Quel est le pourcentage de chances de tomber enceinte le jour de l’ovulation ?

L’ovulation est le climax de la fertilité féminine : en effet, c’est à ce moment-là qu’un ovule est libéré et qu’il peut être fécondé s’il croise la route d’un spermatozoïde !

Quand on est en désir de grossesse, on peut mettre beaucoup d’enjeu (et de pression) sur ce moment si particulier du cycle menstruel : et si on vous disait que oui, déterminer le jour de l’ovulation est hyper important pour concevoir, mais que votre fertilité ne se réduit pas seulement à ce jour en particulier ?

Dans ce qui suit, on va revenir sur ce concept-clé de l’ovulation, mais aussi sur celui de la fenêtre de fertilité : combien de temps dure-t-elle et comment peut-on la repérer pour optimiser ses chances de tomber enceinte ? On va également évoquer les autres paramètres qui peuvent influer sur vos chances de concevoir 🙂 Prêtes ?

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L’ovulation et la période de fertilité

L’ovulation, un moment unique dans le cycle menstruel

L’ovulation est l’événement central du cycle menstruel, car il y a clairement un « avant » et un « après » sur le plan hormonal ! Elle dure seulement quelques instants et correspond à l’exact moment où l’ovocyte s’extirpe de son follicule, puis de l’ovaire. Il est ensuite capté par la trompe utérine et attend qu’un spermatozoïde vienne le féconder.

Si l’ovulation est en elle-même assez courte (15 min tout au plus pour toute cette épopée), elle est néanmoins l’aboutissement de tout un dialogue précis et coordonné entre notre cerveau et nos ovaires :

• En tout début de cycle (pendant nos règles), l’hypothalamus (une glande cérébrale) sécrète de la GnRH afin de stimuler l’hypophyse (une autre glande cérébrale). L’hypophyse se met alors à produire de la FSH, qui est envoyée aux ovaires, afin qu’ils lancent la maturation des follicules pour le cycle en cours.
• En réponse, les follicules qui se développent produisent des oestrogènes, qui sont les hormones phares de la phase pré-ovulatoire. Plus les follicules grandissent, plus ils sécrètent d’oestrogènes ! À un moment donné, l’un des follicules prend la tête de la course, c’est lui qui ovulera sur le cycle : il manifeste sa présence en produisant beaucoup d’oestrogènes et quand il est suffisamment mature pour ovuler, l’hypophyse lance une dose massive de LH, qui permet la rupture de la membrane du follicule. Si tout se passe bien, l’ovulation a lieu environ 16 heures plus tard.
• Une fois que l’ovulation a eu lieu, le follicule vidé de son ovocyte devient le corps jaune, qui sécrète de la progestérone, l’hormone prédominante en phase post-ovulatoire (et qui est essentielle pour démarrer une grossesse dans de bonnes conditions !) 🙂

La période de fertilité

L’ovulation proprement dite est assez brève, mais la fenêtre de fertilité d’une femme n’est pas seulement circonscrite à cet instant T (ni même à ce jour J !).

En réalité, la période de fertilité s’étale sur plusieurs jours, et ce, grâce à la glaire cervicale !

La glaire cervicale est un mucus produit par les cryptes du col de l’utérus et son rôle est précis : permettre la fécondation, en protégeant et en nourrissant les spermatozoïdes en attendant que l’ovulation ait lieu. Ainsi, elle est produite de manière plus importante dans les jours qui précèdent l’ovulation, sous l’influence des oestrogènes : plus ils sont présents, plus la glaire cervicale change d’aspect et de consistance, pour devenir plus filante, plus étirable, lubrifiée et translucide (comme du blanc d’oeuf cru).

Ainsi, la présence de cette glaire allonge considérablement la période de fertilité, d’environ 5 jours avant l’ovulation, dès que les oestrogènes sont sécrétés de manière suffisante pour lui donner ses caractéristiques « spermato-friendly ».

La fenêtre de fertilité se referme ensuite le lendemain de l’ovulation, le temps que l’ovule reste en vie (il vit environ 18 heures). La sécrétion de progestérone après l’ovulation empêche qu’un autre follicule puisse se préparer à ovuler, jusqu’aux règles suivantes.

C’est ce qui explique qu’une femme est fertile environ 6-7 jours par cycle menstruel (et pas uniquement au moment de l’ovulation !).

