Emancipées

Apaiser son cycle

L’huile d’onagre pour apaiser son cycle menstruel et le syndrome prémenstruel

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huile d'onagre cycle menstruel

Les idées clés

  • Grâce à sa richesse en acides gras essentiels, et plus particulièrement en acide gamma linoléique (GLA), l’huile d’onagre est une alliée précieuse du cycle menstruel.
  • Elle aide à réguler les hormones féminines et à calmer l’inflammation : elle est donc souvent recommandée en cas de syndrome prémenstruel (SPM). 
  • L’huile d’onagre est également une alliée précieuse pour améliorer sa glaire cervicale. 
  • L’huile d’onagre doit cependant être bien choisie pour être efficace. 

L’huile d’onagre est un complément alimentaire régulièrement conseillé pour les troubles du cycle féminin, et notamment pour le syndrome prémenstruel : mais qu’en est-il réellement ? Comment fonctionne l’huile d’onagre et comment agit-elle, concrètement, pour apaiser les cycles et surtout, les symptômes du SPM ? Cette plante est-elle si miraculeuse ?

Dans ce qui suit, on vous apporte les réponses à toutes ces questions et, spoiler alert : oui, intégrer des capsules d’huile d’onagre dans votre routine quotidienne peut clairement rendre vos cycles plus doux et plus confortables 😉

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Anovulation : quels sont les symptômes, causes et solutions d’un cycle anovulatoire ?

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anovulation

Biologiquement, notre corps de femme fait en sorte que nous ovulions tous les mois, ou en tout cas, à chaque cycle menstruel. Sauf qu’il arrive parfois que cette formidable ingénierie se grippe et que l’ovulation se fasse plus rare, voire qu’elle disparaisse complètement.

C’est d’autant plus problématique quand on souhaite tomber enceinte, surtout qu’un trouble de l’ovulation n’est souvent détecté qu’au détour d’un bilan d’infertilité, car il n’est pas toujours visible pour une femme pas habituée à s’observer.

Mais on vous rassure tout de suite : on peut très bien ne pas ovuler sur un cycle sans que ce soit grave ou signe d’un énorme déséquilibre hormonal 🙂 En revanche, on peut aussi penser qu’on ovule parce qu’on a ses « règles » de manière plus ou moins régulière et que donc, tout va bien : mais pas forcément !

Dans cet article, on vous dit tout ce qu’il faut savoir sur l’absence d’ovulation : ce que c’est réellement, pourquoi on peut ne plus ovuler, quelles sont les solutions qui existent pour retrouver un cycle ovulatoire… et dégommer certaines idées reçues au passage 😉

🎧🍿 Si vous êtes plus à l’aise avec l’audio et la vidéo, n’hésitez pas à écouter/regarder notre épisode de podcast dédié à l’anovulation !

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Comment améliorer sa glaire cervicale ?

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améliorer glaire cervicale

La glaire cervicale est l’un des indicateurs phares de la fenêtre de fertilité, qui, rappelons-le, ne dure que 5-7 jours chez la femme au cours de chacun des cycles.

Elle est aussi une aide précieuse lorsque l’on souhaite tomber enceinte, puisqu’elle a un rôle important à jouer dans la rencontre entre l’ovule et les spermatozoïdes (sans elle, les spermatos meurent en quelques minutes dans l’acidité du vagin !).

Toutefois, il n’est pas toujours simple de décrypter les informations qu’elle nous envoie, ni de savoir si notre glaire est suffisamment optimale pour permettre l’arrivée d’une grossesse. 

loupe

Or, pour qu’elle puisse accomplir sa mission de messagère (“coucou, j’ai la texture blanc d’oeuf cru parfaite, l’ovulation is coming soon !”) et d’hôtesse/garde du corps auprès des spermatozoïdes, il est important de savoir l’observer pour mieux la comprendre et détecter si elle mériterait qu’on mette des choses en place dans notre quotidien pour la booster. 

Comment reconnaître les différents types de glaire au cours du cycle et surtout celle qui ouvre la fenêtre de fertilité ? Quels sont les facteurs qui ont un impact sur sa qualité ? Comment améliorer la glaire cervicale (et certains troubles associés) grâce à l’alimentation, l’hygiène de vie ou certains “alliés” comme les plantes et compléments alimentaires ? On vous explique tout ça 🙂  

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Comment augmenter sa libido ? Nos conseils !

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comment augmenter sa libido

Comment augmenter sa libido ? Nos conseils !

Les idées clés

  • La libido chez l’homme, comme chez la femme va et vient et c’est normal, mais reste un reflet de notre santé globale. Le désir sexuel ne doit donc pas être un tabou 🙂
  • Chaque couple, chaque personne a une libido qui lui est propre !
  • La libido dépend de beaucoup de paramètres, dont la relation de couple, le niveau de stress et de fatigue, mais aussi les hormones sexuelles (notamment les oestrogènes et la testostérone) ! Il est donc normal que le niveau d’ excitation sexuelle fluctue au cours du cycle menstruel, ou qu’elle soit impactée par un déséquilibre hormonal.
  • Il n’y a pas de « recette » magique pour augmenter sa libido et son désir sexuel, mais il y a tout de même des solutions ! Certaines bonnes habitudes d’hygiène de vie + plantes et compléments peuvent tout à fait aider à retrouver sa libido 🙂

Quand on parle de cycle menstruel, de fertilité, de contraception naturelle, de reconnexion à son féminin, etc., il y a un sujet qui met un peu de temps à arriver sur la table alors même qu’il est totalement lié avec tout ça : c’est celui de la libido !

Si tabou, intime, secrète, parfois honteuse, la libido est un thème que je mets un point d’honneur à aborder au quotidien, car je sais à quel point il peut mettre mal à l’aise certains couples, tout en représentant un véritable enjeu pour eux.

Donc que vous soyez en désir de grossesse, ou alors pas du tout, que vous soyez en couple, ou alors pas du tout ; ), que vous ayez une libido de folie, ou alors pas du tout !!, je vous propose que l’on aborde dans cet article en quoi la libido est un formidable indicateur de votre santé générale et, plus précisément, de celle de votre cycle menstruel.

Et je vous partage également quelques tips pour augmenter sa libido naturellement, car je sais que vous êtes nombreux à rechercher ce genre d’outils !

🎧🍿 Psst ! Pour info, on a aussi parlé de la libido et des pistes pour la booster dans un épisode de podcast ! (dispo sur Youtube, mais aussi sur toutes les plateformes d’écoute :))

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