Symptothermie : notre comparatif des formations disponibles

Quand on décide de se former de manière sérieuse en symptothermie, on peut vite se retrouver dépassée par la multitude des formations qui existent et avoir du mal à se décider…

Dans cet article, on vous aide à y voir clair en comparant les formations les plus connues (Cyclamen, Eden Fertilité, Sensiplan®, etc.), avec les critères qui comptent vraiment : durée, accompagnement, prix, approche (plus ou moins holistique ou religieuse)… Let’s go !

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Symptothermie, petits rappels

La symptothermie est une méthode d’observation du cycle menstruel, permettant de repérer l’ovulation et la phase de fertilité grâce aux signes de l’ovulation :

• La glaire cervicale, qui est liée à la production d’oestrogènes, et qui est plus abondante, translucide, étirable et lubrifiée à l’approche de l’ovulation
• La température basale (ou température au réveil du corps au repos), qui augmente après l’ovulation, sous l’effet de la progestérone.
• En complément ou à la place de la glaire cervicale, on peut également observer le col de l’utérus, qui lui aussi, évolue en fonction des hormones en présence : il s’ouvre, remonte, se ramollit et s’aligne avec le vagin pendant la phase de fertilité.

Cette méthode s’appuie sur les travaux de Joseph Rötzer, un médecin autrichien qui a commencé ses recherches dans les années 1950, en combinant les données de température basale avec les signes de glaire cervicale, dans le but de déterminer précisément les jours fertiles et infertiles du cycle féminin.

La méthode de Rötzer a été affinée par différentes écoles par la suite : en Allemagne avec la méthode Sensiplan, ou en France avec le CLER par exemple dont on parle juste après 🙂 Toutes ces méthodes s’appuient sur les travaux de Rötzer, tout en y ajoutant des critères supplémentaires ou des consignes plus précises pour une meilleure fiabilité.

La symptothermie n’est pas une méthode religieuse, mais son développement a été historiquement soutenu par des cercles catholiques : en effet, dans les années 50-60, l’Église catholique s’opposait fermement à toute forme de contraception artificielle (pilule, stérilet, etc.) et a donc encouragé la recherche sur des méthodes permettant aux couples de réguler naturellement les naissances, sans aller à l’encontre de ses principes moraux. C’est ce qui explique que certaines formations décrites plus bas aient un ancrage plus religieux que les autres ! Néanmoins, on peut bien sûr pratiquer la symptothermie tout en étant d’une autre confession, voire complètement athée.

Cette méthode n’en reste pas moins une méthode validée scientifiquement, puisque son taux de fiabilité pratique (c’est-à-dire son efficacité dans la vraie vie) est de 98,2%, selon l’OMS et Santé Publique France.

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Quels sont les avantages de la symptothermie ?

Le gros avantage de la symptothermie est de pouvoir s’adresser à toutes les femmes, de la puberté à la ménopause, que les cycles soient irréguliers ou non, qu’on soit en désir de grossesse ou plutôt en mode contraception.

Certaines femmes l’utilisent également pour observer leur cycle menstruel, s’assurer qu’elles ovulent bien et éventuellement repérer certains déséquilibres hormonaux qui pourraient expliquer certains symptômes (un syndrome prémenstruel par exemple, qu’on peut s’expliquer par une insuffisance en progestérone, qui se remarquera par une phase post-ovulatoire trop courte et/ou une température basale en dents de scie en deuxième partie de cycle, par exemple).

C’est également une méthode réversible (contraception/conception), puisqu’il s’agit d’adapter le timing des rapports en fonction de l’objectif souhaité. La symptothermie est aussi une contraception sans effets secondaires, car elle respecte le cycle menstruel sans le modifier.

Enfin, on l’a dit, cette méthode de contraception naturelle figure parmi les plus fiables, loin devant la pilule (fiable à 93% en pratique) ou le préservatif (85% en pratique), sous réserve d’avoir correctement été formé.