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Les jours fertiles avant et après l’ovulation : les signaux de fertilité à (re)connaître

Concrètement, quels sont les jours les plus propices pour concevoir un enfant au cours du cycle menstruel et surtout de la période de fertilité ?

Si on en croit les recherches en la matière, les chances de tomber enceinte sont plus grandes si un rapport a lieu le jour du pic de glaire cervicale, c’est-à-dire le jour où la glaire est la plus qualitative, dont la texture est la plus lubrifiée, translucide et étirable (les chances de grossesse sont 40% plus élevées).

Néanmoins, la probabilité de concevoir n’est pas non plus nulle avant et après, comme en témoigne le graphique ci-dessous : les 4 jours précédant le pic de glaire et les deux jours suivants peuvent également aboutir à une grossesse.

Stanford et al : Obstetrics and Gynecology Vol.101 No 6 pp.1285-1293, 2003.

Toutefois, la glaire cervicale ne suffit pas seule à optimiser le timing des rapports sexuels ! En effet, il faut s’assurer que ce pic de glaire soit bien suivi d’une ovulation. Pour ce faire, selon les règles de la symptothermie, on croise la glaire avec un deuxième indicateur : la température au réveil.

En effet, c’est elle qui confirme que la progestérone est sécrétée et donc que l’ovulation a bien eu lieu, car elle fait augmenter la température de quelques dixièmes de degrés 🙂

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Comment repérer son ovulation et sa phase fertile ?

Pour repérer le moment le plus fécond de son cycle, on peut donc s’appuyer sur l’observation de ces deux biomarqueurs de l’ovulation.

La phase de fertilité s’ouvre dès que l’on voit de la glaire cervicale, puisqu’elle rend les conditions propices à la survie des spermatozoïdes, et elle doit être croisée avec la température pour confirmer l’ovulation (et donc qu’une fécondation a pu avoir lieu). La fenêtre de fécondité se referme une fois que la température connaît une hausse et que la glaire cervicale s’assèche, pendant au moins 3 jours.

Généralement, le pic de glaire a lieu le jour de l’ovulation, et la température augmente dès le lendemain. Toutefois, cela reste la théorie, et dans les faits, ces signaux peuvent être un peu décalés, sans que cela ne compromette vos chances de tomber enceinte 🙂

Comme vous pouvez le voir grâce au graphique ci-dessous, chez certaines femmes et/ou sur certains cycles, l’ovulation peut avoir lieu le jour de la première ou de la deuxième hausse de température, voire la veille ! Mais comme on l’a vu, ce n’est pas forcément gênant : tant que vous voyez de la glaire cervicale, vous avez une chance de tomber enceinte et vous pouvez tout donner à ce moment-là, l’ovulation aura (normalement) lieu dans les jours qui suivent (et vous pourrez le confirmer grâce à la température).

Donc au quotidien :

• On observe sa glaire, on note sa quantité, mais surtout sa qualité et la sensation qu’elle laisse à la vulve : pour vous aider, vous retrouverez nos conseils et astuces dans notre article Comment observer sa glaire cervicale !
• On prend sa température au réveil et on la note : si on voit que la courbe présente bien deux plateaux (un plateau bas et un plateau haut), on peut estimer qu’on a ovulé (il faut bien valider l’ovulation avec au moins 3 températures hautes, c’est-à-dire supérieures d’au moins 0,3 degré au plateau bas !)

Si vous avez le sentiment que tout ceci est bien compliqué, c’est normal ! La symptothermie est une méthode absolument géniale pour repérer sa fenêtre de fertilité, mais elle demande un apprentissage pour être pleinement maîtrisée et pour que vous puissiez l’intégrer dans votre vie quotidienne sans vous prendre la tête. Ensuite, elle sera un outil infiniment précieux pour augmenter vos chances de conception, ayant des rapports sexuels pile au bon moment 🙂

Si vous souhaitez maîtriser au mieux votre fertilité, la symptothermie est bien sûr un axe majeur du Fertility Club, notre programme à destination des femmes/couples qui ont le souhait de mettre toutes leurs chances de leur côté pour concevoir 🙂

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Les autres faceurs qui influencent les chances de concevoir

Au-delà du timing parfait, d’autres paramètres peuvent augmenter ou diminuer les chances de tomber enceinte :

