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Que contient Multivitamines Conception ?
Pour concevoir notre multivitamines, on a vraiment eu à coeur de choisir les meilleurs oligo-éléments, vitamines et minéraux essentiels pour soutenir votre fertilité, votre grossesse, mais aussi votre post-partum !
On précise que votre partenaire peut également tout à fait utiliser ce complément, car il vient aussi optimiser la fertilité masculine 😉
🔎 Pour que vous compreniez exactement ce que vous prenez et pourquoi, décryptons ensemble la liste de ses ingrédients et de leurs vertus respectives 🙂
La vitamine B9, aka la base, sous sa forme active, assimilable par tous !
Quand on se lance dans les essais bébé, on se complémente souvent en acide folique, soit en passant par notre médecin, soit de notre propre chef : sauf que l’acide folique est une version synthétique de la vitamine B9 et qu’elle n’est souvent pas directement assimilable par notre organisme !
Pour gagner en efficacité, il est donc essentiel d’opter pour une “vraie” vitamine B9, sous sa forme active, permettant d’être assimilée par tous. La version brevetée que l’on a choisie est le Quatrefolic®, la mieux assimilée !
Côté dosage, les recommandations officielles sont de 600 ug de folates/jour en préconception et lors de la grossesse : dans ce cas, pourquoi choisir un dosage de 400 ug dans notre complément ? La raison est toute simple : comme nous utilisons une forme méthylée, celle-ci est bien plus assimilable que les folates classiques (c’est-à-dire la vitamine B9 classique, non méthylée).
Ainsi, 400 ug de B9 méthylée équivaudrait entre 680 et 800 ug de folates “simples” 🙂
Cela vous permet de prendre ce multivitamines sur le long terme, pour ne pas surcharger votre corps avec un dosage de 600 ug pendant des mois (ce que nous ne recommandons pas).
À quoi sert la vitamine B9 ?
En pré-conception : elle participe au bon développement des gamètes (ovocytes et spermatozoïdes)
Pendant la grossesse : elle contribue à la bonne fermeture du tube neural du bébé (primordial pour son bon développement !)
En post-partum : elle réduit la fatigue, souvent très présente après l’accouchement ! #cellesquisaventsavent
La choline, aka le binome de la B9, moins connue et de plus en plus étudiée
Bien moins connue, la choline (surtout sous sa forme bitartrate brevetée) est le binôme de choc de la vitamine B9 (de plus en plus d’études paraissent à son sujet !).
Les besoins des femmes enceintes en choline sont assez importants, de l’ordre de 480 mg par jour : c’est la raison pour laquelle nous avons fait le choix d’être dans les multivitamines “grossesse” les plus dosés, avec 200 mg par jour ! Une alimentation équilibrée en parallèle (notamment avec des oeufs !) permet de couvrir les besoins restants.
À quoi sert la choline ?
En pré-conception : elle permet au foie d’assurer correctement ses fonctions d’élimination des hormones usagées, ce qui contribue à notre équilibre hormonal. La choline contribuerait aussi au métabolisme de l’homocystéine et jouerait un rôle clé dans les processus de méthylation de l’organisme, notamment en lien avec les folates (la forme naturelle de la vitamine B9, cf. le point au dessus !)
Pendant la grossesse : la choline prévient le Spina Bifida chez le bébé, avec la vitamine B9. Elle participe aussi à la formation des membranes de toutes les cellules du corps humain !
En post-partum : après la grossesse, la choline favorise un bon métabolisme en aidant le foie à mobiliser et utiliser les graisses.
Le zinc, aka l'indispensable, pourtant souvent sous représenté
Le zinc est un oligo-élément essentiel de la fertilité, mais il est souvent négligé et sous-représenté !
Nous étions frustrées de la qualité et de la quantité de zinc dans les formules existantes sur le marché, d’autant que les carences en zinc sont assez fréquentes, que ce soit en préconception ou lors de la grossesse, donc on a voulu avoir un dosage irréprochable, de 15 mg/jour, dans un format hautement assimiable, le bisglycinate. C’est en cela notamment que ce multivitamines se démarque !
