Les idées clés
- Le test d’ovulation permet de connaître la date de son ovulation en détectant une hormone bien particulière, la LH : le pic de LH précède en effet l’ovulation !
- En pratique, les tests d’ovulation ne sont pas toujours fiables : ils peuvent en effet être réalisés trop tôt ou trop tard au cours du cycle, ou encore ne pas détecter la LH correctement, induisant des faux positifs ou des faux négatifs.
- En ne se basant que sur la LH, un test d’ovulation permet seulement d’indiquer que l’ovulation est en approche, en oubliant qu’une femme est également fertile 5 jours avant l’ovulation et le lendemain de celle-ci.
- La symptothermie, qui se base sur deux bio-marqueurs de l’ovulation (la glaire cervicale + la température) semble bien plus fiable pour reconnaître l’ovulation et identifier la période de fertilité.
Quand on cherche à tomber enceinte, on connaît l’importance cruciale d’identifier avec précision sa période de fertilité et le jour de l’ovulation pour augmenter ses chances de grossesse 🙂 C’est la raison pour laquelle on trouve aujourd’hui des tests d’ovulation en pharmacie (ou en ligne), qui, sur le papier, nous indiquent clairement les jours durant lesquels on est fertile, et les jours où on ne l’est pas, histoire d’« optimiser » les rapports.
Mais une question demeure : les tests d’ovulation sont-ils vraiment fiables ? Dans cet article, on va vous expliquer comment ils fonctionnent et pourquoi parfois (souvent), ils se trompent et vous induisent en erreur (et oui :s).
Pour info, si vous cherchez à comprendre en détail comment fonctionne un test d’ovulation, quand le faire et comment interpréter le résultat, nous avons consacré un guide complet à ce sujet ! Ici, on se concentre plus sur leur fiabilité et en quoi la symptothermie est quant à elle bien plus fiable pour déterminer le jour de l’ovulation et donc, vous permettre de tomber enceinte 😉
🎞 Si vous souhaitez une version vidéo de l’article, elle est disponible sur Youtube ! 🎧 Et pour celles qui sont plutôt team « podcast », l’épisode sur ce sujet est disponible sur toutes les plateformes d’écoute 🙂
Ovulation et fenêtre de fertilité : l’essentiel à comprendre
Avant de comparer les méthodes, un petit détour par la physiologie s’impose !
Au cours d’un cycle menstruel, une seule ovulation a lieu : elle correspond à la libération d’un ovocyte par l’un des ovaires, sous l’effet d’une hormone clé : la LH (hormone lutéinisante). Sa montée, puis son pic, précèdent l’ovulation de quelques dizaines d’heures. C’est précisément cette fenêtre que les tests d’ovulation cherchent à cibler, en détectant la montée de LH dans les urines.
Mais contrairement à une idée reçue, la fertilité ne se limite pas au jour de l’ovulation !
Une femme est fertile plusieurs jours par cycle, généralement autour de 5 à 6 jours. Cette fenêtre de fertilité s’explique par deux éléments :
- Les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à 5 jours dans le corps féminin, à condition d’être protégés par la glaire cervicale
- L’ovule, une fois libéré, reste fécondable pendant environ 12 à 24 heures
Résultat : la période fertile commence avant l’ovulation, et se prolonge légèrement après.
Pourquoi les tests d’ovulation ne sont pas toujours fiables
OK, tout ceci étant dit, on peut penser que les tests d’ovulation sont une super solution pour déterminer, avec fiabilité, les jours les plus fertiles du cycle et la date de l’ovulation ! Sauf que ce n’est pas si simple :s
En effet, selon la DGCCRF (la Direction Générale de la Concurrence, de la Consommation et de la Répression des Fraudes), qui a mené son enquête sur le sujet, « les investigations ont mis en évidence des anomalies d’étiquetage et des défauts de sensibilité pour 4 produits sur 10« . Précisons que l’enquête porte sur les tests d’ovulation et les tests de grossesse.