• La qualité des gamètes : les ovocytes côté féminin et les spermatozoïdes côté masculin. Bonne nouvelle : même si elle diminue avec l’âge, on peut clairement jouer sur la qualité ovocytaire, mais aussi sur celle du spermogramme !
• La qualité de la glaire cervicale, indispensable pour nourrir, protéger et filtrer les spermatozoïdes. Si elle n’est pas assez présente et/ou qualitative, on peut faire en sorte de l’améliorer, grâce à une petite routine assez simple à mettre en place 🙂
• La réceptivité de l’endomètre : la muqueuse utérine doit être prête au bon moment pour l’implantation et favoriser l’accroche de l’embryon !
• Le bon fonctionnement des trompes utérines (aussi appelées trompes de Fallope) : elles doivent être présentes (au moins une des deux), perméables et capables d’assurer la rencontre entre l’ovule et les spermatozoïdes. On peut tout à fait tomber enceinte avec une seule trompe !
• Une sécrétion de progestérone suffisante après l’ovulation, pour maintenir l’endomètre et soutenir les premiers jours de développement embryonnaire.

Entre autres ! Par ailleurs, une femme a 25%-30% de chances de tomber enceinte si toutes les conditions sont réunies, c’est-à-dire sur les deux partenaires ont une fertilité au top et si les rapports sexuels ont bien eu lieu durant la fenêtre de fertilité.

Cela parait peu et s’explique principalement par une sorte de « stratégie » naturelle de notre espèce à sélectionner les meilleures gamètes pour la reproduction (la glaire, les trompes et l’endomètre font notamment office de « videurs ») pour ne laisser passer que les spermatozoïdes les plus performants et permettre l’implantation d’un embryon viable. Or, même chez des partenaires à la fertilité optimale, il y a toujours des ovocytes et des spermatozoïdes qui ne sont pas chromosomiquement parfaits, et qui peuvent empêcher la fécondation, bloquer la division cellulaire de l’embryon ou compromettre l’implantation.

Néanmoins, ce chiffre doit aussi vous rassurer : en effet, si les premiers essais ne sont pas concluants, ça ne veut pas forcément dire que quelque chose cloche 🙂

L’âge a également bien sûr un rôle à jouer et ce, non pas parce que la réserve ovarienne s’épuise, puisque sur notre stock initial de 400 000 ovocytes à la puberté, seulement 9 000 environ seront stimulés et 450 ovuleront ! L’âge joue surtout parce que plus le temps passe, plus cela altère la qualité ovocytaire. En revanche, on peut clairement influer sur celle-ci grâce à de bonnes habitudes d’hygiène de vie, il n’y a pas de fatalité ! C’est d’ailleurs là aussi l’un des piliers du Fertility Club 🙂

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Pour résumer – Questions fréquentes

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Vous l’aurez compris en lisant cet article, dans un monde idéal où les deux futurs parents sont « parfaits » sur le plan de la fertilité, le pourcentage de chances de tomber enceinte le jour de l’ovulation est d’environ 30% !

Néanmoins, si l’ovulation représente le pic de notre fertilité au cours du cycle menstruel, les chances de concevoir restent tout aussi présentes durant les jours qui la précèdent et le lendemain, notamment grâce à notre glaire cervicale. Donc no stress si vous n’arrivez pas à avoir un rapport pile le jour J ! Avoir ces informations en tête vous évite de vous épuiser en ayant des rapports un jour sur 2 comme le préconisent parfois les gynécos, mais aussi de ne pas vous mettre la rate au court-bouillon si vous « ratez » le jour de votre ovulation 🙂

Bien sûr, l’enjeu est de savoir repérer cette dite ovulation et pour ce faire, la symptothermie peut vous être d’une aide précieuse, à condition d’être guidée pour vous apprendre à bien la repérer.

En revanche, la fertilité ne se réduit pas à des rapports sexuels réalisés au bon moment et si vous souhaitez concevoir, vous pouvez également travailler sur votre hygiène de vie, votre santé reproductive et vos hormones et c’est là qu’un accompagnement médical et/ou avec le Fertility Club peut vous être utile 🙂

On espère en tout cas que cet article vous aura été utile et vous servira pour « viser juste » et avoir des rapports au bon moment de votre cycle si vous avez un désir d’enfant (ou à les éviter en période de fertilité maximale pour éviter une grossesse non désirée si c’est votre cas !).

Si vous avez des questions complémentaires, surtout, n’hésitez pas à les poser en commentaires 😉