Emancipées

Laurène

L’essentiel à savoir sur la prolactine et son impact sur la fertilité

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prolactine

Les idées clés

  • La prolactine, l’hormone de la lactation, peut également être sécrétée par les femmes non enceintes ou allaitantes et impacter leur fertilité, car cette hormone perturbe voire bloque l’ovulation.
  • Des symptômes cliniques comme la galactorrhée (un écoulement de lait) et un dosage sanguin de la prolactine permettent de repérer un taux de prolactine trop élevé.
  • Les causes de l’hyperprolactinémie sont multiples : adénome, stress et hypothyroïdie sont trois pistes à creuser !
  • Des solutions médicales et naturelles peuvent aider en cas de prolactine trop élevée.

La prolactine est une hormone dont on parle essentiellement aux femmes enceintes et aux jeunes mamans qui allaitent leur enfant. Dans ce cas, il est tout à fait normal que cette hormone soit présente en grande quantité dans l’organisme ! Là où c’est plus problématique, c’est quand la prolactine est sécrétée par des femmes qui ne sont ni enceintes ni allaitantes.

Pourquoi ? Comment la prolactine peut entraver le bon fonctionnement du cycle menstruel et notre fertilité féminine ? On décortique tout ça avec vous !

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Marques cosmétiques sans perturbateurs endocriniens : nos recommandations !

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marque cosmétique sans perturbateur endocrinien

Les idées clés

  • Les perturbateurs endocriniens sont des substances pouvant interférer avec notre système hormonal, en mimant l’action de nos « vraies » hormones ou en bloquant leurs récepteurs.
  • Les perturbateurs endocriniens sont donc des suspects potentiels en cas de troubles du cycle menstruel chez la femme et de la fertilité (mais pas que !).
  • On retrouve des perturbateurs endocriniens dans beaucoup de soins cosmétiques et de produits de beauté, comme les parabens, le triclosan, les phtalates, les silicones, etc.
  • Il existe heureusement des marques plus clean (souvent bio et naturelles) et des outils pour facilement décrypter les listes d’ingrédients.

Les perturbateurs endocriniens sont un très vaste sujet : on sait qu’ils ont un impact sur notre santé, mais on ne comprend pas toujours quelles molécules sont concernées, quels sont leurs effets sur notre corps et surtout, comment les éviter dans notre quotidien.

Une sphère qui est particulièrement concernée par ce problème est celle des cosmétiques : en effet, les marques ont tendance à utiliser beaucoup de molécules chimiques dans leurs formulations, et certaines sont assez problématiques !

Dans cet article, on va essayer de dresser une sorte « d’état des lieux » afin d’y voir plus clair : quelles substances présentes dans nos produits de beauté sont suspectées de perturber nos hormones et surtout, comment les éviter ? Comment décrypter les listes d’ingrédients et quelles sont les marques cosmétiques sans perturbateurs endocriniens ? On vous explique tout 🙂

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Alcool avant test de grossesse positif : y a-t-il des risques pour le bébé ?

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alcool avant test grossesse positif

Les idées clés

  • L’alcool est interdit durant la grossesse, car le placenta ne filtre pas les molécules d’alcool : le bébé ingère donc tout l’alcool consommé par sa maman au cours de son développement dans l’utérus.
  • L’alcool est dangereux pour l’embryon puis pour le foetus, car il peut provoquer des malformations, des troubles cognitifs et du comportement, ainsi qu’un retard de croissance.
  • Néanmoins, le risque est minoré en tout début de grossesse, car il s’écoule plusieurs jours entre la fécondation et la nidation du bébé dans l’utérus.
  • Il est également important de limiter sa consommation d’alcool en pré-conception, pour les hommes comme pour les femmes.

En voyant notre test de grossesse positif, on a toutes vécu cet ascenseur émotionnel : la joie intense, puis la panique de se dire « oh non, mais j’ai fait la fête ce week-end, et j’ai bu de l’alcool !!!« . En effet, nous sommes généralement bien informées sur le fait que l’alcool est proscrit pendant la grossesse, en raison des risques qu’il pourrait faire porter à notre enfant à naître.

Si des risques existent bel et bien, on tient néanmoins à vous rassurer : si vous apprenez votre grossesse dès votre retard de règles, votre bébé ne devrait pas être impacté par votre consommation d’alcool 🙂

Dans cet article, on fait le point sur les risques de la consommation d’alcool pendant la grossesse, et on vous explique aussi pourquoi il ne faut pas vous torturer outre mesure si vous avez bu de l’alcool alors que vous étiez en tout début de grossesse sans le savoir 😉

Donc si vous êtes très stressée, balayez vite le début de cet article, potentiellement anxiogène, et allez directement au paragraphe « Des risques néanmoins moins grands en tout début de grossesse » !

