui rend nécessaire l’usage d’un lubrifiant, ce n’est rien du tout ! En revanche la glaire est effectivement indispensable pour la fécondation, mais vous devez plus la sentir dans la journée et l’observer dans votre culotte, elle n’est pas liée aux rapports sexuels.
      J’espère que c’est plus clair pour vous ? Je vous souhaite une belle réussite dans ce projet bébé !

      Répondre
  7. Bonjour j ai 43 ans et j ai un cycle régulier qui dure parfois 21 jours 23 jours 24 jours 25 jours 26 jours plus long c est 27 jours mais très rare au fait ce que je voudrais savoir est que :comment déterminer ma date d ovulation j’ai l impression de passer à côté à chaque fois et j ai fait un test de stérilité qui montrait que j avais moins d ovules et très très faible puisque je veux tomber enceinte merci de me répondre

    Répondre
    • Bonsoir,
      Le plus efficace pour repérer votre ovulation est d’observer votre glaire cervicale et de coupler cette observation à la prise de votre température au réveil. Si vous observez un pic de glaire très glissante puis plus rien le lendemain, et en parallèle une hausse de votre température de 0,3 degrés qui se maintient au moins 3 jours, c’est que vous avez ovulé !
      Vous trouverez des infos sur tout cela sur le site si vous souhaitez creuser ; )

      Répondre
  8. Bonjour, j’ai ovulé il y a 10jours (glaire liquide et filante en quantité, test ovulatoire positif) et donc 10j plus tard, j’ai de la glaire liquide, j’ai refait un test dovulation dans le doute mais celui ci est négatif. Est ce que ces pertes signifient que je vais bientôt avoir mes règles ? Je croyais qu’elle redevenait épaisse ?

    Répondre
    • Bonsoir Lila,
      Juste avant les règles, on peut avoir une sensation mouillée oui, c’est peut-être cela ?
      Sinon, il est possible que ce que vous avez observé il y a 10 jours n’était qu’une tentative d’ovulation qui n’a pas aboutit (mais qui est malgré tout détectée par un test d’ovulation puisqu’il y a quand même de la LH), et que vous avez de nouveau une tentative en ce moment.
      Cela arrive souvent, notamment lorsqu’on vient d’arrêter la pilule. Ce n’est pas grave du tout, c’est juste le corps qui fait quelques faux départs avant de lancer l’ovulation. Si cela vous intéresse, j’ai fait un post Instagram sur le sujet ; https://www.instagram.com/p/CDNrdVtIhnM/
      Donc à voir, soit cela annonce vos règles, soit il s’agit peut-être d’une nouvelle tentative d’ovulation, soit enfin de la « bonne » vraie ovulation !
      Pour info, pour confirmer qu’il s’agit bien de l’ovulation, il faut qu’elle soit suivie d’une hausse de la température.
      Voilà, j’espère que c’est clair pour vous, sinon n’hésitez pas à m’envoyer un mail pour poursuivre la discussion !

      Répondre
  9. Bonjour, j’ai eu les glaires cervicales j’ai donc ovulé mercredi 9 ou jeudi 10, là je suis à +4 jours de l’ovulationet j’ai encore de la glaire brillante et un effet mouillé je ne comprend pas trop pas trop. Si vous avez la gentillesse de m’éclairer un peu..

    Répondre
    • Bonsoir Lulu,
      Avez-vous pris votre température pour vérifier la date d’ovulation ? Car si vous avez encore de la glaire brillante et mouillée, c’est probablement que vous êtes en pleine période ovulatoire. Celle que vous avez observé vers le 9 ne correspondait probablement pas encore à l’ovulation.
      Seule la montée de température qui se maintient au moins 3 jours permet de confirmer que l’ovulation a bien eu lieu !

      Répondre
      • Merci pour votre réponse, non je n’ai pas pris ma température.. mais j’ai eu très mal pendant 2 jours à l’ovaire soit le 6 et 7. Après le 6 et 7 j’avais un peu de glaire épaisse puis elle est devenue transparente filante vers le 9 ou 10. Sachant que mes règles doivent arriver le 23 (j’ai un cycle de 30 jours) Maintenant j’en ais moins mais sur mon papier quand je m’essuie il y a toujours une trace brillante 🤔 peut être est il normal d’avoir encore un petit peu de perte après l’ovulation ?