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Pourquoi suivre une formation en symptothermie ?

Cette question revient très souvent ! En effet, on peut se dire qu’il est quand même assez simple d’observer sa glaire cervicale ou son col de l’utérus, voire de prendre sa température tous les matins, sans avoir besoin de « prendre des cours » 🙂

Sauf que l’observation de son cycle ne s’improvise pas, surtout si on souhaite utiliser la symptothermie comme moyen de contraception ! En effet, il y a des règles bien précises à suivre concernant l’observation de la glaire cervicale, la prise de température et leur notation (qu’est-ce qu’on note, comment on exclut les températures potentiellement perturbées à la hausse, quels sont les éléments perturbateurs, quels sont les critères de glaire ou de col à avoir en mémoire, etc.).

De plus, suivre uniquement une formation théorique, même très poussée, ne nous rend pas vraiment autonome et sereine dans notre utilisation de la symptothermie. Les seules formations solides sont celles qui proposeront une partie théorique, mais aussi un volet pratique, c’est à dire un suivi de vos courbes dans la vraie vie, pour vérifier la bonne notation et application des règles essentielles à la fiabilité de la méthode !

Pour cela, il est impératif d’être guidée pendant sa phase d’apprentissage par une conseillère qui va vous expliquer toutes les règles (et leurs subtilités !) et corriger vos courbes, pour que vous puissiez ensuite vous lancer sereinement et avoir la pleine maîtrise de votre fertilité. Comme pour le permis de conduire, on se forme d’abord pour être autonome ensuite !

Par ailleurs, l’excellent taux de fiabilité de la symptothermie n’a été observé que chez des femmes / couples formés à la méthode.

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Les différentes écoles et formations en symptothermie

Les différentes écoles/formations de symptothermie s’appuient généralement sur les mêmes indicateurs de fertilité : la glaire cervicale, la température basale et, en complément, le col de l’utérus.

Néanmoins, elles présentent parfois des subtilités en termes de vocabulaire (notamment sur les différentes textures de la glaire cervicale) et de manière d’ouvrir et de refermer la période fertile. D’où l’importance de ne pas « piocher » parmi les différentes méthodes au gré de ses recherches en ligne, et de suivre une seule formation de A à Z, pour assurer la cohérence de sa pratique !

Certaines écoles posent comme règle l’abstinence de rapports sexuels pénétratifs, même protégés, pendant la période fertile, tandis que d’autres sont plus souples à ce sujet et tolèrent l’utilisation d’un préservatif, par exemple (et dans ce cas, c’est le taux de fiabilité de la méthode barrière utilisée qui s’applique).

Par ailleurs, certaines structures ont une inspiration religieuse (Cyclamen ou M Fertilité par exemple), sans toutefois dispenser un contenu confessionnel, tandis que d’autres sont plutôt laïques.

CLER (Cyclamen)

En deux mots : Cyclamen® est une méthode symptothermique enseignée par le CLER.

• Type de formation : la formation prend la forme d’un suivi personnalisé par une monitrice ou un couple de moniteurs, en présentiel ou et en visio. Aide d’une application support permettant de partager les données à son conjoint et/ou à la monitrice et d’assurer la confidentialité des échanges.
• Durée de la formation : compter environ 4 entretiens d’1h en moyenne sur une durée de 4 à 6 mois (plusieurs cycles) pour un suivi jusqu’à l’autonomie complète.
• Formation payante : Oui.
• Formation pour devenir utilisatrice, à usage personnel : Oui
• Possibilité de formation à usage professionnel (pour devenir conseillère) : Oui, le CLER propose une formation complète (80h) aux personnes prêtes à s’investir comme bénévoles et aux professionnels de santé. La formation continue est assurée pour les moniteurs en activité.
• Accompagnement personnalisé : Le suivi est entièrement personnalisé. La spécificité du CLER est de proposer également un accompagnement qui intègre le conjoint volontaire, pour que la charge contraceptive ne repose pas uniquement sur la femme.
• Également une approche sur l’équilibre du cycle menstruel ? Certains membres du CLER (moniteurs ou professionnels de santé) ont en plus des formations concernant l’équilibre du cycle ou la restauration de fertilité. Ne pas hésiter à préciser la demande dès le premier contact pour être orientée vers les personnes adéquates si besoin.