Car le zinc a plus d’une corde à son arc, pour les femmes comme pour les hommes :
En pré-conception : le zinc contribue à une bonne production des spermatozoïdes et chez la femme, il soutient la maturation des ovocytes
Pendant la grossesse : il participe au bon développement de l’embryon, et notamment de la fonction neuronale
En post-partum : après l’accouchement, le zinc renforce le système immunitaire qui avait été abaissé durant la grossesse (pour que la future maman ne rejette pas le bébé) et aide à la cicatrisation.
La vitamine D, aka l'allier des hormones, sous sa forme la plus assimilable
Dans notre complément, nous avons choisi d’ajouter de la vitamine D sous sa forme la plus assimilable, la vitamine D3 !
Pourquoi ajouter de la vitamine D dans un multivitamines Conception ?
En pré-conception : la vitamine D participe au bon fonctionnement des hormones sexuelles, les oestrogènes et la progestérone, mais également la testostérone chez Monsieur !
Pendant la grossesse : elle préviendrait les pathologies de grossesse, telles que la pré-éclampsie, et le diabète gestationnel, tout en soutenant la croissance du bébé
En post-partum : elle contribue à soutenir notre moral et favorise la reminéralisation osseuse.
La vitamine K2, aka la petite main de la vitamine D
On ne le sait pas toujours, mais la vitamine K2 est véritablement la petite main de la vitamine D !
En pré-conception : elle participe à la bonne minéralisation osseuse
Pendant la grossesse : la vitamine K2 permet une coagulation normale du sang, notamment lors de l’accouchement !
En post-partum : exit le mommy brain, la vitamine K2 soutient nos fonctions cognitives après l’accouchement.
Nous avons donc souhaité combiner de la vitamine K2 et dans la vitamine D3 dans notre complément, avec le plus haut dosage de vitamine D3 pour un multivitamines grossesse : 25ug, soit 1000UI !
Petit conseil : nous vous conseillons, si vous ne l’avez jamais fait, de demander à votre médecin un dosage sanguin de la vitamine D. En effet, si vous ne vous êtes jamais supplémenté(e), il y a fort à parier que vous soyez carencé(e) et que vous aurez besoin pendant un temps, de compléter votre multivitamines, avec davantage d’UI pendant un certain temps.
Pour cela, vous devrez prendre en compte l’apport que vous prenez déjà. Avec Conception, rien de plus facile : comme il est dosé à 1000UI, ça sera très simple de faire les comptes, puisque généralement, les compléments contenant seulement de la vitamine D3 sont également dosés à 1000UI !
Par ailleurs, concernant la vitamine K : avec 75 ug/jour, vos besoins journaliers sont couverts 🙂 Ainsi, si vous avez besoin de compléter votre apport en vitamine D, vous pourrez le faire facilement en optant pour un produit composé exclusivement de vitamine D3, sans prise de tête !
L’iode, aka la carence qui passe souvent inaperçue
La carence en iode passe souvent entre les mailles du filet, alors qu’elle contribue énormément à notre fertilité et à de nombreux mécanismes dans notre corps !
Nous avons donc fait le choix d’ajouter de l’iode à notre multivitamines, car les besoins sont largement augmentés durant la grossesse, et surtout les carences restent bien trop fréquentes, notamment parce que les femmes enceintes doivent éviter les poissons gras, qui sont riches en iode, mais aussi en métaux lourds. Notre multivitamines Conception couvre donc les apports satisfaisants de l’adulte, estimés à 150 ug/jour !
En pré-conception : elle est absolument indispensable aux fonctions thyroïdiennes (qui régulent tout notre métabolisme) et ovariennes
Pendant la grossesse : elle assurerait un développement optimal des fonctions cérébrales du bébé
En post-partum : grâce à son soutien de la thyroïde, elle participe à un métabolisme optimal et assure une meilleure énergie.
Néanmoins, en cas de trouble de la thyroïde, tout complément alimentaire contenant de l’iode nécessite un avis médical, notamment de votre endocrinologue. En cas d’hypothyroïdie, l’iode est souvent un incontournable et il est fréquent que les médecins acceptent cet apport de 150 ug/jour ! À l’inverse, pour les cas d’hyperthyroïdie (moins fréquente), il peut vous être déconseillé. Demandez donc toujours conseil à votre médecin !