        Répondre
        • A priori c’est plutôt vers le 9 que vous avez ovulé alors, car c’est à ce moment là que vous avez eu la glaire d’apparence la plus fertile !
          Et oui il peut rester un peu de glaire après, mais elle est moins glissante, on doit vraiment sentir le changement en principe.

          Répondre
  10. Bonjour

    Merci pour votre explication,
    J’ai une question, j’ai observé mes pertes et en se moment j’ai les glaires ”P” et au même temps je fais des tests d’ovulation sauf que les tests viennent tous négatifs. Est-ce que il y’a une explication

    Merci beaucoup

    Répondre
    • Bonjour Sam,
      Les test d’ovulation urinaires testent l’hormone LH, qui fait un pic 16 à 36h avant l’ovulation.
      Ils indiquent donc que l’ovulation est imminente, en gros dans les 2 jours max.
      Mais cette hormone rechute ensuite immédiatement, donc peut-être que vous l’avez fait juste après le pic, alors que la glaire était, elle, encore présente (elle met du temps à descendre du col jusqu’au vagin).
      Il faudrait réessayer le mois prochain de faire le test quand vous commencez à voir une glaire plutôt crémeuse (type S) qui vire vers le mouillé (type P), c’est à ce moment là que le test devrait en principe être positif ! En revanche, vous êtes bien fertile quand vous voyez la glaire P, l’ovule vivant jusqu’à 24h une fois qu’il a été libéré.
      J’espère que cette explication vous aidera à y voir plus clair !
      A bientôt

      Répondre
  11. Bonjour,

    Tout d’abord, merci pour votre site qui est une mine d’or, je l’ai recommandé à des amies.

    J’ai une question. Je suis en essai de bébé2, je n’ai plus de contraception depuis octobre 2016, et j’observe bien mon corps, et ma glaire cervicale. J’ai été en ovulation le 12 août (spotting et glaire en conséquence).

    Depuis le début de la semaine j’ai néanmoins des douleurs au bas ventre, et des pertes blanches importantes en apparence visqueuses. Est ce possible d’avoir une double ovulation ? Ou une possible nidation ?

    Merci de votre réponse 🙂

    Répondre
    • Bonjour Delphine,
      Merci pour votre message, ça me fait très très plaisir !!
      Alors la double ovulation n’existe pas, c’est scientifiquement impossible 😉 (j’ai écrit un article là dessus si ça vous intéresse !). Donc un nouvel épisode de glaire peut être soit :
      – la bonne ovulation (dans ce cas, le 1er épisode était un faux départ)
      – de simples pertes vaginales (mais alors moins crémeuses que la glaire, plus collantes et blanchâtres)
      – un symptôme de nidation (dans ce cas, il peut y avoir de légers saignements).
      N’hésitez pas à me donner des news !! À bientôt.

      Répondre
  12. Bonjour 🙂

    Merci pour vos articles très bien écrits et clairs !

    J’ai arrêté la pilule début juillet (essai bébé mais pas pressés on laisse faire la nature, je voudrais simplement mieux comprendre mon corps…)

    Au niveau de la Glaire, j’ai observé des pertes TRES liquides et assez abondantes (comme de l’eau qui coule et qui mouille les sous vêtements, c’était vrmt étonnant!) pendant deux jours (jours 19 et 20 selon mon appli)… Ensuite je n’ai plus trop fait attention, je ne pense pas avoir constaté de texture « blanc d’oeuf » …

    De quoi peut-il s’agir ?

    Merci 🙂

    Répondre
    • Bonjour Diana,
      La glaire liquide qui coule comme de l’eau est le niveau le plus fertile de glaire, encore plus que l’aspect blanc d’œuf. Donc si vous l’avez ressentie (pour le coup, on la ressent plus qu’on ne l’observe celle-ci), cela correspond très probablement à votre pic d’ovulation !

      Répondre
      • Oh super merci bcp pour votre réponse 🙂

        Me voilà plus informée sur mon cycle!

        C’est incroyable comme tout était endormi sous pilule pendant plus de 10 ans…

        Votre site est très enrichissant, merci !

        Répondre

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