Mais pourquoi donc ? Le rapport souligne que soit les tests ont un défaut de sensibilité, soit ils mettent plus de temps à détecter la LH que ce qui est indiqué sur la notice du fabricant. Il arrive également que les tests ne soient pas utilisés de la bonne façon, au mauvais moment de la journée, par exemple.
Voilà qui porte déjà un sacré coup à la fiabilité des tests d’ovulation… Mais ce n’est pas tout !
Les faux positifs
Il est en effet possible que votre test d’ovulation soit un faux positif : il indique une forte concentration en LH, alors que vous n’ovulez pas vraiment :s Voici les cas qui peuvent conduire à un faux positif !
Si vous êtes en parcours PMA, certains inducteurs d’ovulation comme le Clomid boostent artificiellement la LH.
Par ailleurs, une concentration élevée de LH indique que l’ovulation se prépare (dans les 16 à 36h qui suivent), mais pas forcément qu’elle aboutit. Elle peut en effet, pour une raison ou pour une autre, se stopper dans la dernière ligne droite.
En cas de SOPK, votre LH est toujours très élevée et est donc détectée par les tests d’ovulation, qui indiquent toujours un résultat positif. Or, pour ovuler, il ne faut pas que la LH soit haute, mais qu’elle fasse un pic ! Si elle est constamment haute, l’ovulation a du mal à se faire et peut ne pas réussir.
Durant la péri-ménopause, les ovaires fatiguent et pour les « éveiller », le cerveau les sur-stimule en les bombardant de FSH et de LH.
Enfin, une anomalie au niveau des ovaires ou un souci de thyroïde peuvent faire augmenter la LH.
Les faux négatifs
Le cas inverse peut se produire : votre test d’ovulation vous indique que vous n’êtes pas fertile… alors que vous l’êtes !
Premièrement, n’oubliez pas que la plupart des tests ne détectent que la LH : or, celle-ce ne commence à être sécrétée que 16 heures avant l’ovulation, alors que, grâce à la glaire cervicale, vous pouvez être fertile jusqu’à 5 jours avant 😉 Un test fait 5 jours avant sera donc réalisé trop tôt par rapport à la détection de LH, mais un rapport sexuel réalisé dans cette fenêtre pourra être fécondant !
De plus, la LH étant sécrétée 16 heures environ avant l’ovulation proprement dite, vous restez fertile le premier jour où votre test est négatif, car votre ovulation est sûrement en cours. La LH a en effet chuté, l’ovule est en train d’être libéré ! Sans oublier que votre fenêtre de fécondité ne se referme que le lendemain de l’ovulation, puisque l’ovule a une durée de vie de 12 heures environ.
Il est également possible d’ovuler avec un taux de LH inférieur à la valeur en UI détectée par le test d’ovulation : il faudra alors passer à un test plus sensible 🙂
Par ailleurs, pour rappel, on n’ovule pas forcément à le 14e jour : une femme peut tout à fait ovuler à J10 ! Or, si vous commencez à faire un test d’ovulation à partir de J14, votre fenêtre de fertilité maximale sera passée et vous penserez, à tort, que vous n’ovulez pas.
Le test peut aussi être effectivement négatif en cas de cycle anovulatoire : ce n’est pas grave du tout ! Toutes les femmes vivent de tels cycles au cours de leur vie, c’est juste que la majorité du temps, elles ne s’en rendent pas compte, car elles sont des saignements en fin de cycle menstruel, qui font penser à des règles.
La symptothermie : une approche fiable et plus complète du cycle
À la lecture de ce qui précède, on espère sincèrement que vous ne pensez pas qu’il est, du coup, totalement IMPOSSIBLE de détecter votre ovulation et votre fenêtre de fertilité : on sait à quel point il est précieux de mettre toutes ses chances de son côté quand on est en projet bébé, à quel point il importe d’être actrice de sa fertilité !
Et ça tombe bien, car il y a une méthode, qui elle, peut vous donner les clés pour suivre votre cycle et votre fertilité : la symptothermie !
Qu’est-ce que la symptothermie ?
La symptothermie est une méthode d’observation du cycle menstruel, qui se base sur les deux bio-marqueurs de l’ovulation : la glaire cervicale, dont on a parlé précédemment, et la température. Le col de l’utérus est un troisième critère, plus facultatif.