La vitamine B12, aka la star du règne animal
La vitamine B12 est une vitamine que l’on trouve surtout dans les produits animaux, qui joue un rôle clé dans plusieurs fonctions vitales de l’organisme. Elle est surtout connue pour son implication dans la formation des globules rouges, la santé neurologique, et le métabolisme énergétique.
Dans notre multivitamines, nous avons fait le choix d’une vitamine B12 sous une forme méthylée, avec une excellente biodisponibilité et un apport optimal de 2,5 ug/jour qui couvre 100% des apports journaliers recommandés !
En pré-conception : elle participe au métabolisme de l’homocystéine et au développement de la muqueuse utérine
Pendant la grossesse : la vitamine B12 participe à la synthèse d’ADN et donc la bonne formation et stabilité des chromosomes du bébé
En post-partum : elle contribue à la synthèse de neurotransmetteurs, dont la sérotonine (l’hormone du de la sérénité) et la mélatonine (l’hormone du sommeil)
Le magnésium, aka l'essentiel qui est en carence chez 75% des français !
Le magnésium est essentiel et pourtant si difficile à stocker ! C’est probablement ce qui explique pourquoi 75% des Français sont carencés, et la raison pour laquelle on a souhaité l’intégrer dans ce complément, sous forme de bisglynate de magnésium pour plus d’efficacité 🙂
Nous sommes également assez fières de vous proposer un dosage de 120 mg : c’est en effet assez rare dans les multivitamines, car il prend énormément de place dans la gélule !
Il est toutefois possible que vos besoins soient supérieurs, auquel cas vous pouvez vous supplémenter en bisglycinate de magnésium en parallèle.
En pré-conception : le magnésium est nécessaire à plus de 300 réactions enzymatiques, mais aussi à la spermatogenèse (la création des spermatozoïdes)
Pendant la grossesse : il contribuerait à une division cellulaire optimale et à la bonne croissance du bébé
En post-partum : après l’accouchement, le magnésium participe à la gestion de la fatigue et du stress.
La vitamine E, aka le super bouclier
Le stress oxydatif est un véritable ennemi de nos hormones et de nos ovocytes/spermatos : tout comme le zinc, la vitamine E s’avère être un super bouclier antioxydant !
Ce multivitamines Conception contient 12mg de vitamine E, couvrant ainsi l’intégralité de l’apport de sécurité de 9 mg/jour !
En pré-conception : elle protège les gamètes du stress oxydatif
Pendant la grossesse : elle contribue à une bonne intégrité de l’endomètre
En post-partum : la vitamine E favorise la cicatrisation.
Le sélénium, aka le couteau suisse
Cet oligo-élément essentiel est un véritable couteau suisse ! Pour le sélénium, une alimentation équilibrée couvre une partie des besoins, d’autant plus si vous mangez facilement des oléagineux et en particulier des noix du Brésil ! Nous proposons donc un apport de 55 ug par jour pour compléter votre apport.
En pré-conception : le sélénium assure une bonne qualité des spermatos, notamment grâce à ses vertus antioxydantes
Pendant la grossesse : il contribue au soutien de la fonction thyroïdienne
En post-partum : il joue un rôle dans la prévention de la dépression post-partum !
Les vitamines du groupe B, aka les cofacteurs dont tu peux pas te passer : )
Les vitamines B et en particulier les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8 sont les cofacteurs de nombreuses réactions biochimiques. Sans elles, certaines fonctions essentielles de notre organisme ne sont pas assurées !
Nous avons fait le choix de couvrir 100% des apports journaliers recommandés, car il s’agit de cofacteurs essentiels au bon fonctionnement de l’organisme.
En pré-conception : elles favorisent un bon équilibre du cycle menstruel
Pendant la grossesse : elles sont très importantes pour le le bon développement du bébé
En post-partum : les vitamines du groupe B favorisent un métabolisme optimal !