Claire Michelin – Intimités de femmes

En deux mots : la formation de Claire Michelin est une formation de symptothermie moderne, basée sur la méthode Sympto®, dont on vous parle également plus bas.

• Type de formation : en présentiel.
• Durée de la formation : 3 fois 2 jours.
• Formation payante : oui.
• Formation pour devenir utilisatrice, à usage personnel : oui
• Formation à usage professionnel (pour devenir conseillère) : oui.
• Accompagnement personnalisé : Oui, avec 45 minutes de coaching entre chaque niveau de deux jours.
• Également une approche sur l’équilibre du cycle menstruel ? Oui, elle comprend tout le volet compréhension de la physiologie du corps (enseignement de la physiologie des différents évènements féminins + les pistes pour équilibrer son cycle.)

Eden Fertilité

En deux mots : la formation STM Eden Fertilité est une formation de symptothermie francophone 100% laïque, basée sur la méthode Sensiplan®, qui évoque également l’importance de l’hygiène de vie pour l’équilibre hormonal.

• Type de formation : Mixte, avec des modules en ligne et des ateliers d’initiation en présentiel pour l’apprentissage et le suivi individuel.
• Durée de la formation : protocole de suivi sur plusieurs cycles, et notamment sur 6 mois en principe avec 5 cours de groupe de 2 heures, et 4 suivis individuels pour valider l’autonomie à partir de 5 cycles minimum (14 heures d’instruction).
• Formation payante : Oui, avec un coût adapté à différents pays, avec la possibilité de faire des échanges de services ou une demande de bourse. 
• Formation pour devenir utilisatrice, à usage personnel : oui
• Possibilité de formation à usage professionnel (pour devenir conseillère) : oui, la formation utilisatrice peut devenir certifiante en réalisant 3 modules supplémentaires. Au total, la formation certifiante nécessite plus de 500 heures et un stage, et dure un peu plus de 2 ans. Elle peut être réalisée entièrement en ligne, ou en mode hybride ! Il s’agit de la seule formation certifiée par l’Association of Fertility Awareness Professional et Eden Fertilité est également membre institutionnel de Santé Sexuelle Suisse et reconnu par la Fédération Suisse des sage-femmes et l’Association des infirmiers en Suisse. Pour ces publics, Eden propose des formations continues professionnelles sur 1 ou 2 jours.
• Accompagnement personnalisé : Oui.
• Également une approche sur l’équilibre du cycle menstruel ? Oui.

M Fertilité

En deux mots : la méthode M enseignée par M Fertilité est une méthode symptothermique développée spécifiquement par l’association M Fertilité. Elle ne correspond pas exactement aux méthodes Cyclamen ou Sensiplan, bien qu’elle partage bien sûr des principes communs avec ces approches !

• Type de formation : de préférence en présentiel, mais la formation peut également se faire en ligne si besoin.
• Durée de la formation : La formation s’étale sur au moins 4 cycles pour un premier accompagnement, hors situation particulière (post-partum, post contraception hormonale, préménopause, troubles du cycles). Lors du premier contact, le conseiller évalue avec la femme ou le couple la durée probable de l’accompagnement selon sa situation. Cette première estimation est ajustée ultérieurement si besoin.
• Formation payante : oui
• Formation pour devenir utilisatrice, à usage personnel : oui
• Possibilité de formation à usage professionnel (pour devenir conseillère) : oui, M Fertilité propose également une formation aux personnes souhaitant devenir conseillères. La formation se déroule sur un an, avec quatre week-ends de formation, deux classes virtuelles, du travail personnel d’approfondissement, un stage d’observation auprès d’un conseiller confirmé. Elle est validée par un examen écrit et une évaluation orale et une attestation de validation de formation est délivrée.
• Accompagnement personnalisé : oui, la personne qui forme accompagne personnellement la femme ou le couple. Elle peut faire des sensibilisations auprès de groupes mais il n’y a pas d’accompagnement en groupe.
• Également une approche sur l’équilibre du cycle menstruel ? Oui.