🍿🎞️ Si vous préférez le format vidéo, celle-ci est pour vous ! 🙂

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Pourquoi a-t-on parfois des pertes liquides comme de l’eau ?

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pertes liquides comme de l'eau

Les idées clés

  • Les pertes blanches sont tout à fait normales et physiologiques : elles peuvent correspondre à l’auto-nettoyage du vagin, à de la cyprine ou de la glaire cervicale.
  • Les sécrétions d’auto-nettoyage ont un rôle de protection contre les infections, la cyprine permet la lubrification au moment des rapports et la glaire cervicale assure nos chances de concevoir.
  • Lorsqu’une femme est sur le point d’ovuler, la glaire cervicale devient visqueuse, lubrifiée et transparente, voire totalement liquide comme de l’eau ou de l’huile.
  • La grossesse, l’adolescence, le post-partum et la périménopause sont également des périodes durant lesquelles les sécrétions vaginales peuvent être plus liquides et abondantes.
  • Si ces pertes blanches liquides sont douloureuses, inconfortables, malodorantes et/ou s’accompagnent de fièvre, il est important de consulter.

Entre nous, qui ne s’est pas déjà posé de sérieuses questions face à la vue (ou la sensation) de pertes vaginales liquides, qui ressemblent à de l’eau et mouillent nos culottes (sans être de l’urine !) ? On vous rassure tout de suite : si cela vous est arrivé, vous n’êtes clairement pas la seule !

En effet, ces pertes blanches liquides nous arrivent à toutes car elles sont normales. On ne le sait pas forcément, car le sujet est un peu tabou, mais ces sécrétions ne sont pas sales ou honteuses : elles font juste partie des mécanismes naturels de notre corps et sont souvent liées à nos hormones et notre cycle menstruel. Il arrive néanmoins aussi que ces sécrétions soient le signe d’un souci de santé, et qu’elles méritent un avis et un traitement médical. D’où l’importance de les connaître et de savoir les décrypter, pour savoir quelles pertes sont normales… ou pas !

Envie de comprendre (enfin !) pourquoi il arrive parfois que vos pertes soient totalement liquides, ou du moins, un peu plus présentes que d’habitude dans votre culotte ? On vous explique toutes les raisons à ça et croyez-nous, vous n’allez plus regarder vos pertes blanches de la même manière 😉

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SPM ou grossesse ? Le jeu des différences !

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spm ou grossesse

Les idées clés

  • Les symptômes du SPM et du début de grossesse sont assez similaires et il peut être compliqué de faire la différence entre les deux.
  • Les symptômes assez différenciants du début de la grossesse sont le saignement de nidation, les nausées et vomissements et la plus grande visibilité des veines et des tubercules de Montgomery sur les seins, ainsi que le maintien d’une température basale élevée (pour les femmes qui pratiquent la symptothermie).
  • Le timing des symptômes peut aussi aider car les signes de grossesse précoces peuvent être présents 6-7 jours après l’ovulation, alors que les symptômes du SPM surviennent généralement plus tard.

Crampes, sautes d’humeur, fatigue, sensibilité accrue, poitrine tendue, etc. : si vous vous demandez parfois (ou souvent) si vos symptômes de fin de cycle menstruel sont liés à une grossesse ou « simplement » à votre syndrome prémenstruel, vous n’êtes pas seules ! Cela concerne aussi bien les femmes qui ont envie d’avoir un bébé que celles qui ne sont absolument pas prêtes à en avoir un 🙂

Qu’on ait l’habitude d’avoir des symptômes saugrenus, ou qu’un cycle nous en fasse découvrir de nouveaux jusqu’alors inconnus, ces fluctuations peuvent clairement poser question : « je suis enceinte, ou pas ?!« , « SPM ou grossesse ?« . En effet, nos hormones nous jouent parfois des tours et leurs messages ne sont pas toujours clairs, surtout quand on a tendance à tout sur-analyser (on vous voit, et surtout, on vous comprend !).

Dans ce qui suit, on va tenter de vous expliquer comment faire la différence entre les symptômes du syndrome prémenstruel et ceux qui peuvent être des signes de grossesse précoces 🙂 Let’s go !

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Nausées & grossesse : leurs causes et les solutions pour les soulager !

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nausées grossesse

Les idées clés

  • Les vomissements et nausées pendant la grossesse sont des symptômes très répandus et sans conséquences négatives sur la maman et le bébé dans l’immense majorité des cas.
  • Toutes les femmes enceintes ne souffrent pas de nausées durant la grossesse et elles peuvent aussi s’arrêter du jour au lendemain.
  • La sensibilité et le timing de l’arrêt des nausées dépendent de chaque future maman !
  • La cause des nausées et vomissements au cours de la grossesse sont multiples : augmentation des hormones de grossesse, sensibilité à la protéine GDF15, prédispositions génétiques, etc. Elles sont majorées par le stress, la fatigue et certaines carences (notamment en vitamine B6).
  • Lorsque les nausées et les vomissements sont trop sévères, on parle d’hyperémèse gravidique, qui doit être soignée et supervisée par un professionnel de santé, pour le bon déroulement de la grossesse.