La glaire cervicale
Durant la première moitié du cycle, des règles à l’ovulation, les oestrogènes augmentent de manière exponentielle et la glaire suit cette tendance. Elle passe d’une texture pâteuse et collante, à une texture plus crémeuse, avant d’avoir cet aspect blanc d’oeuf cru typique de l’ovulation.
Après l’ovulation, sous l’effet de la progestérone, la glaire s’assèche et redevient pâteuse.
La température
La progestérone a un autre impact : elle fait augmenter la température d’environ 0,5 degrés. Au cours du cycle, on peut donc voir un plateau de température plutôt bas avant l’ovulation, qui atteint un plateau haut après !
L’ovulation est alors observée et validée lorsque la température se maintient haute sur plus de 3 jours, et que la glaire, après être montée en qualité, s’assèche, là encore sur au moins 3 jours.
Quelle est la fiabilité de la symptothermie ?
La symptothermie est une méthode naturelle d’observation du cycle, mais n’est pas pour autant une méthode de grand-mère totalement obsolète, comme la méthode Ogino ou celle des températures !
Son approche objective combinant deux signaux de fertilité, moderne et scientifique, est bien plus efficace, et cela se ressent clairement dans son taux de fiabilité qui atteint 98,2% en pratique.
A contrario, si on s’en tient aux chiffres officiels, le taux de fiabilité de la méthode Marquette, qui se base sur la glaire + les tests de LH est de seulement 93%.
Les avantages et inconvénients de la symptothermie
Les avantages
La symptothermie est une méthode :
Naturelle
Fiable
et qui ne nécessite pas de dispositifs externes… tels que les tests d’ovulation 😉
Les inconvénients
La symptothermie présente aussi certaines contraintes :
Elle nécessite une formation sérieuse et rigoureuse pour apprendre à observer sa glaire cervicale et prendre sa température + interpréter ces signaux.
La formation a un coût
Toutefois, ces deux inconvénients sont généralement moindres avec le temps : comme le permis de conduire, la symptothermie demande une phase d’apprentissage mais un investissement au départ, mais ensuite, elle fait partie intégrante du quotidien ! Si vous souhaitez en avoir plus sur la symptothermie et son application dans le cadre d’un projet de grossesse, sachez qu’on y consacre une large place dans le Fertility Club 😉
Test d’ovulation ou symptothermie : que choisir ?
Vous l’aurez compris : si les tests d’ovulation ont l’avantage d’être accessibles et plus simples d’utilisation, ils pêchent par leur manque de fiabilité et nombreuses sont les femmes qui ratent le « coche » de leur ovulation, cycles après cycles. Un peu comme les calendriers d’ovulation !
La symptothermie est une méthode beaucoup plus fiable, qui s’appuie sur une observation quotidienne de son corps et de ses signaux de fertilité. Une fois que l’on est formée, elle nous permet d’être en totale autonomie et totalement actrice de son projet bébé 🙂
Comme on le voit, les tests d’ovulation peuvent donner une indication ponctuelle, mais ils ne permettent pas à eux seuls de comprendre l’ensemble de la fenêtre de fertilité ni de confirmer l’ovulation.
Un test d’ovulation est-il fiable à 100 % ?
Pourquoi mon test d’ovulation est positif plusieurs jours d’affilée ?
Les tests d’ovulation sont-ils fiables en cas de SOPK ?
Pour résumer, les tests d’ovulation peuvent parfois être utiles, mais rien ne vaut la connaissance et l’observation de son propre corps de femme et de ses signaux de fertilité pour repérer son ovulation et augmenter ses chances de conception lorsque l’on veut tomber enceinte 🙂 En effet, un test d’ovulation a ses limites et il est important de ne pas s’appuyer seulement sur un smiley affiché sur un petit appareil 😉
Qu’en pensez-vous ? Saviez-vous que les tests d’ovulation pouvaient être faussés ? Connaissiez-vous la symptothermie et quelles sont vos impressions sur cette méthode naturelle d’observation du cycle ? On a hâte de lire vos commentaires ! 🙂