Marquette

En deux mots : la méthode Marquette n’est pas une formation en symptothermie, car elle détecte la période fertile grâce à la glaire cervicale et des tests d’ovulation (et ne s’appuie pas sur la température corporelle). Néanmoins, elle figure dans ce comparatif car certaines femmes, intéressées par la symptothermie, pensent que Marquette est une méthode symptothermique. Son taux de fiabilité pratique est de 89,4% selon cette étude.

• Type de formation : en ligne.
• Durée de la formation : environ 13 mois
• Formation payante : Oui.
• Formation pour devenir utilisatrice, à usage personnel : oui
• Possibilité de formation à usage professionnel (pour devenir conseillère) : Oui, une formation pour les professionnels existe.
• Accompagnement personnalisé : Oui.
• Également une approche sur l’équilibre du cycle menstruel ? Non.

Les informations concernant Marquette ont été trouvées en ligne sans confirmation de leur part, elles peuvent donc être modifiées prochainement.

Sensiplan®

En deux mots : Sensiplan® est une méthode symptothermique d’origine allemande, reconnue pour sa rigueur scientifique. C’est la seule méthode symptothermique dont l’efficacité en usage pratique a été évaluée dans une étude de grande ampleur, avec un taux de fiabilité de 98,2%.

• Type de formation : en ligne, en présentiel ou en format hybride, selon les formateurs.
• Durée de la formation : La formation se déroule en 4 ateliers de +/- 2 heures chacun, en laissant un intervalle de +/- 1 mois pour pouvoir appliquer sur son cycle les acquis théoriques. En 2 mois, vous êtes déjà autonome pour un usage en contraception !
• Formation payante : Oui, car vous êtes formée par un (e) professionnel(le) de santé certifié.e ! Selon son statut, des remboursements peuvent s’appliquer.
• Formation pour devenir utilisatrice, à usage personnel : oui
• Possibilité de formation à usage professionnel (pour devenir conseillère) : Oui, Sensiplan forme des professionnel.les de santé en 10 journées de cours + un stage pratique, au terme desquels la réussite d’un examen leur donne une certification pour former leur public à la méthode Sensiplan.
• Accompagnement personnalisé : Oui.
• Également une approche sur l’équilibre du cycle menstruel ? Tout dépend des compétences de votre conseillère, mais ces questions sont régulièrement abordées. Concernant la formation pour devenir conseillère, ces questions sont abordées par un médecin et une sage-femme. 

Serena Québec

En deux mots : Serena Québec est une formation dispensée par un organisme communautaire québécois.

• Type de formation : En ligne et en présentiel, selon les disponibilités et les régions.
• Durée de la formation : Les ateliers d’apprentissage durent environ 3 heures.
• Formation payante : Oui
• Formation pour devenir utilisatrice, à usage personnel : oui
• Possibilité de formation à usage professionnel (pour devenir conseillère) : Oui, Serena Québec propose une autre formation gratuite pour les professionnels de santé qui souhaitent enseigner la méthode au Québec.
• Accompagnement personnalisé : Oui, pour les personnes qui ont suivi la formation de base et sont membres de Serena Québec.
• Également une approche sur l’équilibre du cycle menstruel ? Non.

Les informations concernant Serena Québec ont été trouvées en ligne sans confirmation de leur part, elles peuvent donc être modifiées prochainement.