Les nausées et les vomissements font partie des symptômes les plus courants du début de grossesse ! En effet, ils touchent un très grand nombre de femmes enceintes, et peuvent faire partie des signes précoces de nidation, indiquant qu’un bébé a décidé de squatter notre utérus pendant les 9 prochains mois 🙂

Ces maux nous accompagnent généralement en début de grossesse et, bien qu’ils soient très pénibles, ils ne sont pas forcément délétères pour notre santé ou celle de notre bébé. Néanmoins, il existe des solutions pour diminuer leur fréquence et leur intensité (heureusement !) et lorsque les vomissements sont vraiment insupportables, il convient de consulter un médecin, car ils peuvent, pour une toute petite minorité de femmes enceintes, être préjudiciables.

D’où viennent les nausées de grossesse, comment les soulager et faire la distinction entre les nausées / vomissements « classiques » et ceux qui nécessitent une consultation médicale ? On fait le point 🙂

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Double ovulation : mythe ou réalité ?

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double ovulation

Les idées clés

  • L’ovulation ne se produit qu’une seule fois par cycle menstruel, car la progestérone, hormone sécrétée après l’ovulation, bloque la cascade hormonale nécessaire à ce processus complexe, jusqu’à sa chute en fin de cycle si l’ovule n’est pas fécondé.
  • Il est néanmoins possible d’expulser deux ovules au cours d’une même ovulation et ce phénomène a lieu dans l’espace d’une journée, pas plus !
  • On ne peut pas reconnaître une double ovulation en observant son cycle, car les symptômes d’une double ovulation ne sont pas différents d’une ovulation « simple » et ne sont pas majorés.
  • Une double ovulation peut donner naissance à des faux jumeaux, si les deux ovules sont fécondés.
  • Il ne faut pas confondre double (ou multiple) ovulation et tentatives d’ovulation : le corps peut envoyer des signaux d’ovulation (notamment avec la glaire cervicale), mais cette dernière peut finalement ne pas aboutir.
  • Le phénomène de superfétation, deux ovulations ayant lieu à plusieurs jours d’intervalle, est en principe physiologiquement impossible (sauf très rares exceptions : 10 cas recensés dans toute l’Histoire).

Le cycle menstruel est quelque chose d’assez obscur, très peu enseigné et parfois tabou. Pour autant, il fait aussi l’objet de nombreux mythes qui peuvent déstabiliser et inquiéter certaines d’entre nous, notamment lorsque l’on cherche à adopter une approche naturelle de notre fertilité. 

C’est le cas de la double ovulation, concept flou et plein de fantasmes (vous savez, ce genre d’histoires de femmes enceintes de deux bébés à plusieurs semaines d’intervalle ?!).

Vous avez entendu parler de la double ovulation et souhaitez savoir si ce phénomène existe réellement et ce qui se cache derrière ?

On vous explique ce qu’en dit la science !

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Microchimérisme fœtal : quand les cellules de l’embryon laissent une trace dans le corps de la mère

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microchimérisme foetal

Les idées clés

  • Le microchimérisme foetal est un mécanisme scientifique bien documenté, qui désigne la transmission de cellules fœtales d’un bébé à sa mère.
  • Les cellules fœtales peuvent migrer vers un grand nombre de tissus et d’organes de la maman, en passant par la moelle osseuse et le système immunitaire : la peau, le cerveau, le coeur, les poumons, les vaisseaux sanguins, la thyroïde, etc.
  • Ces cellules foetales restent dans l’organisme des mères bien longtemps après l’accouchement : ainsi, une femme porte en elle toutes les grossesses qu’elle a vécues, qu’elles aient été menées à terme ou non.
  • Ce transfert de cellules fœtales peut également se réaliser entre enfants d’une même fratrie (côté maternel), étant transmis par la maman.
  • Selon la recherche scientifique, la migration de cellules fœtales vers les tissus maternels a pour but de changer légèrement la physiologie de la maman pour assurer la survie du bébé, voire de permettre la réparation de certains organes, comme l’utérus.

On dit parfois qu’après une grossesse, on a toujours un peu l’impression de porter notre enfant en nous, de le ressentir dans nos tripes et ce, bien après sa naissance (et même jusqu’à la fin de notre vie !). Et si ce ressenti, qui peut parfois paraître un peu naïf (voire complètement perché) avait un véritable fondement scientifique ?

Est-ce que ce qu’on appelle le transgénérationnel, ou le fait que nos grossesses ont laissé une empreinte en nous, peut s’expliquer de manière biologique, tout à fait concrète et cartésienne ? A ces deux questions, on peut vous répondre oui !