Sympto®

En deux mots : Sympto® est une méthode symptothermique moderne développée par la Fondation SymptoTherm en Suisse. Elle s’accompagne d’une application d’apprentissage « Sympto Stars » pour guider les femems/couples qui se forment.

• Type de formation : les suivis sont réalisés en ligne, avec possibilité de consulter une conseillère locale. Un module de formation est également disponible pour les jeunes filles et une attestation de compétence est délivrée par la Fondation SymptoTherm à l’issue de la formation.
• Durée de la formation : Variable selon le programme choisi, avec des suivis proposés sur 6 mois ou 1 an.
• Formation payante : Oui, avec des tarifs variant selon le type de suivi choisi.
• Formation pour devenir utilisatrice, à usage personnel : oui
• Possibilité de formation à usage professionnel (pour devenir conseillère) : oui, une autre formation certifiante est disponible pour celles qui souhaitent devenir conseillères en symptothermie, avec une certification délivrée par la Fondation SymptoTherm. Elle se déroule entièrement en ligne et s’étale sur une durée allant de 9 à 12 mois, incluant une évaluation finale, une certification, un accompagnement au lancement d’activité, et une supervision régulière + une formation continue en présentiel tous les 2–3 ans. La formation est référencée Qualiopi. Le pré-requis d’accès à la formation est d’avoir suivi un accompagnement de 6 mois avec une conseillère de la Fondation SymptoTherm.
• Accompagnement personnalisé : Oui.
• Également une approche sur l’équilibre du cycle menstruel ? Chaque conseillère peut enrichir l’accompagnement avec ses propres compétences (naturo, hypnose, etc.) via une offre de suivi individuelle.

Serenity Club

En deux mots : le Serenity Club est une formation en symptothermie basée sur la méthode Sensiplan®, proposée par Emancipées.

• Type de formation : en ligne, avec un accès à tous les contenus et à l’espace communautaire pendant 2 ans.
• Durée de la formation : 6 semaines de théorie + 4 ou 12 semaines de pratique selon la formule (avec possibilité d’étendre au-delà en cas de cycles longs et irréguliers par exemple), selon des périodes de formation bien définies, afin d’avoir des « promotions » qui démarrent en même temps et bénéficier de l’effet de groupe
• Formation payante : oui, avec des tarifs variant selon le type de suivi choisi.
• Formation pour devenir utilisatrice, à usage personnel : oui
• Possibilité de formation à usage professionnel (pour devenir conseillère) : Non, mais le Serenity Club est ouvert aux professionnels de santé désireux d’en savoir plus sur la méthode (et une formation pour les professionnels arrive bientôt !!).
• Accompagnement personnalisé ? Oui, dans le cadre de permanences permettant de faire corriger ses cyclogrammes par une formatrice
• Également une approche sur l’équilibre du cycle menstruel ? Oui, pour apprendre à lire son cycle et à l’équilibrer, grâce à la nutrition, la micronutrition ou encore la phytothérapie. La formation intègre aussi une forte dimension sexo, pour ouvrir le dialogue au sein de son couple sur la période fertile, et apprendre à vivre en toute créativité et sans frustration cette phase du cycle !

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Formations en symptothermie : tableau récap !

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Pour résumer – Questions fréquentes

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On espère que ce panorama des formations en symptothermie vous aura permis d’y voir plus clair, afin de faire votre choix de manière éclairée. Bien sûr, nous avons listé les écoles/méthodes les plus connues, mais vous pouvez très certainement retrouver une conseillère/formatrice en symptothermie proche de chez vous ! Néanmoins, assurez-vous qu’elle soit elle-même formée par un organisme sérieux.

Qu’en pensez-vous ? Avez-vous des questions, ou déjà une petite préférence en termes de formation ? 🙂 Dites-nous tout en commentaire !

Néanmoins, si vous avez des questions assez précises sur une formation en particulier (le prix par exemple, ou les modalités d’inscription), nous vous invitons à contacter directement l’organisme de formation en question 😉