En effet, les scientifiques ont démontré qu’un bébé laissait toujours une trace de son passage dans le corps de sa mère, et venait même altérer le fonctionnement de son organisme et ce, dans un but bien précis : assurer sa survie ! Ce phénomène (absolument incroyable et passionnant) s’appelle le microchimérisme foetal et sera donc le sujet de cet article 🙂

🎧🎥 Vous préféreriez une version audio ou vidéo de cet article ? Bonne nouvelle : il est aussi disponible sur Youtube et en podcast !

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Pourquoi on ressent parfois une grosse fatigue avant les règles ?

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grosse fatigue avant les règles

Les idées clés

  • Il est très courant de ressentir une fatigue intense avant l’arrivée des règles, et cela peut s’expliquer par la chute hormonale en fin de cycle menstruel.
  • Néanmoins, la fatigue peut également s’expliquer par des douleurs prémenstruelles ou des troubles du sommeil causés par le syndrome prémenstruel (qui peut également se manifester par une mauvaise humeur ou de l’irritabilité, de la déprime ou diverses douleurs comme des maux de tête.
  • Il existe des solutions naturelles et liées au mode de vie pour lutter contre la fatigue prémenstruelle et ses désagréments.

En raison des douleurs et saignements, les règles peuvent être très fatigantes pour une femme ; mais ce dont on parle moins, c’est la fatigue intense que l’on peut ressentir juste avant ses règles, que nous sommes tout de même 80% à ressentir !

En effet, la fin du cycle menstruel peut nous mettre littéralement à plat : la faute à qui ? À nos hormones, bien sûr ! Ou plutôt, à la chute de nos hormones féminines, aka les oestrogènes et la progestérone, qui sont les gardiennes de notre énergie : une énergie plutôt en expansion en première partie du cycle (merci les oestrogènes) et tournée vers nous-même en deuxième partie de cycle (merci la progestérone).

À la suite de la baisse drastique de nos hormones à l’approche de nos règles, notre sommeil peut s’en trouver perturbé, ce qui est assez normal. Toutefois, on peut aussi ressentir d’autres symptômes qui vont venir continuer de nous drainer, comme des douleurs utérines, des troubles de l’humeur, du stress, de l’anxiété, voire une mini dépression : dans ce cas, on s’éloigne un peu de la normalité du cycle et on expérimente en réalité le SPM, le fameux syndrome prémenstruel (dont on se passerait bien).

Pourquoi on se sent parfois si fatiguée avant nos règles ? Et surtout, quelles sont les solutions (car elles existent !) pour faire en sorte de retrouver un peu d’énergie ? On vous explique tout ça 😉

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Périménopause : comprendre et apaiser les changements hormonaux à l’oeuvre

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périménopause

Les idées clés

  • La périménopause survient plusieurs années avant la ménopause, parfois 10 ans auparavant !
  • Une femme en périménopause continue d’ovuler et reste fertile, bien que ses cycles soient plus irréguliers.
  • Lors de la périménopause, c’est la progestérone qui chute la première, ce qui peut raccourcir les cycles et provoquer un syndrome prémenstruel plus marqué.
  • Les oestrogènes suivent ensuite, rendant l’ovulation plus rare et les cycles plus longs, jusqu’à leur arrêt définitif à la ménopause.
  • On peut soulager les symptômes de la préménopause et de la ménopause grâce à un traitement hormonal de la ménopause bien mené et/ou des options plus naturelles.

    🎧🎞  On a aussi creusé ce sujet passionnant de la périménopause en podcast avec l’une des spécialistes du sujet, l’endocrinologue canadienne Jerilynn Prior ! Elle apporte un éclairage hyper précieux sur cette phase de transition, les bouleversements hormonaux à l’oeuvre (notamment du côté de la progestérone) et le traitement hormonal que l’on peut mettre en place. Il est hyper complémentaire à cet article, n’hésitez pas à l’écouter !

    Si le concept de la ménopause est généralement assez clair pour tout le monde (il s’agit de l’arrêt des règles et surtout du cycle menstruel), celui de la périménopause (ou préménopause) est généralement plus flou : on ne sait pas réellement quand elle débute, ce qu’elle englobe et comment elle se manifeste.

    Pourtant, la périménopause est une étape très importante dans la vie d’une femme, qui, spoiler alert, peut démarrer dés la fin de la trentaine ! Avec, à la clé, un SPM assez vénère, des cycles irréguliers et des règles un peu différentes. En clair, on reconnaît de moins en moins notre cycle :s, et ça peut être déroutant quand on n’est pas consciente de la raison hormonale derrière ces changements. Bref, dans ce qui suit, on fait le point avec vous sur ce sujet passionnant 🙂

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